Повертаємося у форму після пологів з HUGGIES®: тренування № 6 для зміцнення спини, рук і сідниць

Содержание:

    Наступне тренування від фітнес тренера Юлії Черницької, мами чотирьох діток, рекордсменки України на дистанції напівмарафону і автору проекту fitnessmama.com.ua., спрямоване на зміцнення м'язів спини, рук і формування красивих сідниць.

    Регулярне виконання тренувань з цього курсу допоможе тобі відновити фігуру після пологів, докладаючи мінімум зусиль і перебуваючи в будь-якому місці (і не обов'язково в спортзалі).

    Тренування № 6 — це 5 кіл. У кожному з них необхідно виконати наступні вправи:

    • Присідання пліє.
    • Махи ніг стоячи в сторони.
    • Віджимання від лави.
    • Жим гантелей над грудьми лежачи.
    • Планка.

    Відпочинок між колами — 30 секунд.

    Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

    Всі тренування важливо виконувати з початку. Якщо ви новачок, почніть поступово з перших відеозанять:

    Далі буде! Йдемо до омріяної фігури разом! 😉

    Facebook Comments
    Анонс