Профилактика простуды: 7 простых правил

Зміст:
    Rate this post

    С приходом осени у наших мам появляется много новых забот. Кому-то пора отправлять ребенка в школу, кому-то – в детский сад. Да и зима не за горами. Так что пора подумать о профилактике простудных заболеваний, чтобы защитить своих малышей от различных инфекций, недомоганий и вирусов. 

    Правильная и своевременная профилактика позволяет не только защитить ребенка от болезней, но и укрепить его иммунитет и даже улучшить здоровье

    Сейчас можно найти множество советов по профилактике заболеваний, но все они подчиняются семи основным правилам.


    1. Регулируй температуру

    В холодное время года особенно важно следить за температурой в помещении и приучать вашего ребенка к умеренному климату. Вероятность заболеть значительно повышается, если ребенку приходится выходить из слишком теплого помещения на холодный воздух и наоборот. Такие перепады температуры могут сильно повлиять на здоровье ребенка.

    Именно поэтому важно одевать ребенка по погоде, стараясь не закутывать слишком сильно. Перегревшись в теплой одежде, ребенок может простудиться по дороге домой. А отсутствие теплого шарфика и носков – вызвать такую нежелательную простуду.

    Детки постарше нередко возвращаются с прогулки с мокрыми ногами, любят прогуляться без шапки и попробовать сосульку на зубок. В этом случае нужно как следует прогреть ребенка в ванной или же сделать ножную ванну на 15 минут. А после ванны – надеть на озорника теплые шерстяные носки и угостить горячим молоком.


    2. Больше увлажнения

    В холодное время года без отопления не обойтись, а различные отопительные системы, обогреватели и кондиционеры сильно высушивают воздух в помещении, а это вредно не только для малыша, но и для его родителей.

    Ведь, вслед за высушенным воздухом, слизистая оболочка носоглотки так же высушивается. Из-за этого микробы и вирусы пропадают сразу же внутрь организма, вместо того, чтобы задерживаться на влажных ворсинках.

    Чтобы увлажнить воздух в помещении, необходимо чаще проветривать комнату. Неплохо помогают открытые емкости с водой и ежедневная влажная уборка.

    В некоторых случаях не лишним будет дополнительное увлажнение слизистой носа. Однако не стоит использовать сосудосуживающие капли. Лучше всего слегка промывать носик солевым раствором.


    3. Принимайте витамины

    Не стоит пользоваться медицинскими препаратами. Куда большую пользу для профилактики болезней и укрепления иммунитета принесут сбалансированное питание и богатая природными витаминами пища.

    Неплохо обеспечить ребенка домашними морсами из клюквы или брусники, компотами из сухофруктов, чаем с лимоном, малиной или вишневым вареньем, отварами из ромашки, шалфея, шиповника, кураги или изюма. Самое главное – точно следовать инструкции, заваривая травяные настои.

    В детский рацион стоит включить фрукты, овощи и различные ягоды темно-зеленого, красного или оранжевого цвета. Они содержат много природного витамина С. А вот аллергикам стоит быть поосторожней с такими добавками. Лучше всего, перед коррекцией детской схемы питания проконсультироваться с лечащим врачом и специалистами.


    4. Соблюдай режим

    Для профилактики простуд и поддержания иммунитета особенно важно сохранять энергию в детском организме. Хорошим помощником в этом случае будет четкий распорядок дня и полноценный сон. Они позволяют отдохнувшему организму проще переключиться с одного занятия на другое, как только подходит нужное время. И тогда, даже если ваш непоседа-малыш не может усидеть на одном месте, организм будет расходовать куда меньше энергии.

    Ритмичные циклы, когда отдых, прогулки, учеба, сон, обеды, завтраки и ужины происходят примерно в одно и то же время, помогают организму куда эффективнее реагировать на различные перемены. А значит, отразить нападение вирусов и бактерий такой закаленный организм сможет куда быстрее.

    5. Используй ароматерапию

    Ароматерапия не только помогает привести состояние организма в норму, но и повысить иммунитет. К тому же такой метод совсем не напоминает ребенку о врачах.

    Особенно полезны для организма натуральные эфирные масла сосны, апельсина, лимона, мяты и лаванды. Самое главное – приобретайте качественные натуральные масла без примесей. Не забывайте так же соблюдать инструкцию и проветривать комнату после каждого аромасеанса.


    6. Поменьше лекарств

    Лучше всего укреплять детский организм натуральными методами, ведь все медикаменты и препараты, так или иначе, содержат химию. И не всегда можно предугадать влияние отдельных компонентов лекарства на организм ребенка.

    К тому же несвоевременное  использование различных защитных препаратов не дает детскому иммунитету укрепиться и развить естественную защитную реакцию. Поэтому отложите медикаменты на крайний случай и применяйте их только после консультации с лечащим врачом.


    7. Укрепляй  иммунитет и закаляй  организм

    Лучшей профилактикой простудных заболеваний у детей остается укрепление иммунитета. Лучшим помощником в этом случае будет закаливание.

    Итак, какое же закаливание организма советуют специалисты?

    В первую очередь это традиционный метод привыкания. Не нужно бояться угощать ребенка охлажденной водой и соком из холодильника. Легким закаливающим действием обладает даже мороженое. Главное – не переусердствовать на жаре.

    Не бойтесь отпускать малыша побегать босиком. В теплое время года можно отпускать ребенка бегать босиком даже по чистой площадке или траве. Это поможет организму развить адаптивные реакции на холод и естественную терморегуляцию. Неплохой профилактикой будет ежедневное обливание ножек ребенка прохладной, а со временем и холодной, водой.

    Однако подобные закаливающие процедуры подходят только в том случае, если ваш ребенок совершенно здоров. Ослабленный организм может негативно отреагировать на традиционное закаливание. Следует также помнить, что закаливание организма таким образом происходит постепенно, с нарастающей интенсивностью процедур. Поэтому начинать закаливание следует как можно раньше, предварительно проконсультировавшись с врачом.

    Крио-профилактика

    Сегодня существует еще один, не совсем традиционный, метод закаливания детского организма, который подходит даже детям ясельного возраста. Это криозакаливание с помощью жидкого азота.

    Криозакаливание относится к средствам активной и срочной профилактики простуд. Подходит такой метод не только маленьким детям, но и взрослым. Процедуру хорошо переносят аллергики и даже непривычные к закаливанию пациенты, так как криозакаливание не требует никакой предварительной подготовки.

    Криозакаливание призвано резко ускорить активность глоточных миндалин, которые отвечают за борьбу с вирусами и микробами, атакующими детский организм. После проведения такой процедуры миндалины быстрее находят пути борьбы с вирусами, не давая инфекции размножиться и возбуждая иммунитет. Особенно полезно такое закаливание организма в холодное время года и в момент разгула различных инфекций.

    Самое интересное, что противопоказаний для криозакаливания в медицинской практике практически нет. Процедура совершенно безболезненна и безобидна. Доктор быстро подает холодный пар азота в нос или горло, используя для этого тоненькую трубочку. После этого малыш выдыхает холодный пар, который проделывает закаливающую работу, не вызывая переохлаждений.

    Самое главное – помнить, что легче предотвратить простуду. И какой бы способ закаливания или профилактики вы не выбрали – следует начинать подготовку вашего ребенка заранее. Не забывая, конечно же, проконсультироваться со специалистами.

    Автор – Светлана Шмарова, отоларинголог

    Facebook Comments
    Анонс