Повертаємося у форму після пологів з HUGGIES®: тренування № 5 на всі групи м'язів

Зміст:
    Rate this post

    Це тренування для відновлення після пологів від фітнес тренера Юлії Черницької, мами чотирьох діток, рекордсменки України на дистанції напівмарафону і автору проекту fitnessmama.com.ua.для,  створене спеціально, щоб попрацювати над м'язами рук, ніг і спини. Так ви зміцните своє тіло, у вас з'явиться більше фізичних сил, а фігура стане помітно підтягнута.

    Тренування №5 – це 5 кіл. У кожному з них необхідно виконати наступні вправи:

    • Легка розминка
    • Випади реверанси
    • Віджимання від лави (від поверхні)
    • Вправа "Кішечка"
    • Вправа "Човник"

    Відпочинок між колами – 30 секунд.

    Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

    Всі тренування важливо виконувати з початку. Якщо ви новачок, почніть поступово з перших відеозанять:

    Далі буде! Повертайтеся у форму разом з нами! 😉

    Facebook Comments
    Анонс