Почему ребенок плохо спит: главные ошибки родителей

Содержание:

    Трудности, связанные с ночным сном, бывают у всех детей, важно как можно раньше найти этому причины. Устранив возможные ошибки, можно будет наладить детский сон, соответственно, родители тоже будут спокойней спать и лучше высыпаться.

    Рассмотрим основные причины плохого сна у детей.

    Позднее укладывание спать

    Современные детки обычно засыпают глубокой ночью. Неудивительно, ведь работающие родители частенько приходят поздно, хотят побольше времени провести с ребенком. Не нужно пытаться расшевелить карапуза, если он начинает дремать. Переутомленному малышу сложнее будет заснуть, к тому же он может беспокойно спать, просыпаться несколько раз за ночь.

    Непостоянный режим

    Кажется, что гибкий режим – это хорошо, ведь тогда можно подстроить распорядок дня на свое усмотрение. На практике, плавающий распорядок дня только сбивает устоявшийся ритм, ребенок не может привыкнуть засыпать в разное время. В идеале, не стоит делать послабления и разрешать малышу играть на несколько часов дольше в честь праздника или приезда бабушки, даже если на следующий день выходной.

    Нет постоянного места для засыпания

    Утомленные малыши могут засыпать практически везде: в автомобиле, в коляске, стульчике для кормления. Конечно, большинство детей любит засыпать в кровати родителей. Чем старше будет ребенок, тем сложнее его будет отвадить от совместных засыпаний. И не очень удобно каждый раз переносить спящего малыша в детскую кроватку. Кроме того, проснувшись, ребенок не будет помнить, как он там очутился. У каждого должно быть свое личное, обустроенное спальное место.

    Отсутствует ритуал перед сном

    Даже взрослым людям сложно моментально переключиться на сон. Повторяющиеся спокойные действия, вроде расслабляющей ванны, сказки на ночь, укладывания на сон любимой игрушки, помогают успокоиться, настроится на сон.

    Использовать укачивания для быстрого засыпания

    Старайтесь не приучать к укачиванию на ручках, от такой привычки малышу будет трудно отказаться. И точно не стоит каждый вечер наматывать круги в автомобиле, чтобы скорее ребенок уснул в автомобильном кресле.

    Между ужином и сном прошло мало времени

    Малыши не могут переесть на ночь, но на полный желудок действительно трудно заснуть. После вечернего кормления до укладывания на сон деткам до года достаточно полчаса, после года — от часа до двух.

    Ребенок испытывает перевозбуждение

    Излишняя активность перед сном только навредит. Перевозбужденный ребенок еще какое-то время не сможет успокоиться и расслабиться. Пытайтесь вечером заниматься спокойными играми, можно почитать сказку, послушать спокойную музыку. Хорошо помогает снять напряжение теплая ванна, легкий расслабляющий массаж.

    Долгий дневной сон

    Если ребенок отлично подремал несколько раз или выспался днем от души, то вечером будет долго засыпать, а ночью будет спать мало. Есть детки, у которых перестраивается режим дня: они начинают путать день и ночь. Чтобы такого не произошло, следите, чтобы дневной сон не затягивался, не бойтесь будить малыша.

    Слишком жарко

    Действительно, трудно уснуть, когда в помещение душно и жарко. Обязательно проветривайте спальню перед сном, а если необходимо, то и остужайте воздух кондиционером. Обратите внимание на спальную одежду, ребенок не должен потеть от жары. Если кроха постоянно ворочается и раскрывается во сне, значит, ему жарко. Даже зимой нет никакой необходимости надевать на малыша чепчик. Летом достаточно на сон одевать подгузник и футболочку, а вместо одеяльца укрывать малыша легкой пеленочкой или простынкой.

    Ребенок просыпается от жажды

    Следите, чтобы ребенок употреблял достаточно жидкости в течение дня, особенно простой водички. Опять же, если жарко, то захочется пить. Держите поильник рядом с кроваткой, при первом беспокойстве, предлагайте сделать глоточек.

    Не отчаивайтесь, если не всегда удается придерживаться всех правил для хорошего и долгого сна. Чем старше будет ребенок, тем проще будет наладить ночной сон.

    Крепкого и спокойного всем сна!

    Виктория Дидок

    Facebook Comments
    Анонс