Можно ли качать пресс во время беременности?

Содержание:

    Этот вопрос задает  мне каждая вторая будущая мамочка. И это понятно. Придерживаясь активного образа жизни, занимаясь спортом до беременности хочется оставаться в форме и в этот период. А с другой стороны, сложно себе представить беременную женщину, качающую пресс. Да и кого не спроси – однозначный ответ – нельзя, опасно!

    роды

    Должна вас сразу успокоить, беременность вовсе не означает отказ от  физической активности и мышцам живота тоже следует уделять внимание. Эти мышцы вместе с мышцами спины несут колоссальную нагрузку и нуждаются в систематических тренировках для нормального протекания беременности и успешных родов.

    Но! Это не те упражнения, которые вы привыкли делать в своих обычных  комплексах.

    Качать пресс в этот период нужно выбирая такие упражнения, которые не навредят здоровому протеканию беременности. Как же о них узнать, об этих чудесных упражнениях, спросите вы меня.  И я вам отвечаю, что с многими из них вы уже хорошо знакомы!

    Более того, женщины их испокон веков делали и делают и таким образом готовятся к успешным родам. Возьмем, например, восточный танец. Не зря его называют «танец живота». Плавные движения бедрами, покачивания, круги  — это движения, затрагивающие именно мышцы живота!  И в настоящее время существуют те же восточные танцы для беременных, да и в специализированных группах уделяют внимание этой группе мышц.

    Так что не бойтесь потерять форму. Приходите на занятия для беременных и наслаждайтесь активность, здоровьем и полнотой жизни в этот период!

    Анна Савченко, инструктор Прасу-йоги 

    Facebook Comments
    Анонс