9 способов избавиться от токсикоза или инструкция по выживанию

Зміст:

    Ожидание малыша один из самых  прекрасных моментов В жизни женщины, к сожалению не у всех беременность протекает спокойно. Очень часто  Будущую маму мучает тошнота, повышенное слюновыделение, плохая переносимость отдельных продуктов, рвота.

    Все вышеперечисленное является одним из первых признаков беременности, а именно — симптомами токсикоза. Конечно, данный диагноз настигает не всех, но, как гласит статистика, 8 из 10 женщин, ожидающих малыша, страдают этим болезненным состоянием.

    Но паниковать не стоит. Обо всем по порядку.

    Токсикоз (от греч. — «ядовитый») —состояние, обусловленное действием на организм экзогенных токсинов (например, микробных) или вредных веществ эндогенного происхождения.

    Различают ранний и поздний токсикозы беременных. Ранний токсикоз обычно возникает в первом триместре и, как правило, является нормой.

    Что касается позднего – то он приходится на последние месяцы беременности и его нельзя оставить без внимания. Следите за собой и своим самочувствием. Если ваш вес стал резко увеличиваться, появились отеки, повысилось артериальное давление или вы испытали сильный стресс – очень важно в данных ситуациях как можно быстрее обратиться к врачу.

    Кстати, будущих матерей тошнит не только по утрам – приступы рвоты возможны также вечером или ночью. Небольшое утешение: через 12-14 недель почти всем беременным становится заметно лучше и недомогания бывают забыты. Конечно, тошнота неприятна и очень досаждает, но все же она, к счастью, не угрожает ни здоровью матери, ни здоровью ребенка

    К счастью, есть доступные и практичные способы если и не избавиться от приступов тошноты, то сделать их менее тяжелыми.

    Итак, инструкция по выживанию:

    • проснувшись утром, не вскакивайте с постели. Побалуйте себя, полежите еще немножко, съешьте горсточку орехов или пару печений, положенных с вечера на столик у кровати;
    • распределите свой дневной рацион так, чтоб вы кушали как можно чаще. Нельзя допустить, чтобы желудок был полностью пустым. Желательно принимать пищу в небольших количествах, тогда это не будет способствовать понижению уровня сахара в крови, и не будет вызывать чувства тошноты;
    • ешьте сухофрукты — особенно хорошо подходит для беременных курага, которая нормализует уровень калия;
    • избегайте  приёма пищевых продуктов, которые могут вызвать образование газов и вздутия кишечника;
    • включите  в рацион питания как можно больше белковой пищи;
    • не пейте во время еды: коктейль из твердых и жидких продуктов усиливает ощущение переполненности желудка. Чтобы избежать неприятных ощущений, а заодно и обезвоживания (особенно если время от времени у вас случается рвота), старайтесь пить между едой часто и понемногу;
    • не травмируйте обоняние – нос реагирует на все более чувствительно, чем до беременности, поэтому избегайте интенсивных запахов – сильных духов, табачного дыма или кухонных испарений. Полезно регулярно и хорошо проветривать квартиру и рабочее помещение;
    • насыщение крови CO2 может внести свой положительный вклад в чувство тошноты, которая может быть уменьшена при помощи сердечно-сосудистой деятельности, типа ходьбы и плавания;
    • необходимо спать нужное количество времени: недосыпание может ухудшить ваше самочувствие и вызвать чувство тошноты.

    И, наконец, самое главное! Милые дамы, не последнюю роль в преодолении токсикоза играет психологический настрой будущей мамы. Вера в то, что все будет хорошо, помогает в борьбе со сложностями порой лучше любых лекарств!

    Источник:http://mamainfo.com.ua/…

    Facebook Comments
    Анонс