Библиотека "Планирование"

«Хотим ребенка!» - как только вы приняли это судьбоносное решение, на вас тут же обрушивается поток информации: правила, рекомендации, советы... Как не растеряться, а главное - действительно все сделать правильно и помочь малышу появиться на свет здоровым?

Каждый специалист в этой области подтвердит: беременность необходимо планировать. К важному событию следует тщательно подготовиться не только женщине, но и мужчине. Задумайтесь об ответственности за малыша, которая появится у вас вскоре, почитайте литературу, представьте себе, как будете воспитывать ребенка. И не стесняйся задавать вопросы, любая информация будет полезной.

12 месяцев до зачатия

Многие не столь дальновидны, предпочитают полагаться на волю судьбы. Однако время рождения ребенка имеет огромное значение, равно как и период беременности. Предложи папе будущего малыша спланировать время появления на свет наследника или наследницы. При этом необходимо учесть, что твое самочувствие будет меняться в зависимости от времени года, погоды и срока беременности в определенный период.

Для многих наиболее привлекательным для зачатия кажется лето. В это время года проще всего обеспечить организм витаминами и полезными веществами. Кто-то, наоборот, полагает, что малыши, рожденные осенью, быстрее приспосабливаются к переменам погоды, они более закаленные. Однако лучшим для тебя будет то, что ты сама выберешь. 

6 месяцев до зачатия

Вооружившись знаниями, не пожалей времени на полное медицинское обследование вместе с любимым. Поверь, это не будет лишним! Ведь таким образом вы уже начинаете проявлять заботу о здоровье будущего малыша. Поделись с родными своим решением, расспроси их о болезнях, которые были в роду. Это поможет минимизировать риск заболеваний, передающихся по наследству. Если известны случаи таких заболеваний, советуем обратиться за консультацией к специалистам по генетике.
Твое физическое и психологическое состояние играют важную роль в процессе зачатия и вынашивания. Это тот фундамент, благодаря которому у тебя родится прекрасный и здоровый ребенок. 

3 месяца до зачатия

Когда ты уже свыклась с мыслью о будущем материнстве, приняла к сведению рекомендации специалистов, самое время отказаться от приема контрацептивов. При этом не стоит паниковать, если узнаешь о своем «интересном положении» раньше, чем через 3 месяца.

Современный ритм жизни, напряженная работа оказывают не самое благоприятное воздействие на организм. Ему необходимо привыкнуть к новой ситуации и условиям. Поэтому запомни главное правило: не переживать и не нервничать, даже если весь мир пойдет кувырком.

Обязательно подкорректируй свой образ жизни. Да, придется отказаться от вредных привычек. Но это не следует воспринимать, как жертву во имя ребенка - скорее, как заботу, в том числе и о себе любимой. Ведь даже незначительное количество алкоголя снижает способность к зачатию на 50%.

Также не занимайся самолечением. Не принимай без консультации врача лекарства, особенно от аллергии и высокого давления, антибиотики. 

1 месяц до зачатия

Когда все мероприятия по подготовке к будущему родительству проведены, и ты пребываешь в ожидании прекрасной новости, не лишними будут некоторые профилактические меры.

Удели особое внимание своему питанию. Главное, чтобы в рационе были полезные, витаминосодержащие продукты. Забудь о полуфабрикатах и жирах, неограниченном количестве чашек чая и кофе, газированных напитках.

Начни принимать фолиевую кислоту или витамин В9 (ежедневный прием должен составлять не менее 400 микрограммов). При постоянном приеме до зачатия фолиевая кислота резко снижает частоту пороков плода. В изобилии она содержится в бобовых культурах и листовых овощах, молочных продуктах, хлебе, крупах.

Не забывай о железосодержащих продуктах (красное мясо, яблоки, кабачки, картофель, дыня, брокколи). Их необходимо употреблять в пищу, чтобы предотвратить возникновение анемии. 

А еще в этот период и тебе, и твоему любимому необходима забота и внимание, поэтому не стесняйтесь проявлять свои чувства. Проводите больше времени вместе. Оставляйте за порогом вашего дома все проблемы, устраивайте романтические вечера. Потом вы будете вспоминать это время с теплотой и нежностью.

И не верьте тем, кто говорит, что планирование в таком деле, как рождение ребенка – удел скучных прагматиков. Это прекрасная возможность самим быть хозяевами своей судьбы. Счастливого вам зачатия! 

Благодарим за помощь врача-репродуктолога Центра планирования семьи, сексологии и репродукции Жанну Павловну Дриманову.

Также о подготовке к здоровой беременности смотри видеогид по беременности "40 тижнів с Huggies"!