Если мама одна: Как все успеть в первые месяцы

Зміст:
    Итак, новый ритм жизни задан. В первые месяцы, когда малыш много спит и часто ест, мамина задача – наладить связь с малышом и поддерживать в себе готовность к дальнейшему изменению ритмов своей жизни.
     
    уход

    В отличие от мамы в полной семье, тебе не нужно готовить ужин пришедшему с работы мужу, наводить блеск в квартире к внезапному визиту свекрови – но зато и отложить какие-то дела до вечернего прихода остальных членов семьи, которые могут присмотреть за ребенком, не получится.  А это означает, что тебе сразу предстоит включать малыша в весь круг твоих дел и забот. А значит – связь с малышом наладится быстрее и качественнее, прислушивайся лишь к вам двоим внимательно.

    Помощь подруг 

    Очень пригодится помощь благожелательных и добродушных подруг, родственников. Знакомься с новыми людьми, например, у нас в “Свит Мам”.  Кстати, новые знакомые – это ещё один путь поскорее вынырнуть из стресса, связанного с отцом ребенка и упоминаний о нем в различных инстанциях. Так что заводи новые знакомства и урезай до минимума информацию о прошлом, которая тебя ранит – говори о настоящем, будущем или моментах, которые не вызывают боли.

    Впереди предстоит решить много новых практических задач, так что на печаль-лирику отвлекаться беспрестанно – лишь терять энергию. Но если вдруг организм затребует грусти – выдели для этого время, расслабься и погрусти. Недолго. Скажем, в среду с 13.00 до 13.15. Или если это время вдруг окажется занято чем-то приятным – ты всегда можешь перенести грусть на другое время. Кстати, после родов, пока гормональный фон восстанавливается, эмоциональная восприимчивость и повышенная плаксивость является нормой для любой мамы, в любой семье.

    Что и как можно упростить и облегчить?

    Регистрация ребенка. Это нужно сделать на протяжении месяца после рождения малыша, и не каждая едва родившая мамочка готова это сделать сама. Можно попросить это сделать подругу – вряд ли работник ЗАГСа будет внимательно сличать паспортную фотографию с оригиналом.

    Другие походы по инстанциям. Отлично, если можно попросить кого-то из родственников помочь с этим – скорее всего, им придется договариваться лично об услуге выписки справок и прочего для получения помощи от государства на ребенка. Некоторым это удается. Но также настраивайся на то, что справки придется  получать лично – а значит, надо будет с ребенком пойти, поехать, выстоять очереди и т.п.  Слинг здорово упростит твои перемещения, а малыш и поспит на маме, и поест, когда проснется, и не будет зависеть от графика работы социальных служб, которые тебе надо будет посетить. С коляской в такие места можно заехать, приготовь лишь для себя возможность покормить малыша, когда ему это понадобится. Легкий шарфик в таком случае может служить не только элементом гардероба, но и если необходимо – отличным прикрытием для вас с малышом во время кормления.

    Походы за продуктами. Это отнимает много времени и сил, просто физических сил, да-да… частенько, пока ребенок только на грудном вскармливании и другая еда требуется только маме, нам проще и быстрее купить печенье-сладости и перекусывать ими. Но это обманчивая легкость, которая грозит недополучением нужного полезного питания для кормящей мамы, а оно уже со временем даст о себе знать либо лишним весом, либо неприятными изменениями состояния кожи, волос, ногтей, либо упадком сил. Имей в виду, что сейчас появились разные предложения по доставке продуктов – это делают либо отдельные курьерские службы по указанным тобою адресам магазинов, либо такая услуга есть у продуктовых супермаркетов.

    Крупным городам, по крайней мере, в этом повезло. Или, опять же, проси о помощи – например, договорись со знакомым, чтоб закупал крупные и тяжелые продукты питания, воду, другое. Постарайся быть четкой в своих просьбах – просто жалобы на жизнь и намеки, что у тебя холодильник пустой, мужчина вряд ли поймет. Всегда имей деньги на подобные расходы – бескорыстную помощь в закупках мужчина вряд ли станет оказывать на постоянной основе, если только ваши взаимоотношения не развиваются в сторону сближения.

    Прочие покупки. Здесь ещё больше и лучше выбор, чем с доставкой продуктов. Интернет-магазины тоже выписывают гарантию, склады у Интернет-магазинов и магазинов с витринами зачастую одни и те же, плюс всегда можно попросить привезти на выбор 2-3 размера, наименования (если это не крупногабаритный груз, конечно). Если заказываешь что-то с доставкой транспортными компаниями, то узнай, предоставляется ли услуга наложенного платежа (т.е. оплата товара при получении на складе или курьером компании) и сразу оговаривай возможность возврата, если товар не будет соответствовать заявленным характеристикам.

    И ещё одна деталь нового ритма жизни – сон. Ввиду того, что ночной сон у мамы, даже практикующей совместный сон с малышом, всё равно прерывистый, с перерывами на очень важные для становления лактации ночные кормления – обязательно спи с малышом днем хотя бы пару часов. И вообще укладывайся спать, если тебе этого хочется и малыш тоже в настроении поспать.

    Самый дорогой человечек 

    Кстати, будь спокойна – вполне нормально, что новорожденный малыш беспокоится без мамы, просыпается, едва его откладывают в кроватку, долго «висит» на груди. Малыш с тобой ещё продолжает быть одним целым, он другого мира не знает и ты точно можешь сохранить для него его мир в гармонии и радости – просто будь рядом, чтоб он мог чувствовать твой запах, ощущать твое тепло, слышать твой голос и сердцебиение. Поэтому для первых месяцев жизни малыша отличным подспорьем в домашних делах станет – да-да, всё тот же слинг, а уже со временем, когда чуть более сфокусируется зрение малыша,  можно взять напрокат на пару-тройку месяцев шезлонг – в нем малыш полулежит и может участвовать в том, что делает мама – пока что как зритель).

    Также можно выкладывать бодрствующего младенца на животике на пол (исключив риск падения с кроватей-диванов), расстелив одеяло или коврик.  Обеспечь малышу интересный обзор, уставив по периметру яркие, контрастные вещи или игрушки.. – и у малыша будет стимул быстрее освоить новые движения, дотянуться до заинтересовавшего, и у тебя появится возможность сходить в душ, заняться физической активностью, поработать.. ну или просто полежать рядом.

    Жизнь на новый лад 

    Чтобы обычные бытовые вопросы не становились причиной чрезмерных волнений, выясни, где перекрывается вода в твоем жилье. Запиши телефоны сантехника, электрика, да и просто телефоны всяких помогайкиных, способных забить гвоздь и передвинуть шкаф. Выясни, как в твоем жилище обстоят дела с пробками и насколько просто для тебя они включаются (меняются), если надо будет. Обязательно сделай запас свечей и спичек и определи для них такое место, куда ты можешь добраться легко и в кромешной темноте. Или обзаведись LED-фонариками, – и тоже храни их в привычных для тебя местах. И помни – в любой ситуации лучше оставаться спокойной и рассудительной, ведь малыш перенимает твое состояние.

    На видное место повесь напоминалку с важными телефонами городских служб, телефон педиатра, заодно служб такси. И прошу тебя – познакомься с соседями! С теми, которые делают ремонт тоже – людям, с которыми здороваешься и которые улыбаются тебе, сложнее нахамить на просьбу перенести шумные работы на другое время. Постарайся вообще по возможности решать вопросы полюбовно.

    Чудесный малыш 

    Рассказывай о своем чудесном малыше. Самой себе в в тетрадку, в дневник в социальных сетях, словами или фотографиями – как тебе комфортнее. Да, очень хочется делиться с миром этим счастьем. И хочется это делать с близкими людьми, на самом деле. И если так сложились обстоятельства, что таких слушателей в близком окружении нет или тебе не хватает их умения слушать – формируй другое окружение, комфортное для вас с малышом.  Бывает, что мир на расстоянии оказывается более отзывчив и щедр на внимание, чем то, к чему ты привыкла за время до рождения малыша…

    Обязательно выдели день-два в неделю и договорись с подругой, чтобы она зашла к вам и посидела с ребенком (даже если он будет спокойно спать в это время, но по себе знаю – лучше быть уверенной, что малыш под присмотром). А тебе это время жизненно необходимо для себя – в ванной полежать, пригласить домой парикмахера и сделать новую прическу,  порадовать свои ручки маникюром… ну и просто с подругой и малышом погулять, рассказать ей новости, послушать её новости. Ближе к полугоду малыша можешь запросто совершить подвиг – и сходить на сеанс массажа, оставив малыша на подругу.

    И не пытайся вписаться  в старые рамки или обозначать что-то как постоянную. Изменение – вот основное свойство твоей жизни в ближайшие несколько лет. Пусть же изменения будут только приятными – и для малыша, и для тебя!

    Автор: Наташа Иванова

    Facebook Comments
    Анонс