Повертаємося у форму після пологів з HUGGIES®: тренування № 4 на всі групи м'язів

Зміст:
    Rate this post

    Продовжуємо працювати над своєю фігурою та доказувати, що повернутися у форму після пологів можна і вдома, без спортзалу. Головне робити вправи регулярно!

    Сьогодні наш експерт, фітнес-тренер Юлія Черницька, мама чотирьох діток, рекордсменка України на дистанції напівмарафону і автор проекту fitnessmama.com.ua, пропонує попрацювати над всіма групами м'язів!

    Тренування №4  складається з 5-ти кіл наступних вправ:

    • Біг на місці стоячи на руках
    • Станова тяга з гантелями
    • Жим гантелей над головою
    • Нахили корпусу в сторони з гантелями
    • Скручування на прес

    Відпочинок між колами – 30 секунд.

    Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

    Всі тренування важливо виконувати по порядку. Якщо ви новачок, почніть з перших відеозанять:

    Далі буде! Приєднуйтесь!  І не кидайте! 😉

    Facebook Comments
    Анонс