Рейтинг@Mail.ru
Помощь по сайту
Войти
 
НЕ НАШЛА ОТВЕТ? Задай вопрос
3
Статья:

Я роддома не боюсь! Как победить страх перед родами

Боязнь родов вполне естественна. Но только до тех пор, пока твой страх не становится помехой. Узнай, как с ним справиться.

страх

Самое важное в родах – сохранять спокойствие, внимательно слушать акушера и выполнять все его рекомендации. Понятно, что женщина, скованная страхом, управляет своим телом гораздо хуже роженицы, сохраняющей боевой дух.

Страх препятствует расслаблению (которое играет в процессе родов важнейшую роль), вызывает мышечное напряжение, затрудняет поступление кислорода. Все это усложняет процесс родов и усиливает боль. Исследования показывают, что страх может затянуть роды на час и больше. Кроме того, во время страха выделяются гормоны стресса. Они тормозят выработку эндорфинов – гормонов счастья, задача которых – обезболивать. В общем, чем страшнее – тем больнее. Причем не только маме, но и ребенку. Ведь мамин гормональный фон неразрывно связан с его фоном. Вот еще один, наверное, самый важный, довод против страха: твоя паника помешает малышу. А ребенок в родах испытывает куда большие стресс, нагрузку, боль, чем женщина. И твоя задача – максимально облегчить ему этот процесс. 


Как избавиться от страха

С самого начала беременности нужно проводить «профилактику страхов». Иначе за девять месяцев можно себя измучить и прийти к родам совершенно выбитой из колеи. Ни тебе, ни малышу это не нужно. Итак, как же справиться со страхом?

Признай, что боишься! Не беги от страха – изучи его. Определись, что конкретно тебя пугает? Скорее всего, это боль. Возможно, ты, как многие беременные, боишься не справиться и потерять сознание прямо в родзале? Тогда спешим тебя успокоить: в обморок ты при всем желании упасть не сможешь: природа позаботилась о том, чтобы роженица была в сознании в течение всего процесса.  Ты даже не представляешь, какое количество веществ выделяется в это время для того, чтобы обезболить и взбодрить роженицу! Это и эндорфины, и адреналин, и многие другие. И они справятся со своей задачей.

Если, конечно, ты сама не помешаешь этому. Кроме того, многие рожавшие женщины утверждают, что слухи о невероятной боли во время родов, мягко говоря, несколько преувеличены. В некоторой степени их можно назвать мифом. Роды – это не мука, а труд. Боль – это необходимое дополнение. И она вовсе не адская. Она ровно настолько интенсивна, чтобы держать тебя в сознании и подсказывать правильное положение тела, верный ритм дыхания. И – главное – это боль не разрушения, а созидания.


Фильтруй информацию

Беременные – очень впечатлительные. Об этом все знают, но почему-то забывают, когда принимаются рассказывать будущей маме всяческие страшилки о родах. Сразу прерывай такие разговоры. И, вместо того, чтобы пугаться, изучи процесс родов. Чем больше знаешь – тем меньше боишься.


Готовься к родам

Запишись на курсы подготовки. Научись правильно дышать, освой техники релаксации, готовь тело предстоящему событию асанами для беременных и аквааэробикой. И тогда бояться не останется ни времени, ни причин.

Автор: Ольга Малышок

Была ли эта статья полезна для тебя?
Да
Нет
Спасибо, твой голос учтён!
Сортировка: по рейтингупо дате добавления

Комментариев нет. Будь первой!


    Напиши свой комментарий

    Я делюсь:

    Написать друзьямВ дневник
    Опубликовать
    всем друзьям
    всем друзьям