Библиотека "Планирование"

Любой женщине важно знать свой менструальный цикл, чтобы заранее примерно знать дату следующей менструации (даже если ежемесячные циклы нерегулярны). Это поможет избежать неловких ситуаций. Но также существует еще масса причин, по которым необходимо отмечать в календаре эти дни, вести так называемый менструальный календарь.

Даже если ты не планируешь беременность в ближайшее время, менструальный календарь поможет контролировать свое самочувствие и настроение, быть готовой к перепадам настроения (так называемому ПМС - предменструальному синдрому).

Продолжительность менструального цикла

Менструальным циклом является не промежуток между менструациями, а период с первого дня предыдущей менструации до первого дня настоящей. Обычно продолжительность менструального цикла колеблется в пределах 21-35 дней, идеальным считается цикл в 28 дней (так называемый лунный цикл). Обычно для установления регулярного цикла необходим год-два. Допускается разница между продолжительностью циклов в 10 дней. 

Зачастую менструация длится от 2 до 7 дней. При этом пик выделений приходится на первые два дня. Менструальная кровь обычно ярко-алого цвета, плохо сворачивается и обладает специфическим запахом, в связи с чем в дни менструации следует уделять повышенное внимание гигиене. В менструальной крови можно наблюдать сгустки крови. До и после менструации возможны скудные выделения коричневого цвета, которые обычно длятся не более, чем пару дней.

Месячный ритм организма может варьироваться в зависимости от многих причин: интенсивные занятия спортом, диета, изменения режима жизни (например, длительные поездки), нервные потрясения. При использовании противозачаточных таблеток менструальные выделения могут становиться более скудными, продолжительность менструации снижается, а при использовании внутриматочной спирали наоборот - увеличивается. 

Естественный метод контрацепции

С помощью менструального календаря также определяют, так называемые, безопасные дни, в которые, можно заниматься сексом, не предохраняясь. Есть вероятность избежать наступления беременности, если воздерживаться от половых контактов в тот период менструального цикла, когда женщина может забеременеть. Конечно же, календарный (ритмический) метод контрацепции - наименее эффективный, так что не стоит полагаться только на него.

Для благоприятного зачатия

Четкие записи своего ежемесячного цикла помогут быть осведомленной относительно наиболее подходящего времени для зачатия ребенка. Итак, ведение менструального календаря позволит рассчитать предполагаемую дату овуляции. 

Во время беременности

Если ты будешь вести такой календарь, значит, забеременев, для тебя не составит проблем вспомнить на приеме у гинеколога, когда был первый день последней менструации. По дате последней менструации можно  определить срок беременности. Женщине важно точно знать, на каком сроке она находится, чтобы понимать, правильно ли протекает беременность и развивается ребенок, соответствуют ли его размеры и развитие органов этому сроку, для установления предполагаемой даты родов. Если считать с первого дня последней менструации (это акушерский срок беременности), беременность длится в среднем на 40 недель, но зрелый, здоровый ребенок может родиться на сроке от 37 до 42 недель.

К менструации привязаны важнейшие события в жизни каждой женщины – ее способность к зачатию, деторождению, наконец, ее здоровье и настроение. Так что не забывай отмечать «красные дни», ведь это важно и совсем не сложно.

Автор - Мадам Ред