Библиотека "Беременность"

Существует два совсем противоположных мнения на счет того полезно ли плаванье во время беременности. Одни женщины считают, что плавание помогает расслабиться во время беременности, а а другие наоборот боятся, думая, что это может повредить здоровью их самих и малыша. На самом деле большинство специалистов считают, что  плаванье положительно влияет на маму и ребенка, но если, конечно, соблюдать определенные правила. О пользе водных процедур и поговорим в нашей статье. Польза плаванья с физиологической точки зрения... Читати

В течение 9 месяцев ты готовишься к самой трудной и важной работе – рождению малютки. Хорошая физическая форма будет для тебя серьезным подспорьем  1. Приступай к занятиям на фоне полного здоровья. 2. Занятия должны приносить тебе радость! Не делай упражненийчерез силу. 3. Стремись к регулярным тренировкам: не реже двух раз в неделю. При меньшем количестве подходов организм успевает «забыть» нагрузку и для него каждое следующее занятие как первое. 4. Нагрузка должна нарастать постепенно, даже если ты... Читати

Здоровый образ жизни становится всё популярней с дня ото дня, особенно среди будущих мамочек. Это касается как правильного питания так и физических упражнений. Все большее количество женщин старается вести активный образ жизни до долгожданной беременности и после,   а с недавних пор и непосредственно на протяжении всех 9 месяцев в ожидании малыша. У врачей не вызывает никакого сомнения тот факт, что спорт полезен в любое время и на любых сроках всем беременным женщинам. Конечно же они не говорят о несколько километровых пробежках,... Читати

Несмотря на многолетние споры, в настоящее время тазовое предлежание плода относят к патологическому положению. Для исправления тазового предлежания на головное есть методы ЛФК. Этиология тазового предлежания до настоящего времени не ясна. Частота тазовых предлежаний практически не меняется и в течении последних 100 лет колеблется в пределах 3-5%. Несмотря на многолетние споры, в настоящее время тазовое предлежание плода относят к патологическому положению, т.к. частота осложнений в родах гораздо выше, чем при головном предлежании. Причины... Читати

Давно уже прошли времена, когда будущим мамам рекомендовали лечь в постель после зачатия и встать, когда придет время ехать в роддом, давно миновали. Беременность – это не болезнь, а естественное состояние организма женщины. И физические нагрузки будущей маме необходимы и желательны так же, как и в любой другой период. При одном единственном условии – грамотный, знающий вас врач дал вам «добро», а грамотный, опять же знающий вас тренер обеспечил вас подходящей программой. К сожалению, идеально здоровая... Читати

Під час вагітності на хребет жінки лягає додаткове навантаження, тому найчастіше змінюється постава, погіршується кровообіг, часто болить спина. Роблячи регулярно вправи для вагітних на фітболі, тобі вдасться зміцнити м'язи навколо хребта, покращити кровотік і обмін речовин у міжхребцевих дисках. Як відомо, здоровий хребет – це здоров'я всіх внутрішніх органів, адже кожен хребець "відповідає" за роботу певного органа. Як правильно вибрати фітбол Купити фітбол можна за порівняно невелику суму – 200 грн. Здебільшого... Читати

В настоящее время беременные женщины предпочитают активный образ жизни. Они ходят на работу, водят автомобили, выступают на сцене, путешествуют. Беременность сейчас меньше всего ассоциируется с ограничениями, а тем более с постельным режимом. Однако у каждой медали есть обратная сторона. Длительное сидение в офисе или за рулем автомобиля оказывают негативное влияние на здоровье будущей мамы. Также если работа предполагает много находиться на ногах – это перегрузка для спины и для ног. Кроме того, стрессовые ситуации в состоянии... Читати

В наше время йога очень популярна в мире. Эта восточная система упражнений прошла испытание тысячелетиями. Поэтому неудивительно, что даже многие знаменитости отдают ей предпочтение. Беременность – не повод отказываться от йоги, а скорее наоборот. Если до беременности ты не занималась йогой, можешь начинать занятия на любом сроке. Но есть одно условие – выполнять их только в присутствии инструктора. Все дело в том, что комплексы йоги для беременных немного отличаются от классических. Те асаны (позы), где есть давление на живот,... Читати

Даже если ты не умеешь плавать и нырять, сейчас у тебя появился шанс этому научиться. Причем такие тренировки будут полезны не только для хорошего самочувствия будущей мамы, но и подготовят к предстоящим испытаниям малыша. Любые упражнения в воде и плавание – универсальный вид физической активности. Ведь в воде человек не чувствует свой вес и может без ущерба для позвоночника и суставов тренироваться. Это становится особенно актуально во время беременности. Будущей маме необходимо не только держаться все 9 месяцев в форме, но и... Читати

Конечно же, сейчас не время идти в большой спорт, но любая физическая активность необходима во время беременности. Тем более что видов более чем достаточно. Выбери тот, что по душе! Если ты не просто делала гимнастику по утрам, а ходила в спортзал или в какую-либо секцию, можешь продолжать заниматься (при условии, что состояние здоровья в порядке). Правда, нагрузки придется уменьшить. Если же ты только сейчас решила заняться своими мышцами и подготовить тело к родам, не стоит начинать с интенсивных тренировок. Специалисты советуют увеличивать... Читати