Советы мамам: что делать, если ребенок перепутал день с ночью?

Содержание:

    Малыши до года должны спать, как котики, 12-14 часов в сутки. Несмотря на такой длительный сон, проблема со сном – самая актуальная для родителей грудничков. Не редко маленькие дети плохо засыпают, спят урывками, беспокойно ворочаются, а часто даже путают день с ночью.

    Если ребенок спит целый день напролет, просыпаясь только для кормлений, а ночью активничает и требует развлечений, то вы явно столкнулись с перевернутым режимом. Вернуть режим дня в обычное русло можно, иногда это задача всего лишь одного или нескольких дней, но понадобится приложить силы и немножко побыть строгой мамой.

    Почему малыши путают день и ночь

    У новорожденных еще нет никакого режима, поэтому они не знают, когда бодрствовать, а когда спать. Чтобы адаптироваться к внеутробной жизни нужно время, первые месяцы уйдут на выработку распорядка дня.

    Удивительно, но дети чутко реагируют, что днем у мамы полно забот (работа или хлопоты по хозяйству), и она не может полностью все время проводить со своим ребенком. А вот ночью маме (и папе) ничто не мешает заниматься только малышом, носить его на ручках и развлекать. 

    Как вернуть правильный режим дня

    • Контролируйте дневной сон. Не бойтесь будить малыша, если сон днем явно затягивается.
    • Активно проводите дневное время. Найдите время для развивающих занятий, игр, обязательно ежедневно гуляйте на улице. Если есть возможность, выходите на прогулку и перед сном.
    • Придерживайтесь четкого распорядка дня. Забудьте про гибкий график, маленькие детки не могут привыкнуть засыпать в разное время. Режим не наладится самостоятельно, старайтесь изо дня в день придерживаться намеченного графика.
    • Снизьте активность ребенка перед сном. Малыши легко возбудимы, от новых занятий и впечатлений крохе будет не до сна, исключите активные игры.
    • Настраивайте на ночной сон. Гимнастика, массаж, вечерняя ванна помогают ребенку успокоиться и нагулять аппетит. Не помешают тихая музыка, спокойные занятия.
    • Отрегулируйте кормление. Последнее кормление должно быть сытным, чтобы ребенок не проснулся через час-два от голода. Если малыш на прикорме, имеет смысл его покормить кашей, если только на грудном вскармливании или на смеси, то лучше недокормить в предпоследнее кормление.
    • Готовьте помещение к ночному сну. В комнате не должно быть душно и жарко, проветривайте перед сном, оставляйте форточку открытой для циркуляции воздуха.
    • Не включайте ночью свет. Даже если что-то понадобится среди ночи, воспользуйтесь ночником.

    Некоторые мамочки (и даже педиатры) шутят, что восстановить режим довольно легко – нужно лишь один день не дать малышу выспаться днем и… ночью он будет спать без задних ног. Сутки на перезагрузку и придерживайтесь человеческого режима.

    Крепкого ночного сна вам и малышу!

    Виктория Дидок

    Facebook Comments
    Анонс