Повертаємося у форму після пологів з HUGGIES®: тренування № 7 з кардіо-навантаженням

Зміст:

    Якщо ви займаєтесь регулярно і дійшли вже до сьомої сходинки наших тренувань, вже має бути видно перші результати роботи над собою! 😉

    Але не варто зупинятися. Зустрічайте наступне тренування від нашого експерта, фітнес тренера Юлії Черницької, мами чотирьох діток, рекордсменки України на дистанції напівмарафону і автору проекту fitnessmama.com.ua. Це заняття спрямоване на кардіо-навантаження і опрацювання всіх груп м'язів.

    Тренування № 7, як і попередні, також має 5-ть кіл. У кожному з них тобі потрібно виконати 6-ть наступних вправ:

    • Стрибки "Зірочка"
    • Біг на місці, стоячи на руках
    • Присідання зі стрибками
    • Станова тяга з гантелями
    • Косі скручування
    • Планка

    Відпочинок між колами – 30 секунд.

    Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

    Всі тренування важливо виконувати з початку. Якщо ви новачок, почніть поступово з перших відеозанять:

    Далі буде! Будьте сильними! 😉

    Facebook Comments
    Анонс