Беременность в офисе

Зміст:
    Rate this post

    Компьютеры прочно заняли место в современной жизни, став для многих основным орудием труда и даже «членом семьи». Если мы и задумываемся о таком сосуществовании, то ненадолго. Но с наступлением беременности тема влияния компьютера на здоровье становится актуальной. Чем же он вреден, и как вести себя будущей маме? Попробуем разобраться.

     

    Правила работы

    Известно, что радиоактивного облучения от компьютера получить нельзя. А вот электромагнитное излучение он дает. Особенно если монитор – электронно-лучевой. При этом стоит учитывать, что электромагнитное поле создает не только монитор, но и системный блок.

    Насколько вредно такое излучение для человека, сказать трудно. Мнения ученых и результаты исследований расходятся. Поэтому паниковать и отказываться от компьютера, конечно, не нужно, иначе придется вместе с ним вынести из дома все остальную технику – от утюга до мобильного телефона.

    А вот обезопасить себя об воздействия электромагнитного излучения стоит.

    • Перейди на ЖК-монитор
       
    • Располагайся как можно дальше от системного блока.
       
    • Не оставляй компьютер включенным на долгое время без надобности.
       
    • Если на месте работы стоят старые мониторы, обсуди с руководством возможность временного перехода на другой вид деятельности или максимально сократи часы работы за компьютером.
       
    • Обрати внимание: электронно-лучевой монитор должен быть направлен задней стенкой в угол или во внешнюю стену. Это требование продиктовано тем, что максимальное излучение исходит именно от задней стенки монитора.

    Здоровая беременность

    Главные минусы работы за компьютером – длительное пребывание  в одной позе и  нагрузка на глаза. Это, конечно, проблемы  всех офисных сотрудников, но для беременной они становятся особенно важными.

    Сидеть часами в одной позе тебе сейчас не стоит. Не только из-за дополнительной нагрузки на позвоночник, но и потому, что во время длительного сидения нарушается кровообращение, а значит, и поступление малышу кислорода и питательных веществ. Кроме того, во второй половине беременности вероятны отеки.  Постоянно держать ноги опущенными нельзя. Поэтому каждый  час делай перерыв минут на 15, чтобы размяться.

    Во время беременности глаза становятся уязвимым органом. Часто у будущих мам зрение падает. Глазам нужно регулярно давать отдых от монитора, делать простые упражнения для расслабления.

    Не забывай об обеденном перерыве! Постарайся выкроить часть этого времени, чтобы пройтись на свежем воздухе.

    Этих элементарных мер будет достаточно, чтобы компьютер приносил только пользу. 

    Автор – Ольга Малышок

    Facebook Comments
    Анонс