7 «золотых» правил летней прогулки

Содержание:

    «Наконец-то наступило лето и можно подолгу с удовольствием гулять!» – от души радуются родители маленьких деток. Летние прогулки многие мамы считают самыми безопасными, потому что тепло, нет вирусов, ноги не промочишь. А значит, гулять безопасно. Так ли все просто на самом деле?

    Летом появляются свои риски и опасности: обезвоживание, тепловой удар, солнечные ожоги. Чтобы избежать неприятных последствий, достаточно придерживаться нескольких простых правил. И тогда ребенок и родители получат максимум удовольствия и пользы от лета.

    Берите с собой воду или другое питье

    Высокая температура воздуха и физическая активность вашего чада могут быстро истощить маленький организм. Регулярно предлагайте ребенку пить, даже если он не просит. Малыш может заиграться и забыть обо всем.

    Срочно напоите ребенка, если у него пересохшие губы, сухой рот или раскрасневшиеся щеки. Если проводите отпуск в жарком климате, периодически поите ребенка солоноватой минеральной водой или аптечным раствором для пероральной регидратации.

    Надевайте головной убор

    С непокрытой головой ребенок может в считанные минуты получить солнечный удар. Это болезненное состояние организма, которое сопровождается расстройством работы головного мозга. Используйте панамки или кепки из натуральных материалов светлых оттенков.

    Гуляйте в тени, избегая прямых солнечных лучей

    Летнее солнце – очень активное и может обжечь нежную детскую кожу за считанные минуты. Предпочтите прогулку в рассеянной тени деревьев. Не волнуйтесь, необходимую дозу витамина Д, для которого нужны прямые солнечные лучи, ваш ребенок получит. Старайтесь вообще избегать прогулок в жаркий день с 11 до 16 часов.

    Обеспечьте ребенку все условия для двигательной активности

    Ваш малыш и так всю осень, зиму и весну провел практически взаперти, а на улице его движения сковывала объемная одежда. Дайте ему наверстать упущенное и выплеснуть накопившуюся энергию! Разрешайте ему бегать, носиться, кувыркаться, лазать, не забывая предлагать питье, и вы поразитесь чудесному аппетиту и крепкому сну вашего сокровища.

    В жару откажитесь от одноразовых подгузников

    Конечно, если есть такая возможность. Даже если подгузники самые «дышащие» и современные, они создают парниковый эффект. Это доставляет ребенку дискомфорт и способствует перегреву всего организма. Возьмите на прогулку несколько сменных шортиков, чтобы в случае «аварии» быстро сменить одежду.

    Избегайте душных помещений

    Система терморегуляции у детей не совершенна, поэтому они значительно быстрее перегреваются. Пребывание в помещении с плохой циркуляцией воздуха даже опаснее, чем нахождение под прямыми солнечными лучами. Поэтому лучше не ходить в поликлиники с очередями и магазины без кондиционера.

    Используйте солнцезащитный крем

    Это одно из главных правил, которое сохранит здоровье вашему ребенку на долгие годы. Многие считают загар признаком здоровья и хорошего отдыха. Увы, доказана только взаимосвязь чрезмерного загара и рака кожи. Солнечный ожог (то есть, когда ребенок попросту «обгорел» ) два и более раз увеличивает в будущем риск развития этого заболевания. В солнечные дни обязательно наносите на кожу ребенка солнцезащитное средство.

    Всегда внимательно следите за ребенком. При первых же изменениях его поведения убедитесь в его хорошем самочувствии.

    Летние прогулки могут превратиться в настоящие оздоравливающие процедуры. Поэтому гуляйте, соблюдая эти нехитрые правила, отдыхайте и получайте удовольствие от этой чудесной поры!

    Автор: Марина Василиненко

    Facebook Comments
    Анонс