Повертаємося у форму після пологів з HUGGIES®: тренування № 5 на всі групи м'язів

Це тренування для відновлення після пологів від фітнес тренера Юлії Черницької, мами чотирьох діток, рекордсменки України на дистанції напівмарафону і автору проекту fitnessmama.com.ua.для,  створене спеціально, щоб попрацювати над м'язами рук, ніг і спини. Так ви зміцните своє тіло, у вас з'явиться більше фізичних сил, а фігура стане помітно підтягнута.

Тренування №5 — це 5 кіл. У кожному з них необхідно виконати наступні вправи:

  • Легка розминка
  • Випади реверанси
  • Віджимання від лави (від поверхні)
  • Вправа "Кішечка"
  • Вправа "Човник"

Відпочинок між колами — 30 секунд.

Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

Всі тренування важливо виконувати з початку. Якщо ви новачок, почніть поступово з перших відеозанять:

Далі буде! Повертайтеся у форму разом з нами! 😉

Facebook Comments
Анонс
общая
СВІТМАМ ЗМІНЮЄТЬСЯ

Педагогический прикорм: плюсы и минусы

Анонс Анонс Педагогический прикорм: плюсы и минусы

Как зарегистрировать новорожденного и оформить одноразовую помощь при рождении ребенка

Анонс Анонс Как зарегистрировать новорожденного и оформить одноразовую помощь при рождении ребенка