Что изменится в твоей жизни с рождением ребенка

Наиболее правильный ответ: изменится все! И изменения эти происходят, как только вы начинаете планировать зачатие либо узнаете, что беременны.

Независимо от того, насколько каждый из пары был готов и хотел ребенка, молодые родители могут быть уверены, что впереди их ждет интересный круговорот событий, связанный с появившимся «комочком радости».

Изменения, которые происходят после рождения ребенка, очень значимы, и в какой-то мере жизнь уже не будет прежней. Однако не стоит это воспринимать трагически – наоборот, вам открываются новые яркие возможности. Существенная перестройка касается, прежде всего, эмоциональной сферы. Радость от появления ребенка сочетается со страхом не справиться с новой ролью, гордость от успехов своего чада сменяется тоской от ограничения социальных контактов и т.д.

Основные «угрозы» привычной жизни

Этот новый этап вашей жизни вносит коррективы в то, сколько энергии у вас будет оставаться в конце дня для разговоров или домашних дел. Первое время изменения также могут коснуться интимной сферы. Взаимопонимание и поддержка, прежде всего, мужа – вот необходимые компоненты для преодоления трудностей.

Кстати, роль отца чрезвычайно важна и речь не идет о том, чтобы быть просто «на подхвате». Современный мужчина развивает и осуществляет свой собственный вектор взаимоотношений с ребенком, включая уход, воспитание, занятия. Помогает жене «не зашиваться».

В целом, есть две основные «угрозы» семейным отношениям, и проявляться начинают они в первые полгода после рождения ребенка. Это нехватка времени и недостаток энергии. Если пара игнорирует эти моменты, не уделяя решению таких вопросов достаточно внимания (чередование обязанностей, «разгрузочные» часы для каждого, здоровый образ жизни и т.д.), они могут начать чувствовать себя более одинокими, истощенными и накапливать раздражение.

Проблема со временем

Аспект жизни молодых родителей, который приобретает наиболее ощутимые изменения – это аспект времени. Время, отведенное для сна, еды, сидения за компьютером, разговоров, принятия ванны и секса уменьшается. Это постоянное осознание нехватки временного ресурса довлеет над новоиспеченными родителями.

В данной ситуации основная рекомендация – правильно расставлять приоритеты в течение дня. Помните также, что крепкие семейные отношения – и цель, и результат правильного баланса времени, которое вы уделяете себе, и времени, которое вы уделяете ребенку.

Основные советы:

• Будьте избирательны в том, как проводить время вне семьи. Пока вы с мужем ограничены, то сначала нужно принять во внимание совместное времяпрепровождение, а потом – общение с друзьями и т.д. Естественно, данная рекомендация рассчитана на тех людей, для которых и до рождения ребенка такой стиль распределения времени был предпочтителен.
• Не следует ожидать, что вы сможете быстро наладить социальную и трудовую активность. У кого-то раньше, у кого-то позже, но это все восстановиться и даже улучшиться. Не беспокойтесь и не подгоняйте события.
• Воспользуйтесь вечерним временем и/или ранними утренними часами. Когда ребенок уже (еще) спит, постарайтесь провести этот час так, как хотите. Это даст вам силы на следующий день.
• Выключите телевизор. Телевидение – не абсолютное зло, конечно, но оно может съедать много драгоценного времени. Наверное, вам знакомо, как легко «залипнуть» в какую-то телепередачу, не имея изначально намерения этого делать. Планируйте заранее и будьте разборчивы в выборе передач.

Проблемы с жизненной энергией

Вторым неприятным фактором является истощение собственных энергетических ресурсов. Уменьшение времени сна является данностью, с которой придется смириться молодым родителям и именно это влияет на усталость.  

Вот несколько советов, которые помогут паре научиться повышать свои внутренние силы:

• Будьте гибкими. Помните, все меняется и пройдет, как минимум, несколько месяцев, прежде, чем вы полностью приспособитесь к появлению ребенка, привыкнув с супругом к новым обязанностям и ролям.
• Не старайтесь быть «правильными» родителями. Вы будете следовать тому алгоритму, который подходит вам и вашему ребенку. Избегайте установки нереалистичных ожиданий в отношении партнера или ребенка.
• Не избегайте открытого обсуждения накопившихся проблем.
• Говорите с супругом каждый день, обсуждая планы, ваши потребности, страхи, если они есть. Не забывайте выслушивать также и мужа. Спокойный диалог понимающих и заботящихся друг о друге людей придает сил каждому.
• Прогулка одной и, конечно, с ребенком – простой и действенный способ взбодриться, настроиться на активный лад.
• Помните, что и для ребенка важно, чтобы родители были счастливы и любили друг друга. Поэтому не лишайте себя возможности отдохнуть, переключиться, жертвуя силы только на ребенка.
• Взваливая на себя чрезмерное количество обязательств по воспитанию и обучению ребенка (стремясь к роли «супер-родителя»), вы становитесь на путь выгорания.
• Не отказывайтесь, хотя бы иногда, от помощи родственников или друзей.
• Не забывайте о чувстве юмора!
• Было бы очень хорошо овладеть какими-либо методами психической саморегуляции и релаксации (аутотренинг, медитация, эмоционально-волевая тренировка и т.п.).

Автор: Ярослав Драб