Горячая йога – потей и худей

Зміст:

    Похудеть к лету с помощью горячей йоги вполне реально. Но это не единственная причина, по которой стоит заниматься. Про преимущества горячей йоги рассказывает Татьяна Яцюк, руководитель Одесского Центра горячей йоги Yoga Hot

    Йога родом из Индии, где тёплый и влажный климат. Поэтому естественно, что основоположники йоги практиковали в теплых условиях, при повышенной температуре. В Украине с погодой и климатом несколько иная ситуация. Но у нас есть хорошие новости – теперь, чтобы практиковать круглый год в естественных условиях не нужно лететь на другой континент. «Индийский климат» создали и у нас, в Украине, в Центре YOGAHOT.

    Что же такое горячая йога? Чем она полезна?

    Горячая йога – это эффективная и уникальная система оздоровления организма. Это специально разработанные последовательности асан плюс особый климат (38 градусов тепла и влажность 40% ). В этом сочетании секрет достижения мгновенного терапевтического йога-эффекта.

    В горячем зале за счёт разогретых мышц и суставов все асаны выполняются с большей амплитудой, глубже. Соответственно и терапевтический эффект этих асан проявляется лучше. Поэтому создатели сети студий горячей йоги в Украине считают, что горячая йога эффективнее обычной йоги.

    Йога позволяет «собрать» ваш скелет заново, в более красивом и здоровом варианте, а также выровнять позвоночник, ведь асаны работают на уровне костей. Обычно этот процесс –  довольно болезненный и небезопасный. Но в горячем зале мышцы и суставы разогреты, и это делает практику безболезненной и, что очень важно, безопасной.

    Немного про похудение

    Самый популярный эффект горячей йоги – похудение и детокс. На каждом занятии вы теряете минимум 1кг. Как это происходит?

    Когда тело нагревается на 2 градуса больше собственной температуры, происходит процесс естественной терморегуляции, вы потеете. Вместе с потом выходят токсины, шлаки, лишняя жидкость – всё ненужное. И лишние килограммы также.

    Физические упражнения и энергозатратная терморегуляция  сжигают 1000 ккал за одно занятие. А также йога-асаны (а в горячем зале их эффект более проявлен, как говорилось ранее) ускоряют метаболизм, нормализуют гормональный фон, избавляют от стрессов – всё это способствует избавлению от лишних килограммов здоровым способом. 

    Как скоро можно ждать результатов?

    Что такое жир? Это хранилище энергии. Какой-то процент жира просто необходим человеку. Но если тело человека содержит более 22% жира – мы говорим об избыточном весе.

    На практике горячей йоги ваши энергозатраты начинаются с первой минуты. Излучение нагревает тело на несколько градусов, до 38С, при нормальной температуре тела 36,6С. Тело начинает работать в режиме охлаждения, на что и затрачивается энергия. На выполнение поз при повышенной температуре затрачивается больше энергии, чем при нормальной температуре.

    Выполнение поз – это уже энергозатратный процесс. При этом практика специально разработанных последовательностей асан приводит к воздействию на внутренние органы,  органы внутренней секреции, существенно улучшая их работу.

    Ваш метаболизм улучшается. Эндокринные процессы стабилизируются. Все это приводит вас к естественной гармонизации баланса жира в вашем организме. В Yogahot худеть легко!

    Кроме того, практика йоги приводит к стабилизации вашего психо-эмоционального состояния. И необходимость в переедании отпадает сама собой. Нормализуется аппетит, нормализуется деятельность связки гипофиз-гипоталамус, которая ответственна за баланс лептина, инсулина и кортизола. Все это приводит к балансу аппетита и правильному распределению жира в организме.

    Проблему лишнего веса человека мы решаем комплексно тремя путями:

    • при помощи специального оборудования;
    • при помощи прямых энергозатрат, выполняя упражнения;
    • при помощи методической грамотной, сбалансированной  программы.

    Если говорить о похудении, то результат будет уже после первого занятия: минус 1-2кг.

    Чем еще полезна горячая йога

    Помимо стройного красивого тела с горячей йогой вы получаете здоровье внутренних органов и здоровье гормонального фона, что очень важно для женщин разного возраста. И как результат – цветущий и радостный вид, хорошее настроение.

    Вы хотите гладкую и бархатистую кожу – горячая йога и в этом поможет! В горячем зале проходят боли в суставах, травмы, заживают шрамы, рубцы на коже. А также решаются кожные проблемы (акне, угревая сыпь, псориаз), стимулируется выработка кожей коллагена, происходит её омоложение. Кожа начинает сиять, ее тон и текстура выравниваются.

    Последовательность упражнений работает над всем организмом в комплексе, совершенствуя сердечно-сосудистую, кровеносную, дыхательную, опорно-двигательную, половую и другие системы нашего тела.

    Про  комплекс упражнений

    В центре YOGAHOT преподают 4 последовательности асан – комплексов упражнений. Инструкторы позаботились, чтобы вам не было скучно однообразно постоянно выполнять одну и ту же последовательность.

    Эти 4 последовательности асан позволяют развиваться от простого к сложному, а зависимости от уровня практикующего. Они находятся в постоянной разработке, специалисты студии анализируют и развивают их.

    Кому рекомендована горячая йога?

    Всем! Каждый получит от практики ожидаемый результат и даже больше.

    Особенно горячая йога подойдет:

    • желающим быстро похудеть, особенно молодым мамам для восстановления после родов;
    • желающим улучшить свою растяжку, в том числе и гимнасткам, танцовщицам;
    • спортсменам, для улучшения своих способностей, а также для реабилитации после травм;
    • офисным работникам и всем, кто связан с малоподвижным образом жизни;
    • желающим оздоровить себя, улучшить свой внешний и внутренний мир

    Горячая йога доступна всем: последовательности поз понятны и приемлемы для выполнения новичками в йоге, но при этом они прорабатывают 100 % тела.

    Даже если это ваша первая встреча с йогой, никаких затруднений не возникнет. Преподаватель на занятии ведёт голосом, доступно и подробно направляет, учит работать в асане.

    Противопоказания к занятиям:

    • Недавние операции (меньше года)
    • Беременность
    • Аллергические заболевания (астма, аллергический ринит)
    • Катаракта
    • Эпилепсия и другие нарушения нервной системы
    • Гипертония (под наблюдением врача)
    • Проблемы с сердцем, диабет (под наблюдение врача)
    • Хронические рецидивирующие заболевания кожи

    Преподаватели горячей йоги

    Преподаватели студии прошли курс обучения и имеют сертификат YOGAHOT, а также сертификаты других методов йоги. Они постоянно посещают семинары и повышают свою квалификацию и профессионализм.

    Как оборудованы залы для занятий

    YOGAHOT – это первая и пока единственная сеть студий горячей йоги в Украине. Центр оборудован  по международным стандартам. Дизайн напоминает о живой природе. В интерьере использовано много природных материалов, создана максимально экологичная атмосфера. 

    Студия горячей йоги в Киеве

    Занятия горячей йогой в киевской студии на Оболони

    Пол сделан из натуральной пробки и дерева, все отделочные материалы не испаряют вредных веществ. Мощная система вентиляции подает свежий и удаляет отработанный воздух. В зале работает система ионизации воздуха.

    Зал нагревается полезным для организма инфракрасным длинноволновым излучением, которое используется в медицине. Парагенератор нагнетает необходимую для такой температуры влажность 40%.

    Для занятия вам понадобится:

    • коврик для йоги,
    • полотенце на коврик,
    • шорты и майка,
    • вода,
    • полотенце для душа,
    • тапочки для душа.

    Вы можете прийти налегке, всё необходимое можно взять в аренду прямо в центре. Коврики обрабатываются безопасными медицинскими пробиотиками, полотенца стираются экологичными бесфосфатными порошками.

    Расписание занятий

    Центр работает ежедневно. Расписание занятий позволяет посещать центр в разное удобное для вас время. 

    Расписание всегда актуально на сайте 

    Начинать рекомендуется с трёх раз в неделю, через день. Постепенно можно увеличить нагрузки и перейти к ежедневной практике.

    Стоимость занятий

    Есть абонементы «на любой вкус»: разовое посещение, 4занятия/мес, 8занятий/мес, дневной безлимит, 1, 3, 6, 12 месяцев безлимитных посещений. Есть также программа для новичков Горячий Старт – неделя безлимитных посещений за 380 грн., с мы него и рекомендуем начать.

    За неделю вы познакомитесь с нашими последовательностями, акклиматизируетесь и получите первый результат. И приятная скидка для новичков 25% на 3, 6, 12 месяцев безлимитных посещений, которая сохраняется после программы Горячий Старт.

    Мы рекомендуем длинные абонементы, так вы значительно сэкономите, а также помните, что практика йоги требует постоянства и регулярности.

    Намасте!

    Ждём Вас!

    Сайт http://yogahot.ua

    Киев, Оболонская набережная, 1 корп. 2

    (066) 990-35-30

    Одесса, ул. Черняховского, 4, ТЦ 5 Элемент, цокольный этаж

    (067) 511-12-51

    Николаев, пр. Центральный, 67

    (066) 300-66-30

    Подготовила Яна Белецкая

    Facebook Comments
    Анонс