Рейтинг@Mail.ru
Помощь по сайту
Войти
 
НЕ НАШЛА ОТВЕТ? Задай вопрос
18
Статья:

Диета кормящей мамы в разных странах

Информация собиралась из разных источников, по большей части наши соотечественницы, которые живут в разных уголках земного шара, делились своим опытом и наблюдениями.

Врачи многих стран сходятся во мнении, что с появлением малыша женщина не должна менять свой привычный стиль питания. Мама во время лактации должна питаться так, как привыкла, радикально менять питание не нужно. Единственно, что стоит быть осторожнее с аллергенами, особенно если есть аллергия на продукты у мамы или папы малыша. Потенциальные аллергены в рацион нужно вводить постепенно, наблюдая за реакцией ребенка. Ребенок должен привыкать к пище взрослых, получая ее в адаптированном виде - через грудное молоко.


Великобритания

Общие рекомендации Британской службы здравоохранения для кормящий мамы – это придерживаться здорового питания и образа жизни.

Кормящей женщине в день необходимо употреблять на 500 калорий больше, чем не кормящей. В день мама должна потреблять примерно 2500 калорий, причем необходимо питаться правильно, чтобы не нанести вред малышу и собственному здоровью. Подмечено, что многих женщин в этот период тянет на сладкое, однако британские медики советуют отдавать предпочтение белкам, а не углеводам.

Потребление пищи советуют разделить на 5 приемов: завтрак, обед, полдник, ужин, и дополнительные перекусы в течение вечера. После каждого приема пищи можно пить воду, есть обезжиренные молочные продукты и фрукты. 

Следует подальше держаться от табака. Никотин передается непосредственно через грудное молоко к ребенку. Если в исключительных случаях невозможно удержаться от курения, то зазор после курения сигареты и перед кормлением грудью должен быть минимум часовой.

Врачи также советуют кормящим мамам избегать регулярного потребления алкоголя. Алкоголь проходит через молоко менее чем за час, и если ребенок будет получать его в больших количествах, то замедлится рост малыша. Если все же хочется выпить бокал вина или пива, то лучше его потребить после кормления.

В период лактации рекомендуют употреблять 1200 мг кальция в день. Сбалансированная обычная диета обеспечивает только от 800 до 1000 мг кальция ежедневно. Поэтому следует чаще отдавать предпочтение молочным продуктам, сырым овощам, миндалю и фундуку.

При хорошей сбалансированной диете витаминные добавки не являются необходимыми.

Нет универсальных правил, какие продукты стоит исключить. Каждый ребенок по-разному реагирует на продукты, которые употребляет его мать. Врачи советуют каждой женщине следить за состоянием малыша и запоминать, после приема каких продуктов ребенок реагирует беспокойством, тогда уже исключать на время этот продукт из своего рациона.


Англия

В Англии на завтрак после родов могут запросто принести апельсин и шоколадную булочку. До трех лет пищевой аллергией заморачиваются только в очень крайних случаях (если ребенок сильно и однозначно реагирует на конкретный продукт). Считается, что причины атопического дерматита туманны и многозначны, даже тех же аллергенов в мире куда больше, чем просто еда, так что мам никто не донимает необходимостью придерживаться строгих диет.


США

Врачи довольно свободно относятся к разнообразию продуктов в меню кормящей мамы. Априори считается, что можно все или почти все, а если будут газики или "обсыпать", то только тогда стоит садиться на диету. А "про запас" сидеть на рисе не стоит.

На различных курсах подготовки к материнству говорят, что женщине в период лактации можно есть все, но смотреть по ребёнку. Если появятся признаки аллергии, то первым делом следует исключать молочные продукты.


Германия

От самого понятия "диета кормящей мамы" все тамошние знакомые мамы неизменно делают очень круглые глаза. Здоровое питание как при беременности и этого вполне достаточно.


Индия

Всем известно, что для европейцев индийская кухне слишком острая. В Индии многие мамы до 3-х месяцев малыша стараются избегать слишком острой пищи и обилия специй. Также стараются исключить из рациона пищу, которая способствует газообразованию (вроде капусты).


Финляндия

В Финляндии не запрещают ничего, кроме, конечно, алкоголя. Тут на завтрак после родов приносят бутерброд с маслом, сыром и ветчиной, а также салат из свежих огурцов и помидоров. И чашечку ароматного кофе. И ананасовый сок. На обед можно получить лосося в сливочном соусе с овощным салатом. С первых часов жизни ребенка мамы едят все, не ограничивая себя в выборе продуктов.


Нидерланды

Считается, что нет научных доказательств, что диета мамы влияет на ребенка через молоко. Поэтому женщины не придерживаются особых диет.


Латвия

Здоровое питание и никакой диеты. Врачи не забывают напоминать, что нельзя употреблять алкоголь и курить, но при этом бокалом вина порадовать себя раз в неделю вполне можно.


Израиль

Диеты никакой. Не увлекаться кофеином, ну, и конечно, никаких сигарет и алкоголя.


Австралия

Диеты нет. Рекомендуют правильное питание, ну и здоровый образ жизни. Если мама озабочена весом, то следует считать калории: кормящей женщине можно к обычной норме калорий +500 кДж. При серьезной аллергической реакции, действуют методом исключения разных продуктов из рациона. 


Бельгия

Опять никакой диеты. Если молодые мамы заикаются об ограничениях, то врачи смеются, мол это ж сколько нужно слопать маме того же шоколада или апельсинов, чтобы они повлияли на ребенка через молоко? Разумно считается, что все хорошо - но в меру. Даже алкоголь и кофе - через пару часов их больше нет в крови. И значит, в молоке тоже нет.


Швеция

Не рекомендуют некоторые сорта речной и озерной рыбы, в том числе рыбу из Балтийского моря.


Китай

В Китае кормящим мамам не рекомендуют острое, соленое, морепродукты.


Эстония

Никакой диеты, если ребенка ничего не беспокоит.


Интересный факт

Исследования питания кормящих мам в бедных странах (по Западным представлениям) в Бурме, Гамбии, Папуа Новой Гвинее, Эфиопии и индейцев Навахо показывают, что недостаток питания никак не сказывает на качестве молока этих женщин. Кстати, исследование об увеличении питания кормящих женщин в Гамбии на 700 калорий показало, что количество молока у них не увеличилось при увеличении калорий в питании. Дополнительное питание пошло в жировые запасы и подкожный жир матерям, а не в молоко.

Всем приятного грудного вскармливания!

Подготовила - Мадам Ред

 

Была ли эта статья полезна для тебя?
Да
Нет
Спасибо, твой голос учтён!
Сортировка: по рейтингупо дате добавления
  • 5
    Grinch
    1 мальчик и 1 девочка
    Помню, когда после рождения Саши, штудировала интернет в поисках инфы по питанию кормящих мам, была шокирована тем, что иностранки на форумах писали о том, что у них нет никаких ограничений и специальных диет. Сейчас меня это уже не удивляет! Сама так и живу - кушаю то, что хочется. Малышу 4 месяца, проблем с животиком/сыпью не было ни разу. Отсюда напрашивается вывод - не в мамином питании дело.
    ok
  • 5
    Ольга
    планирую
    В целом, я согласна с тем, что можно кушать практически всё. Я не придерживалась диеты и коликов у нас не было. Но стоит мне поесть апельсины, горчицу или виноград - и попа у младенца будет 100% красной. Поэтому надо ориентироваться не на мнения врачей, а на своего малыша.
    ok
  • 4
    Марина
    2 мальчика
    мало того, нет тонусов матки, также нет дисбактериоза у младенцев, не говоря уж о загибах матки у маленьких девочек.
    ok
  • Мадам
    1 мальчик
    А у нас у всех беременных тонус матки!
    И я вообще не понимаю диагноз "загиб матки". Что оно такое и с чем едят? У меня всю жизнь и никак не мешает ))
  • Марина
    2 мальчика
    Я так и поняла, начитавшись СМ. Меня всегда занимал влпрос, ну не может такого быть, чтобы в одной стране у всех поголовно был загиб-тонус-дисбактериоз, а в других об этом и не слышали. Особенно загибы всех удивляют.
  • Ольга
    1 мальчик
    А мені цей загиб заважав народити без втручання лікаря
  • 3
    Наталия
    1 девочка
    Моя подруга рожала в Индонезии. Рассказывала о питании после родов. Начиная с 5 утра их начинали поить: какао, соки, много воды. Позже приносили еду: рыбу, суп, макароны под майонезным соусом, салат, фрукты, на десерт - клубничный коктейль с шоколадным печеньем. И это все за один раз
    ok
  • Grinch
    1 мальчик и 1 девочка
    Фантастика! Вот, бы в наших больницах подавали клубничный коктейль с шоколадным печеньем! Если и не в роддомах, то хотя бы в терапии
  • 3
    Nana
    1 девочка
    а в странах ближнего востока - финики и халва для повышения лактации
    а особой диеты тоже никакой собственно
    ok
  • Nana
    1 девочка
    а еще пьют янсун (анис)
    но есть и перегибы типа "куса" (блюдо из кабачков с фаршем) могут дать ребенку в три месяца
  • Anna
    1 мальчик
    oyyy kakaya tut dieta..osobenno arabki edyat vse podrayd..ful(to est fasol po nashemu) i ni o kakix gazikax u rebenka ne dumauyt...
  • Nana
    1 девочка
    фуль - это бобы по нашему
    и еще смотря какой фуль кушать есть с чесноком , а можно и еще хоммос добавить - все на личный вкус каждого ( и в каждой стране свой рецепт его (египетский мудаммас и ливанский и иранский самые распространенные)

    а вообще придерживаются каких-то слабых ограничений более образованные слои общества и столичные жители. а сельские - все по старинке.

    знаю даже тех мамашек, которые пепси пьют - а потом удивляются - ну откуда ж блин колики

    кстати про колики. коликами детки мучаются именно поэтому женщины почти поголовно пьют анис (янсун). кто для повышения лактации, а кто для того, что бы коликов не было. многие ребеночку дают анис пить
  • 2
    Oля
    2 девочки
    Долой диеты кормящей мамы!
    ok
  • Марина
    2 мальчика
    Не в тему. Оленька, только заметила, что ты беременна - поздравляю!
  • Oля
    2 девочки
    Спасибо большое!
  • 2
    Olga
    1 мальчик
    хочу в Финляндии следующий раз рожать!!! Я послушала про диеты и поняла, что голодной быть не хочу!!! Так я пробовала есть все. Пока определили, что у нас газики от творога домашнего и винограда, черного перца, капусты и бобовых.
    ok
  • 2
    Анна
    2 мальчика и 2 девочки
    дожить бы до того дня, когда и у нас диеты отменят
    а то ведь сидят бедные мамы на хлебе и воде... мучаются...
    ok
  • 1
    Милена
    3 мальчика
    я через несколько часов после родов съела свой обычный сухой завтрак с молоком и закусила персиком - и ничо! но медсестра была возмущена. ни одного дня не ограничивала себя диетами, даже не интересовалась ими ))
    ok
  • 1
    Форумчанка
    1 мальчик
    да, цитрусовые, наверное, точно ну никак нельзя. а вообще,в этот период можно здорово сбросить. главное, потом не сорваться и не набрать еще больше)
    ok
  • 1
    Рина
    1 мальчик и 2 девочки
    что вполне естественно - правильно, поменьше дряни, что и любому человеку полезно.
    а так - всё даём через молочко!
    ok
  • 0
    Антоніна
    1 мальчик и 1 девочка
    Очень познавательно
    ok

Напиши свой комментарий

Я делюсь:

Написать друзьямВ дневник
Опубликовать
всем друзьям
всем друзьям