Измена в семье – как жить дальше? Советует психолог

Зміст:
    Rate this post

    В большинстве случаев, боль после измены возникает, прежде всего, по причине разрушения доверия и веры в самого близкого человека. Предательство может быть невероятно болезненным, вызывая симптомы стресса, подобные тем, которые переживаются вследствие длительного посттравматического расстройства.

    Травма, вызванная глубоким переживанием измены, как правило, проявляется одним или же несколькими следующими симптомами: 

    • Эмоциональная лабильность (чрезмерные эмоциональные реакции и частые смены настроения) – плаксивость, быстрые переходы от ярости к печали
    • Навязчивая подозрительность в дальнейшем (проверка телефона, переписки, истории браузера, выслеживание партнера и т.п.)
    • Попытки объединить в один ряд не связанные между собой события, чтобы предсказать возможное будущее предательство
    • Постоянное беспокойство, страх перед тем, что предательство может быть повторено (искаженная интерпретация поведения партнера)
    • Бессонница, ночные кошмары, трудности с концентрацией внимания
    • Избегание обсуждения произошедшего события
    • Спонтанные расходы, неконтролируемые приемы пищи и другие патологические механизмы защиты

    Особенности психологического состояния после измены

    Очень часто негативные последствия измены длятся очень долго. Действительно, большинству людей сложно без оглядки «переступить» через это.

    Человек, с которым вы жили, спали, с которым делились самым сокровенным – вдруг становится далеким, оказывается лживым и чужим. Вы не можете больше доверять ему. Такое изменение восприятия характерно для очень многих людей, переживших измену.

    Конечно, подобные реакции – природные. Но ваше психологическое состояние важно, прежде всего, для вас. И его желательно восстановить.

    Вы должны найти в себе силы для восстановления вашего психологического и физического комфорта. Естественно, данные советы важны в любом случае. А не только в том, если вы решите сохранить семью и продолжить отношения с этим партнером.  

    Основные рекомендации:

    • Не удивляйтесь, если изменивший занимает оборонительную и оправдывающуюся позицию. Это может проявляться, во-первых, в том, что вас могут назвать даже виноватым в сложившейся ситуации. Во-вторых, партнер будет, скорее всего, отказываться от посторонней помощи (например, совместной консультации у психотерапевта)
    • Старайтесь сохранить рациональность в попытках объяснить измену партнера, как вашу вину. Конечно, необходимо, по возможности, обсудить вашу роль в сложившейся ситуации. Однако не позволяйте выставлять вас единственным виновником
    • Не истязайте себя. Если вы заметили, что у вас начинают проявляться навязчивые действия, невротизация (вы прибегаете к алкоголю, чрезмерному употреблению пищи, немотивированным расходам) – не откладывайте поход к специалисту. Или, хотя бы, спокойно обсудите ваши новые привычки с близкими вам людьми
    • Ни в коем случае не используйте незаслуженно популярный метод – специально изменить в отместку. Это не избавит вас от страданий, от актуального источника несчастья, но может добавить разочарования
    • Помните, что те, кто изменили, часто сами чувствуют себя не так хорошо, как об этом принято думать. Либо же они, по крайней мере, отнюдь не гордятся этим поступком. Как бы это странно не звучало, но бывает, что однократная измена укрепляет дальнейшие отношения в паре (но только однократная, и лишь в том случае, если вы эти отношения согласитесь продолжать)
    • Дайте шанс партнеру. Если он осознает свой поступок, как неприемлемый вами и будет искренне стремиться к изменению своего поведения, то восстановление доверия становится более вероятным  
    • Учитесь правильно расставлять акценты в своей жизни. Только вы сможете принять решение, что для вас важнее и дороже. Для кого-то измена – досадный момент, но не трагедия, способная необратимо разрушить семью. А кто-то другой больше не может чувствовать себя комфортно. Главное, это определиться, какая позиция на будущее у вас и вашего партнера.

    Автор: Ярослав Драб, психолог

    Facebook Comments
    Анонс