главная Сообщества Восстановление после родов Дорогие и опытные мамочки, наконец-то я решилась поменять...
Анна Совенко
   319
Дорогие и опытные мамочки, наконец-то я решилась поменять немножко имидж и стать действительно женщиной (ходить в платьях-юбках, на каблуках и т.д.). И тут появилась проблема, над которой раньше (благодаря постоянному спортивному стилю одежды) не задумывалась - целлюлит на попе и ляжках. Все, что короче чем по колено - под запретом. я от природы ширококостная и не дюймовочка (при росте 175 см вес - 69-70кг), мои параметры тоже не идеал (грудь 88см, талия 68см, бедра 98см). но с этим вполне можно жить. проблема в дряблости попы. хочу поделать упражнения для подтяжки. может есть у нас фитнес-тренеры какие, либо кто сталкивался с такой же проблемой, буду очень благодарна за советы.
ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
7 комментариев
Ольга Квитолька
1 девочка
анечка, предлагаю вам такой вариант - походить на фитнес в зал, и тренировочки, и общение, и просто развеетесь по дороге туда и домой, тем более что малыш у вас уже взросленький
Смайлы
Добавить фото
111111 1111
Приветик))) Чтобы подтянуть попу, делай упражнения называются выпады, посмотри в инете как их правильно делать, это не сложно. И ещё если нету времени ходить в тренажёрку, становишься на пол стопы на ступешьку, одной ножкой и опускаешься вниз и поднимаешься на носочек, как можно выше и так по 10 раз, 3 подхода, с интервалом 40 сек. У меня муж тренируется, а у меня нет времени и сил посещать зал, проверено на себе лично)))
Смайлы
Добавить фото
111111 1111
ой, описка вышла, на ступеньку становишься, но половину стопы и дальше по тексту)))
Смайлы
Добавить фото
Анастасия Протопопова
1 мальчик
Мне очень помог курс Джиллиан Майклс. Качни из нета-30 дней и ты-красотка. Там заниматься нужно в день всего-то 20 минут. УДАЧИ!!!
Смайлы
Добавить фото
Яна Гришина
1 девочка
Анна,посмотрите записи у меня в дневниках - там есть как клмплексы так и упражнения для определенных гиупп мыщц,что непонятно - спрашивайте.замечу что целлюлит требует комплексного подхода и жто не просто дряблые слабые мыщцы,это в первую очередь неправильное питание
Смайлы
Добавить фото
Анна Совенко
1 мальчик
Спасибо всем за толковые советы. в зал ходить не могу, так как сына оставить не с кем, к сожалению. Остальное принимаю к сведению. по поводу питания, я понимаю, что оно у меня далеко от здорового, но на здоровое ни времени, ни сил, ни скорей всего желания...диеты, овощи и пароварка, и все такое для меня из области кошмарных снов. в общем попробуем.
Смайлы
Добавить фото
Олеся Ковалева
1 мальчик
да, кроме тренировок, нужны рациональное питание, много воды (1,5-2 литра ежедневно), и не забывать о массаже и скрабах для проблемных зон)))
Смайлы
Добавить фото

{ $nifTest}