Повертаємося у форму після пологів з HUGGIES®: тренування № 2 з базовим комплексом вправ

Ну як вам наше перше тренування? Все вийшло? Розм'ялися?

Тоді ви готові до продовження!

Зустрічайте другу серію тренувань від фітнес тренера Юлії Черницької, мами чотирьох діток, рекордсменки України на дистанції напівмарафону і автору проекту fitnessmama.com.ua.

Це тренування містить основний, базовий комплекс силових вправ для зміцнення всіх м'язів тіла.

Заняття № 2 складається з 5-ти кіл наступних вправи:

  • Класичні присідання
  • Віджимання від лави
  • Махи ніг стоячи в сторони
  • Підняття рук з гантелями над головою
  • Планка

Відпочинок між колами – 30 секунд.

Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

Далі буде! Приєднуйтесь! Відновити фігуру після пологів реально. 😉

Facebook Comments
Анонс
загальна
СВІТМАМ ЗМІНЮЄТЬСЯ

Педагогический прикорм: плюсы и минусы

Анонс Анонс Педагогический прикорм: плюсы и минусы

Как зарегистрировать новорожденного и оформить одноразовую помощь при рождении ребенка

Анонс Анонс Как зарегистрировать новорожденного и оформить одноразовую помощь при рождении ребенка