Библиотека "Я и моя семья"

Всем женщинам хочется хорошо выглядеть. Реальность такова, что после родов у многих мамочек остаются лишние килограммы. Давай подумаем, как же побыстрее прийти в дородовую форму и, главное, где раздобыть время на заботу о себе.   Потерять лишние килограммы лучше всего помогают физические нагрузки. Если у тебя нет помощников, на которых можно оставлять малыша, а самой ходить на фитнес в спортивный клуб, то выход один – заниматься гимнастикой дома вместе с ребенком! Существует немало упражнений, которые можно делать вместе с малышом,... Читать

Вот и на твоей улице настал праздник – длительному периоду стен и асфальта пришел конец! Мечта о долгожданном отпуске стала реальностью. Но, что делать с собственным отражением в зеркале? Особенно, если до поездки осталось меньше месяца… Пройди наш экспресс-курс подготовки к морю! Проверь, что тебя беспокоит: Лишний вес Бледнота или серость кожи, синяки или пигментные пятна Раздражения после бритья Целлюлит, дряблость кожи, растяжки Неухоженные руки и ноги Невзрачные волосы, сухость и ломкость, себорея... Читать

Радость материнства у 90% женщин омрачается лишними килограммами, которые не спешат уходить после родов. Усугубляет ситуацию вес, «нарастающий» во время кормления грудью. На это есть две причины: неправильное питание и незначительные физические нагрузки. Устранив причины, сбросишь вес! Но помни, сбавлять вес нужно, как и набирать во время беременности по 250-500 грамм в неделю, тогда это будет «безболезненно» для организма, и результат закрепится лучше. Итак. Правильное питание 1. Начни с рациона. Жирность молока... Читать