Повертаємося у форму після пологів з HUGGIES®: тренування № 3 для м'язів спини, ніг і рук

Содержание:
    Rate this post

    Щоб повернути гарну фігуру після пологів, не обов'язково виснажувати себе важкими тренуваннями. Можна підтягнути своє тіло вдома за програмою відновлення після пологів з Юлією Черницькою, рекордсменкою України на дистанції напівмарафону, мамою 4-х доньок, автором проекту fitnessmama.com.ua.

    Якщо ви вже займаєтесь за нашими першими двома тренуваннями (заняття № 1, заняття № 2), то ви готові до наступного заняття, що містить в собі комплекс вправ для м'язів спини, ніг і рук!

    Тренування №3 складається з 5-ти кіл наступних вправ:

    • Стрибки зірочка
    • Бічні випади з торканням пальців ніг рукою
    • Віджимання від лави
    • Випади назад з підняттям коліна
    • Планка

    Відпочинок між колами — 30 секунд.

    Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

    Далі буде! Приєднуйтесь!  😉

    Facebook Comments
    Анонс