Зміни емоційного стану жінки в період вагітності

Зміст:

    Ти вагітна. Це чудово, але водночас – несподівано, незвично і тривожно… Як зберегти у цей час впевненість у собі та баланс в своїй родині, розповідає Ірина Миколаївна Лісна – психолог, завідуюча відділенням реабілітації та психологічної підтримки клініки ISIDA

    Вагітність – це найбільш незвичайний період для будь-якої жінки. Він дарує радість від очікування появи на світ нового життя – дитини. Та незважаючи на всі принади цього періоду, вагітність іноді приносить з собою багато випробувань, змішаних почуттів та несподіванок.

    Жінка змінюється – вона стає мамою, і починаєтся цей процес ще у період вагітності. Процес переходу жінки до материнства відбувається на всіх рівнях:

    • Фізичному: «як я себе почуваю»
    • Ментальному: «що я думаю»
    • Емоційному: «що я відчуваю»
    • Соціальному: «хто я в очах інших»

    Жінка змінюється і фізично – її гормони в цей час працюють на повну потужність. І інколи майбутня мама може сама себе не впізнавати – гормональний фон вагітності може призвести до частих змін настрою, підвищення тривожності, зміни лібідо, стомлюваності і слізливості, а також до інших несподіваних емоційних змін.

    Чинники, що можуть особливо впливати на емоційний стан вагітної:

    Перша вагітність

    Несподівана вагітність

    Складності у стосунках з чоловіком

    Загальна життєва ситуація

    Деякі якості особистості:

    • висока тривожність
    • низька самооцінка
    • надмірна вимогливість до себе
    • ригідність (коли важко пристосуватись до змін)
    • звичка все контролювати

    Як змінюється емоційний стан жінки за весь період вагітності

    У першому триместрі вагітності актуалізуються і гостро переживаються проблеми жінки з власною матір'ю та іншими об'єктами прихильності, проблеми стосунків з чоловіком.

    У другому і третьому триместрах з'являється виражене уникнення негативних емоцій. Проблеми першого триместру явно послаблюються, актуальними стають страх перед пологами та страх своєї некомпетентності в післяпологовому періоді.

    В кінці третього триместру у майбутньої мами вже виражений «синдром облаштування гнізда», який проявляється у підвищенні активності, прагненні впорядкувати наявні проблеми. Жінка вже відчуває втомленність від очікування.

    Зміни у самосвідомості вагітної багато в чому обумовлені дією еволюційно вироблених біологічних механізмів формування материнського ставлення до дитини (прихильності). Важливу роль у формуванні прихильності у матері відіграє особливий «парацептивний» досвід (досвід, пов'язаний з відчуттям матір'ю рухів плода, що викликає у майбутньої матері почуття «спорідненності» з власною дитиною).

    Якими можуть бути негативні емоційні прояви у вагітної жінки:

    • Сентиментальність
    • Дратівливість
    • Тривожність
    • Навіюваність
    • Почуття безпорадності
    • Образливість
    • Примхливість

    Що ж робити з цими емоціями?

    Не соромтеся своїх сліз – це лише підвищилася ваша загальна емоційна чутливість, яка в подальшому допоможе вам розуміти свого малюка. Присутнисть тривог – це нормально, адже ти жива і піклуєшся про те, що турбує. З тривогами потрібно справлятися і кожна жінка робить це по-своєму.

    Намагайся не зловживати місцями, новинами та випадками, які можуть викликати сильні переживання.

    Пам’ятай, що підвищена емоційність – це одна із складових вагітності, а не цілеспрямовані намагання близьких та життя в цілому образити тебе.

    Намагайся переключати свою увагу на щось приємне, не дай собі «застрягнути» на ображено-сльозливому настрої.

    Створюй широке коло спілкування та інтересів. «Не зациклюйся» на стосунках.

    Позитивні зміни емоційного стану жінки під час вагітності:

    • Чутливість та інтуїтивність. Здатність до емпатії (співпереживання)
    • Прояв творчих здібностей
    • Вияв дизайнерських здібностей щодо дому, «гніздування»
    • Особливе ставлення до чоловіка, бажання піклуватися про нього.

    Скористайся цими надбаннями! Можливо, ти почнеш у декреті власну справу чи відчуєш натхнення до творчості. Багато жінок розкрили в собі нові таланти в період вагітності.

    Добре, якщо ви чекаєте на бажану дитину і спільно з чоловіком спланували вагітність. Це відкриває гарні перспективи до спільного догляду і виховання вашого малюка. Ознаки психологічної готовності пари до народження дитини є такими:

    • Бажаність дитини. Готові до народження дитини батьки люблять і бажають свого малюка ще до вагітності. Вони свідомо ставляться до свого здоров’я.
    • Готові до народження малюка батьки не сумніваються, чи потрібна їм дитина, чи не важко буде ростити її.
    • Процес вагітності для них – це час приємного спільного очікування.
    • Будь-який рух малюка – це спосіб спілкування, до нього звертаються словами і думками.
    • Позитивний досвід з дитинства і позитивні емоції від спогадів про своє дитинство.
    • Стратегія догляду, розвитку дитини та виховання в активній стадії вивчення. Курси, фільми, література.
    • Спільна підготовка до пологів, до придбання речей для немовляти. Відвідування лікаря.
    • Батьки керуються не особистими потребами, а потребами свого майбутнього малюка. Вони готові змінити спосіб життя, режим, звички
    • Між чоловіком і дружиною відсутні психологічні проблеми, бар’єри та непорозуміння. Подружні відносини – зрілі, перевірені часом, а рішення – єдине на двох, усвідомлене з обох сторін.
    • При спілкуванні з чужими дітьми жінка та чоловік відчувають радість та задоволення.
    • Майбутні батьки не сподіваються на сторонню допомогу – вони покладаються лише на себе.
    • Пара має психічну рівновагу, емоційну стабільність. Вони здатні тверезо оцінювати ситуацію і швидко вирішувати проблеми.
    • Жінка впевнена, що їй вистачить здоров’я, щоб народити прекрасного здорового малюка. Мова йде саме про впевненість, позитивне ставлення до пологів, а не про стан здоров’я.
    • Майбутні батьки вже готові взяти на себе повну відповідальність за життя маленької беззахисної людини.

    Якщо ви впевнені в більшості ознак (більше 7), вам не важко буде адаптуватись до нових  умов  та зберегти баланс в родині під час вігітності та після народження дитини.

    Стосунки чоловіка та дружини

    Вагітність міняє вас обох. Вагітність дружини – це саме той час, коли в житті люблячого чоловіка з'являються  нові правила та нові обов'язки. Коли у чоловіка є можливість показати себе по-справжньому турботливим і ніжним, адже зараз ваша дружина найбільше потребує вашої уваги та любові.

    Тактикою чоловіка має стати у цей час: спокій, стриманість і розуміння. А в першу чергу – терпіння, терпіння і ще раз терпіння! Пам`ятайте, вагітність – це тимчасово.

    Ви маєте спільно відшукати баланс у родині. Адже тепер вас не двоє, а більше.

    З однієї сторони залишаються інтереси вас, як подружжя:

    • кохання
    • підтримка
    • турбота
    • повага
    • визнання
    • відданість

    З іншої – батьківство, а з ним:

    • почуття
    • залежність
    • відповідальність
    • керівництво
    • підтримка
    • прийняття дитини безумовно

    Як зберегти баланс у родині за нових обставин?

    Які б переживання та зміни життя не приносила вагітність, важливо пам'ятати, що дитина – це плід любові, який назавжди зв'яже вас. Не слід забувати про те, що ви не тільки майбутні батьки, але і закохані люди.

    Що може вам допомогти? Основні мови любові:

    • Слова заохочення
    •  Час разом
    •  Подарунки
    •  Допомога
    •  Дотики

    Користуйтеся цим арсеналом. Піклуйтесь про свого партнера та спільно насолоджуйтеся періодом вагітності. Це піде на користь всім. Вагітність – це чудовий стан, який дозволяє жінці побачити себе по-новому. І від того, наскільки він буде позитивним, залежить не тільки настрій жінки, але і стан майбутнього малюка.

    Адже одним із головних чинників, що формують у дитини відчуття безпеки, щастя та впевненості – є те, що передається матір’ю. А її стан залежить від дій та почуттів чоловіка до дружини, до її вагітності, до народження дитини, а також до змін життя після народження.

    Бажаємо вам позитивної вагітності!

    Підготувала Яна Білецька

    Facebook Comments
    Анонс