Рейтинг@Mail.ru
Помощь по сайту
Войти
 
НЕ НАШЛА ОТВЕТ? Задай вопрос
13
Статья:

Что такое базальная температура и все о ней

Базальная температура — это самый низкий температурный показатель тела женщины (впрочем, мужчины тоже), который устанавливается во время пассивного отдыха. Достоверный уровень такой температуры определяется непосредственно ранним утром, еще до физической активности, то есть, следует выполнять измерения не поднимаясь с постели.

У женщины температура базальная может меняться в меньшую сторону перед менструацией, в большую — при овуляции или оставаться неизменной (на уровне +37 °С) в случае наступившей беременности. Путем отслеживания температурных колебаний можно определить сроки выхода созревшей яйцеклетки и максимально удобные дни для зачатия. Прогнозирование физических возможностей женского организма в этом случае строится на изменении гормонального фона, а именно — снижении или росте уровня гормонов прогестерон и эстроген.

При помощи составления графика БТ женщина может определить такие особенности своего организма:

  • Наступление долгожданной беременности.
  • Факт овуляции.
  • Возможное бесплодие.
  • Риск воспалительных процессов в органах малого таза.
  • Дни, когда воздержание от сексуальных отношений способно предотвратить зачатие (это делают дамы, которые не желают принимать гормональные контрацептивы).
  • Измерение этого температурного показателя проводится ректально — способ считается единственно правильным.

Понимая, что такое базальная температура, вы сможете более четко отслеживать состояние своего женского здоровья.

Основные правила проведения процедуры

Так как измерять базальную температуру нужно грамотно, ознакомимся с правилами, которым важно следовать неукоснительно. Соблюдение определяющих принципов позволит получать максимально точные отметки, а соответственно — прорисовывать и более точную картину состояния организма.

Итак, для точного измерения БТ нужно:

  • Начинать мерить ее в первый день наступившей менструации.
  • Проводить процедуру ректально, не используя метод оральной или вагинальной диагностики.
  • Сводить активность перед определением температуры до нуля — даже не подниматься с кровати. Для этого градусник готовим с вечера.
  • Мерить БТ в одинаковое время. Идеально — в 7:00–7:30 утра. И только после непрерывного сна продолжительностью 3 и более часов.
  • Проводить исследование на протяжении 3–4 циклов. Только в этом случае можно говорить о составлении какой-либо общей картины цикличности в организме женщины.
  • Отказаться от употребления алкоголя, никотина на период исследования. Также нужно полностью исключить стрессовые ситуации и повышенную физическую активность.
  • Заносить показания в график базальной температуры необходимо тут же, чтобы не забыть. Рекомендуется отмечать и все факторы, которые, возможно, повлияли на изменения уровня БТ (болезнь, стресс, алкоголь, занятия спортом накануне, бессонница, секс незадолго до процедуры и пр.).

Как измерять базальную температуру

Каждая женщина, желающая использовать метод измерения БТ при планировании беременности или для выяснения состояния органов малого таза, должна знать, как именно использовать термометр для получения точных отметок.

Градусник можно использовать и ртутный, и цифровой. Основное правило здесь — применение только одного и того же прибора. Разные градусники могут давать разные температурные показатели с отклонением в 0,5 °С. Неразборчивость в выборе прибора смажет картину исследования.

Ртутный градусник без применения каких-либо смазывающих средств нужно ввести в прямую кишку, лежа на боку, и подержать его так около 5 минут. Цифровой термометр держим до звукового сигнала.

После того как процедура выполнена, можно начинать свой обычный день.

Как составлять график измерения БТ

Чтобы составить график базальной температуры, нужно просто вспомнить несколько уроков математики школьного периода. Вам понадобятся:

  • Лист бумаги в клетку (желательно в двойном развороте, чтобы уместить на нем данные 3–4 месячных циклов).
  • Линейка.
  • Простой карандаш.
  • Ручка.

На листе бумаги чертим две линии по типу привычного графика с осями координат х, у — вертикальную и горизонтальную. Обе линии должны пересекаться в точке, расположенной в нижнем левом углу листа. По низу горизонтальной линии в каждой клетке нужно проставить день цикла от 1 до 28 (или в зависимости от вашего цикла). А по вертикальной линии стоит вписать температурные показатели — от 36,0 до 37,5 °С. То есть, 36,1, 36,2 и т.д.

Каждое утро, после процедуры, нужно отмечать точкой полученные данные в соответствии с днем цикла и температурным показателем. После этого все точки соединяем линиями и получаем готовый график измерений.

Расшифровка графика

Наибольшую сложность вызывает расшифровка полученных данных. Но зная, какая должна быть базальная температура в первый день менструации и в середине цикла (наступление овуляции), можно выявлять текущее состояние организма (беременность, приближение менструации, воспалительные процессы, овуляцию и пр.).

Итак, отправной точкой БТ в первый день менструации является стабильный показатель — 37,0 °С. От начала менструации и до ее окончания температура будет снижаться и придет к отметке 36,3–36,5 °С. Но здесь нужно учесть, что базальная температура во время месячных у каждой конкретной женщины может отличаться от приведенных в качестве примера данных.

С наступлением овуляции (выходом яйцеклетки) градусы снова повышаются и на протяжении 3–4 дней держатся на стабильном уровне — в пределах 37,0–37,3 °С. Потом БТ остается практически одинаковой до начала следующих месячных. Дни овуляции считаются самыми благоприятными для зачатия малыша.

К первому дню следующих месячных температура пойдет на снижение и достигнет отметки 37,0 °С.

Скачки БТ во время предположительной овуляции

Базальная температура перед месячными после наступления овуляции в норме должна оставаться одинаковой (высокой) и лишь к первому дню месячных падает на несколько десятых градуса. Но случается и так, что женщина наблюдает резкие колебания температуры уже после предположительного выхода яйцеклетки. Что это может быть? Разбираемся.

Если в середине цикла наблюдается стабильное повышение температуры дольше 3 дней, это свидетельствует о том, что яйцеклетка не является жизнеспособной. Говорить о планировании беременности в этом цикле вряд ли придется.

Если происходит повышение БТ, как положено, в середине цикла, потом ее резкое падение и опять фиксируется устойчивый высокий показатель, то это говорит о том, что в первом случае БТ повысилась не вследствие овуляции, а по другим причинам (возможно, воспалительное заболевание органов малого таза, понос и пр.).

Если же базальная температура перед месячными, сразу после наступления овуляции, не является стабильной и постоянно меняется, это говорит о том, что яйцеклетка, скорее всего, погибла и оплодотворения не будет.

Отслеживание БТ во время менструации также поможет определить состояние органов малого таза. Так, постоянный рост показателя с первого дня менструального цикла может свидетельствовать, что у женщины развивается воспаление во внутреннем слое маточного пространства — эндометрит. А это, в свою очередь, препятствует нормальному зачатию.

Если же с первых дней цикла и до овуляционного периода держится стабильно высокая БТ (выше 36,6 °С), это говорит о повышенном уровне эстрогена в организме — одной из причин бесплодия.

Базальная температура при беременности: измерение и норма

Наступление долгожданной беременности также можно определить посредством регулярного отслеживания БТ.

Если основной маркер приближающейся менструации — это плавное снижение БТ до 37,0 °С, то с наступлением беременности такое изменение не будет наблюдаться. При оплодотворении ко дню предполагаемого начала менструации температура, наоборот, повысится. Отметка 37,1–37,4 °С — явное свидетельство наступившего зачатия. Остается только сделать тест и подтвердить свои догадки.

В случае если ранее у вас случались выкидыши или врач уверяет, что у вас имеется склонность к невынашиванию ребенка, то рекомендуется измерять БТ в течение всей беременности.

В норме базальная температура при беременности должна равняться 37,1–37,4 °С. Это свидетельствует о том, что произошло благополучное зачатие.

Когда в ходе измерений вы наблюдаете падение температуры или ее скачки в меньшую сторону, лучше обратиться к своему врачу для исключения патологий.

Если есть желание, можно отслеживать БТ на протяжении первых четырех месяцев беременности. Позже этого делать не нужно, поскольку в норме температура тела на 20-й неделе вынашивания ребенка пойдет немного на спад и уже останется неизменной.

В любом случае нельзя говорить о максимально точной диагностике организма женщины благодаря такой процедуре. Лучше работать над состоянием своего организма в тандеме с опытным врачом, которому вы полностью доверяете.

Удачи вам и благополучной беременности.

Была ли эта статья полезна для тебя?
Да
Нет
Спасибо, твой голос учтён!
Сортировка: по рейтингупо дате добавления
  • 0
    Ну почему сразу мучаться? если есть бооооольшоооое желание родить ребеночка, то это не есть проблемой, а скорее наоборот!
    ok
  • Лучик
    планирую
    Для меня не совсем была проблема измерять БТ, т.к. будильник завожу на 6.30 для мужа, соответственно и я просыпаюсь, но не встаю. Муж встаёт на работу, а у меня уже градусник в руке... измерила...посмотрела...запомнила... и дальше спать))))
  • 0
    Танюша
    1 девочка
    а скільки часу потрібно тримати "там" термометр?
    ok
  • 0
    Grinch
    1 мальчик и 1 девочка
    Мне кажется, это не совсем удобный метод - всё время в одно и тоже время, не забывая. Хотя... можно пару месяцев помучаться, зато узнать свой организм поближе и помочь себе спланировать беременность в будущем.
    ok
  • 0
    Елена
    1 девочка
    А мені врачь сказала що БТ можна вимірювати через 4 год. сну
    ok

Напиши свой комментарий

Я делюсь:

Написать друзьямВ дневник
Опубликовать
всем друзьям
всем друзьям