Проверенные советы: укрепим здоровье малыша перед зимой

Содержание:

    Каждой маме хочется защитить своего ребенка от вирусов и инфекций. Особенно актуальны любые советы по поднятию детского иммунитета перед долгой зимой. Давай подумаем, на что обратить внимание, чтобы малыш был здоров.

    дети зимой

     

    Обеспечь здоровое питание

    Готовь каждый день полезные блюда. Старайся избегать полуфабрикатов, фаст-фуда, колбас, лимонадов, чипсов и прочих «вредностей» в детском меню. Сбалансированный рацион и природные витамины послужат лучшей профилактикой болезней и укрепят детский иммунитет. Отлично, если у тебя есть замороженные ягоды и фрукты, сухофрукты – вари из них малышу компоты и морсы. Заваривай шиповник, делать чай с малиной или калиной — все эти напитки являются хорошей профилактикой простуд.

    Контролируй температуру

    В холодное время года во многих квартирах батареи отлично работают и порой температура достигает 25-28 градусов. А на улице может быть приличный минус. Сильные перепады температуры, когда с малышом приходится выходить из слишком теплого помещения на холодный воздух и наоборот, значительно повышают вероятность заболеть. Лучше приучить ребенка к умеренному климату — оптимальная температура в комнате  +19-22°С.

    Увлажняй и проветривай квартиру

    Зимой воздух в помещениях слишком сухой. Из-за этого пересушивается слизистая оболочка носоглотки, а микробы и вирусы легко попадают в организм, не задерживаясь на влажных ворсинках. Обязательно несколько раз в день проветривай квартиру – это увлажнит, освежит и насытит кислородом воздух. Если у тебя нет увлажнителя воздуха, старайся чаще проводить в детской комнате влажную уборку. Можно развесить на батарее мокрые полотенца или поставить рядом с ней открытые емкости с водой.

    Закаляй малыша

    Начинать закаляться никогда не поздно! Можно начать с малого – не закрывай форточку в квартире, ходите дома босиком, не надевай на малыша много вещей, следи, чтобы ребенок мог активно двигаться и не потел. Минимум раз в день гуляйте на свежем воздухе.

    Приучи ребенка к спорту

    Активные дети болеют гораздо меньше, чем спокойные домоседы. Любому организму для повышения иммунитета необходимо давать физическую нагрузку. Играй в подвижные игры, разрешай бегать, прыгать, лазать по шведской стенке.

    Крепкого здоровья твоему малышу, а тебе больше сил и энергии!

    Автор: Мадам Ред

    Facebook Comments
    Анонс