Укладываем ребенка спать правильно: эффективные советы родителям

Содержание:

    Одна из ежевечерних задач для мам и пап – это укладывание малыша на ночной сон. Порой требуется много времени, сил и нервов, чтобы неугомонный карапуз наконец уснул.

    Хитрости, к которым можно прибегнуть, чтобы ускорить процесс засыпания:

    • Придерживайтесь постоянного режима

    Стремитесь укладывать ребенка спать в одно и то же время, это поможет настроить биологические часы. Чем строже у вас будет распорядок дня, тем легче его будет соблюдать всем членам семьи. Старайтесь пореже делать исключения ради выходных и праздников.

    • Заведите вечерние ритуалы

    Прогулка перед сном на свежем воздухе, расслабляющая ванна с травами, кормление, сказка или песенка на ночь – хороший вариант для грудничков. Деткам постарше понравиться укладывать на сон рядом с собой мягкую игрушку, слушать сказку на ночь.

    • Сократите дневной сон

    Если днем малыш отлично высыпается, то неудивительно, что ночью не может долго заснуть. Стоит помнить, что ночной сон деток становится длиннее именно за счет сокращения дневного сна. Если дневной сон явно затянулся, не бойтесь разбудить кроху. Некоторые дети так долго спят днем, что начинают путать день и ночь.

    • Активно проводите день

    Многие родители сходятся во мнении, что чем активней ребенок проведет день, тем быстрее он заснет, крепче будет спать ночью. Совсем уж выматывать малыша не нужно, но прогулки, занятия гимнастикой, подвижные игры точно не помешают.

    • Проветривайте комнату перед сном

    Свежий воздух на самом деле помогает заснуть. Если не получается прогуляться перед сном, то обязательно нужно хорошенько проветрить спальню. И спать желательно с открытой форточкой.

    • Поддерживайте комфортную температуру

    Оптимальными показателями считают 18-22 градуса. Летом перед сном можно остудить помещение кондиционером. Следите также, чтобы малыш не перегревался в одежде и под одеяльцем.

    • Включайте монотонные звуки

    Вспомните, как сами иногда отключались под скучное кино, особенно если устали. Укладывать малыша под включенный телевизор не стоит, но можно поставить аудио для сна – звуки природы, успокаивающую музыку или сказку.

    Совместный сон или отдельная кроватка?

    • Выбирайте совместный сон для новорожденного

    Совместный сон отлично подходит для самых маленьких – младенцы быстрее засыпают рядом с мамой, особенно если находятся на гв. Конечно, гораздо приятней засыпать в маминых объятиях и в родительской кровати.

    • После 6 месяцев приучайте малыша к своей кроватке

    Большинство педиатров рекомендуют с 6-8 месяцев переселять ребенка в собственную кроватку. Для многих родителей комфортней и спокойней, когда малыш спит отдельно, но детская кроватка стоит рядом. Чем чаще вы будете поддаваться на капризы, и спать с ребенком, тем труднее будет переучить и уговорить его засыпать отдельно.

    На малышах нет кнопки «выключить на сон», и нет одной универсальной методики, как моментально усыпить ребенка. Пробуйте разные методы, может, вы изобретете свое собственное эффективное средство.

    Виктория Дидок

    Facebook Comments
    Анонс