Повертаємося у форму після пологів з HUGGIES®: тренування № 10 для м'язів сідниць, рук і ніг

Зміст:
    4.5 (90%) 2 votes

    Матусі-чемпіони, як ваші справи на порозі ДЕСЯТОГО :bam: тренування від нашого експерта, фітнес тренера Юлії Черницької, мами чотирьох діток, рекордсменки України на дистанції напівмарафону і автора проекту fitnessmama.com.ua? Впевнені, що вже є помітні результати!

    Тож не зупиняємося, продовжуємо відновлюватися після пологів та зміцнювати своє тіло!  Наступне тренування створене спеціально, щоб опрацювати м'язи сідниць, рук і ніг. 

    Тренування № 10 містить в собі п'ять кіл п'яти наступних вправ:

    • Присідання зі стрибком
    • Віджимання від лави
    • Бічні випади з торканням носочків рукою
    • Вправа "Ножиці"
    • Вправа "Планка"

    Відпочинок між колами – 30 секунд.

    Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

    Всі тренування важливо виконувати з початку. Якщо ви новачок, почніть поступово з перших відеозанять:

    Тільки наполегливість приводить до мети!

    Далі буде! 😉

    Facebook Comments
    Анонс