Сон без правил

Многие молодые мамы, проштудировав горы специальной литературы, уже сразу после родов столкнулись с тем, что режим дня их малыша не совпадает с режимом дня абстрактного ребенка.

 

Пособия обещали, что новорожденный будет спать в целом 16-18 часов, а старший малыш — 11-12 часов, но ты на личном опыте уже успела убедиться, что эти цифры не всегда соответствуют действительности. Значит ли это, что у тебя неправильный ребенок? – Вовсе нет.

Сон по правилам и без

В том, что дети спят не по правилам, нет ничего удивительного. Средние цифры — это чистая математика, а «средних» детей не существует. Еще Януш Корчак заметил, что таблицы, устанавливающие, когда и сколько должен спать ребенок, абсурдны.

Действительно, дети — не заводные машинки, сошедшие с одной конвейерной линии. Поэтому психологи советуют считаться с потребностями и темпераментом твоего собственного малыша, а не подгонять его под мифические стандарты.

Послеобеденный сон, начиная с четырехлетнего возраста, уже не является обязательным. Есть дети, которые и в три года практически не нуждаются в дневном отдыхе. При этом они веселы и жизнерадостны. Вспомни, нравился ли тебе в детстве тихий час – и только тогда решай, стоит ли заставлять малыша спать днем. Ведь ученые установили, что потребность спать в большей или меньшей степени закладывается генетически. Как цвет волос, рост или тембр голоса.

Но, если малыш слишком подвижен или устал после длительной прогулки, предложи ему хотя бы полежать днем в кроватке, подумать о чем-то хорошем или полистать книжку.

Чтобы вечерний отход ко сну не стал проблемой, нужно приучать к нему ребенка с самого маленького возраста.

Баю-баюшки

Ты, наверное, уже сама обратила внимание: если новорожденного малыша достаточно было покачать, напеть колыбельную, и он уже засыпал (надолго ли – об этом сейчас говорить не будем!), то с подросшим карапузом так легко справиться не удается.

Все дети засыпают по-разному, но есть и универсальные способы для быстрого «отхода ко сну» маленьких непосед. Ребенок, который физически устал за день, обычно засыпает без проблем. Особенно помогают в этом случае долгие прогулки на свежем воздухе.

Кроме того, диетологи давно доказали взаимосвязь между питанием человека и его эмоциональным состоянием. Они советуют исключить из вечернего меню ребенка сладкие и мясные продукты. А вот стакан теплого молока с медом (если нет аллергии) как раз способствует быстрому засыпанию и крепкому сну.

Также не нужно недооценивать пользу вечерней ванны или душа. Педиатры считают, что после водных процедур у малыша, привыкшего к ежедневным ванночкам в младенческом возрасте, наступает «торможение», и он уже психологически готов ко сну.

Маленькие хитрости

Возле изголовья малыша должна ждать его любимая игрушка, а под подушку можно положить подушечку с мятой, шишками хмеля или корнями валерианы.

Еще одной выручалочкой для мам может стать музыка. Если ты приучишь ребенка засыпать под тихую музыку с младенческого возраста, то на него и в три, и в пять будет хорошо действовать такое «снотворное». Опытным путем было замечено, что особенно хорошо на детский сон влияют Моцарт, Гендель, Вивальди. Но никто не запрещает тебе экспериментировать!

Если же твой малыш не меломан, ищи спасение в сказках. Сказки — это единственная вещь, от которой не сможет отказаться ни один ребенок, независимо от его возраста.

Лучший твой помощник — постоянство. Не забывай укладывать малыша спать в одно и то же время. Для этого необходимо правильно организовать режим и придерживаться его изо дня в день. А ежедневные приятные ритуалы помогут настроить непоседу на сон.

Facebook Comments
Анонс
загальна
СВІТМАМ ЗМІНЮЄТЬСЯ

Педагогический прикорм: плюсы и минусы

Анонс Анонс Педагогический прикорм: плюсы и минусы

Как зарегистрировать новорожденного и оформить одноразовую помощь при рождении ребенка

Анонс Анонс Как зарегистрировать новорожденного и оформить одноразовую помощь при рождении ребенка