Повертаємося у форму після пологів: зустрічайте серію тренувань від HUGGIES® та відомого фітнес-тренера!

Ми знаємо, як не просто повернутися молодій мамі у форму після пологів. Саме тому вирішили допомогти і підготували для тебе серію перевірених тренувань від того, хто як ніхто розуміє цю проблему, — від мами чотирьох діток! Фітнес-тренера Юлії Черницької, рекордсменки України на дистанції напівмарафону і автору проекту fitnessmama.com.ua.

Готова почати? Але, щоб відновити свою фігуру після пологів, необхідно приступати до навантажень поступово і починати з найлегших вправ. Тому зустрічай наше перше тренування, що допоможе підготувати твої м'язи і зв'язки до повної програми тренувань!

Це заняття складається з 5-ти кіл чотирьох вправ:

  • Скручування хребта
  • Скручування корпусу сидячи
  • Кішечка
  • Вакуум

Відпочинок між колами – 30 секунд.

Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

Далі буде! Приєднуйся! Літо вже зовсім близько! 😉

Facebook Comments
Анонс
загальна
СВІТМАМ ЗМІНЮЄТЬСЯ

Педагогический прикорм: плюсы и минусы

Анонс Анонс Педагогический прикорм: плюсы и минусы

Как зарегистрировать новорожденного и оформить одноразовую помощь при рождении ребенка

Анонс Анонс Как зарегистрировать новорожденного и оформить одноразовую помощь при рождении ребенка