Знакомьтесь: токсикоз!

Ты беременна? Поздравляем! Однако первые признаки и последствия беременности не только радостные: ты можешь чувствовать сонливость, чрезмерную утомляемость, усталость, головокружение, но самое неприятное – это токсикоз, а по-простому – тошнота. Но не стоит заранее расстраиваться: не всех беременных постигает эта неприятность. Поняв причины токсикоза, с ним будет проще смириться, чтобы потом победить.

Токсикоз фото

Беременность – своеобразный стресс для организма. Меняется гормональный фон, организм перестраивается и подстраивается, чтобы выносить здорового малыша. Под действием особенно активного во время беременности гормона – прогестерона – желудок становится «ленивым», снижается его тонус. Отсюда и тошнота у некоторых беременных. Обычно тошнота (и приступы рвоты) накатывают утром натощак. 

Бороться с токсикозом нужно и можно, используя простые народные хитрости.

  • По утрам не вставай слишком резко с постели под звон будильника. Дай себе время проснуться, потянуться, не спеша сесть. Идеально, если возле кровати будет стоять стакан сока с печеньем, орехи, курага, чернослив. Немного подкрепившись, ты предупредишь приступ тошноты.
  • Многие рекомендуют приучить свой организм утром к стакану прохладной воды натощак – это уменьшит чувство тошноты и запустит желудок.
  • Во время беременности продукты дольше остаются в желудке – получается, что желудок медленней освобождается, появляется быстрое чувство насыщения во время еды. Ввиду этой особенности беременным рекомендуют кушать небольшими порциями, но часто (лучше каждые два-три часа что-то перекусывать).
  • Пережевывание пищи помогает унять тошноту. Необязательно целыми днями жевать жвачку. К примеру, полезно перекусывать различными сухофруктами, мандаринками. Можно съесть мятную конфетку или лимончик.
  • Питайся правильно! Исключи из своего рациона все неполезные продукты, меньше употребляй жареной и жирной пищи (она создает дополнительную нагрузку, ощущается тяжестью и может вызывать изжогу).
  • Твое питание должно быть питательным и полезным. Отдавай предпочтение легкой пище, которая быстро усваивается(кисломолочным продуктам, зерновым кашам).
  • Тошнота может быть вызвана «пустым» желудком, поэтому ни в коем случае не голодай.
  • Имбирь обладает противорвотным действием. Добавляй его в чай или просто разжевывай, чтобы унять приступ рвоты. Хорошо перекусывать имбирным печеньем.
  • Пей больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма. Отлично подойдет простая вода, компоты из сухофруктов, морсы и чаи.

Помни, что твой организм и твоя беременность – неповторимые. Никто лучше тебе не знает твой организм! Прислушайся к себе и найди свое средство борьбы с токсикозом. Может, тебе помогут зеленые яблоки, теплая вода с лимоном, ложка с медом или томатный сок? Экспериментируй!

Токсикоз не вечен. Рано или не совсем рано, но он пройдет, хотя немного терпения никому не помешает. Легкой тебе беременности!


Автор: Мадам Ред

Facebook Comments
Анонс