Повертаємося у форму після пологів з HUGGIES®: тренування № 7 з кардіо-навантаженням

Rate this post

Якщо ви займаєтесь регулярно і дійшли вже до сьомої сходинки наших тренувань, вже має бути видно перші результати роботи над собою! 😉

Але не варто зупинятися. Зустрічайте наступне тренування від нашого експерта, фітнес тренера Юлії Черницької, мами чотирьох діток, рекордсменки України на дистанції напівмарафону і автору проекту fitnessmama.com.ua. Це заняття спрямоване на кардіо-навантаження і опрацювання всіх груп м'язів.

Тренування № 7, як і попередні, також має 5-ть кіл. У кожному з них тобі потрібно виконати 6-ть наступних вправ:

  • Стрибки "Зірочка"
  • Біг на місці, стоячи на руках
  • Присідання зі стрибками
  • Станова тяга з гантелями
  • Косі скручування
  • Планка

Відпочинок між колами – 30 секунд.

Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

Всі тренування важливо виконувати з початку. Якщо ви новачок, почніть поступово з перших відеозанять:

Далі буде! Будьте сильними! 😉

Facebook Comments
Анонс