Послеродовая депрессия. Причины, симптомы, лечение

Рождение ребенка — это один из самых прекрасных моментов в жизни каждой женщины. С появлением малыша у мамочек возникает масса хлопот, но все они только в радость. Несмотря на счастье, которое испытывает молодая мама в связи с появлением на свет нового члена семьи, она подвержена разного рода стрессам. С психологической точки зрения по шкале стресса от 0 до 100 баллов беременность тянет на 40, а рождение крохи — на 39. Всего за один год на хрупкие плечи женщины обрушивается сразу 80 баллов стресса из ста возможных. Справиться с этим под силу не каждой, именно поэтому у мамочек после появления ребенка может наблюдаться депрессия, симптомы которой часто путают с обычной хандрой.

Проблему долго не хотели признавать медицинской, хотя ее описывал еще Сократ в 700 году до нашей эры. Современные статистические данные показывают, что от этого заболевания страдают от 10 до 15% женщин. Иногда состояние путают с более легкой версией — стрессом, его еще называют «бэби блюз». В таком состоянии пребывает практически каждая молодая мамочка. Мы же говорим об упадническом настроении, которое возникает в любой момент после появления малыша. Если в течение трех недель ситуация не улучшается, то, скорее всего, у вас депрессия.

Пассивность женщины может проявиться еще до появления на свет чада. Это связано с тревогой, которую она испытывает. Чем ближе заветный срок родов, тем сильнее ощущается это чувство. Будущая мама постепенно перестает контролировать ситуацию, становится пассивной. После появления на свет крохи положение матери иногда усугубляется. Это происходит из-за того, что она при всем желании не может соответствовать тому представлению идеальной матери, которое успело сложиться у нее в голове. Беременность и роды изматывают как физически, так и психологически. А появившейся ребенок не позволяет мамочке расслабиться и как следует отдохнуть. Наоборот, сразу после рождения крохе необходимо полное ее внимание и опека. Привычная жизнь женщины и семьи в целом кардинально меняется.

Как бороться с депрессией и что это вообще такое?

Это заболевание, без лечения которого могут возникнуть более серьезные последствия. Такое состояние можно принять за обычную «хандру», которая возникает в первые недели после появления на свет малыша. Тогда мать испытывает тревожность, перепады настроения, потерю аппетита, и одновременно безудержное счастье от рождения ребеночка. Это временное явление, не требующее лечения и проходит оно в течение нескольких недель. Послеродовая депрессия —дело иное, справиться с ней самостоятельно очень сложно.

Расстройство развивается в течение нескольких месяцев после появления малыша, но заявляет о себе в любое время на протяжении первого года. Признаки проявляются постепенно и более интенсивно, чем в случае с обычной хандрой, и приводят к нарушению способности матери выполнять какие-либо действия. К такому заболеванию нельзя относиться несерьезно, ведь это не просто причуды молодой мамы, а самое настоящее психическое расстройство, и многие просто не понимают, как избавиться от депрессии и тревоги.

Основные симптомы депрессии могут постепенно стать слабее, но это говорит лишь о том, что заболевание приобретает форму хронического. Причиной тому является факт, что ни сама мамочка, ни окружающие ее люди не считают проблему серьезным заболеванием, требующим лечения. Неутешительная статистика свидетельствует: около 20% женщин продолжают находиться в депрессивном состоянии и через год после рождения крохи.

В отдельных случаях к такому состоянию приводят выкидыш или ситуации, когда плод рождается нежизнеспособным. Чтобы понимать, как выйти из депрессии, нужно уяснить ее основные симптомы.

Еще одной особенностью послеродовой депрессии является тот факт, что после рождения малыша молодая мама начинает отождествлять себя с собственными родителями. Она пытается понять, как им удавалось справляться с родительскими обязанностями. В результате проявляются старые конфликты и травмы, которые случались в детском и подростковом возрасте.

Из-за чувства глубокой вины большинство мамочек скрывают проблему и не хотят обращаться за помощью. Как следствие, тесная связь между матерью и ребенком, которая должна быть, окончательно разлаживается, что приводит в дальнейшем к проблемам в развитии малыша.

Депрессия: симптомы заболевания

На подавленное психическое состояние указывают такие признаки:

• бессонница;
• снижение аппетита;
• безрадостность;
• уныние, постоянная грусть, повышенная плаксивость;
• неуверенность в себе;
• чувство собственной бесполезности, вины и стыда;
• хроническая усталость и раздражение;
• головная боль и проблемы с дыханием;
• потеря интереса к сексу;
• страх навредить ребенку;
• суицидальные мысли;
• безразличие ко всему.

В чем причины

Развитие депрессии после родов связано со многими факторами. В жизни женщины происходит одновременно множество различных изменений на физическом, психологическом, гормональном (химическом) и социально-бытовом уровне, что неминуемо ведет к стрессу.

Если говорить о химических изменениях, то это происходит из-за резкого перепада гормонов. В то же время ученые до сих пор не могут дать точного объяснения связи депрессии и уровня гормонов. Известно, что уровень прогестерона и эстрогена в организме женщины во время беременности возрастает в 10 раз, а после родов резко снижается.

Уже на третий день после появления на свет крохи уровень гормонов возвращается к тем показателям, которые были до беременности. Если добавить сюда перемены на психоэмоциональном уровне, а также изменения социального характера, в частности в жизни родителей малыша, все это создает серьезные предпосылки для развития проблемы. Важно быстро найти способ, как побороть депрессию.

Кроме того, существует ряд факторов, которые могут стать катализатором развития этой проблемы у новоиспеченных мам. К ним относятся:

• Наследственность, а именно особенность реагирования на стрессовую ситуацию.
• Гормональный фон. Здесь также влияет щитовидная железа, которая после родов начинает вырабатывать гормоны в значительно меньшей степени. Возникает ощущение повышенной усталости, что впоследствии приводит к депрессии.
• Страх не соответствовать статусу «супермамы» в глазах других и в своих. Ведь такая мама должна успевать везде и всюду, при этом не чувствовать усталости и светиться улыбкой счастья. На самом деле никто не идеален, дотянуться до этой завышенной планки практически невозможно. На этой почве возникает чувство беспомощности.
• Нехватка времени для полного восстановления и отдыха после родов. Девять месяцев беременности, а затем роды, после которых женщина начинает выполнять все мамины задачи, пока папа на работе. Однако организм новоиспеченной мамы еще не успел восстановиться — она испытывает болевые ощущения, которые вызваны сокращением матки или заживлением швов.
• Становление лактации. Молоко приходится сцеживать даже ночью, что не дает возможности хорошенечко выспаться. Кроме того, к дискомфорту приводит появление трещин на сосках, участков застоя молока, а также временные снижения объема поступления молока — «лактационные кризы».
• Изменения, которые происходят с внешностью. Многие молодые мамочки паникуют, видя, как сильно изменилось их тело после родов. Конечно, восприятие зависит от степени самооценки, которая была у женщины до беременности.
• Финансовая составляющая. Не в деньгах счастье, но согласитесь, когда они есть, чувствуешь себя намного спокойнее, тем более что детские товары не самый дешевый ассортимент.
• Изменения в сексуальной жизни партнеров, начиная усталостью и физиологическими ограничениями, заканчивая полной неприязнью, которая у только родивших женщин может возникать при одной даже мысли о сексе.

Как побороть депрессию

Каждый случай уникален и требует индивидуального подхода. Но существует ряд общих моментов, которые позволяют ответить на вопросы «как бороться с депрессией?» или «как избавиться от страха?»

1. Смиритесь с ситуацией и примите ее как есть. Все, что происходит с нами, не является ни хорошим, ни плохим, просто так должно быть. Такое расстройство встречается не у всех, но является естественным процессом, который скоро пройдет.
2. Не замыкайтесь в себе. С этой проблемой сталкиваются многие, возможно, даже кто-то из ваших знакомых. Поговорите об этом с теми, кто поймет и поддержит, а не с теми, кто будет осуждать.
3. Заручитесь поддержкой семьи.
4. Не допускайте, чтобы ребенок стал жертвой ваших проблем. Пока он еще совсем маленький и может показаться, что это его никак не коснется, на самом деле последствия проявятся позже. У новоиспечённой мамы может сложиться впечатление, что она отдает ему слишком мало, но это мнение лишь усугубляет ее положение. Не стоит заставлять себя изображать счастье, лучше предоставьте уход за малышом тем, кто на данном этапе может дать ту необходимую заботу и любовь, в которой он сейчас так нуждается. Для ребенка мама все равно останется самым важным и нужным человеком в жизни, даже несмотря на то, что в какой-то период времени ему дарили любовь и заботу другие члены семьи.
5. Повысьте активность, старайтесь получить удовольствие в том или ином проявлении. Больше гуляйте, ходите в гости, займитесь собой и просто уделите себе любимой больше времени. Поверьте, вы это заслужили. Это поможет развеять тоску и немного отдохнуть. Депрессивное настроение появляется не по вине матери, это последствие измотанности. Мама может и сама выйти из этого состояния путем поднятия эмоционального и физического тонуса, но для этого необходима поддержка близких и родных, которые будут уделять внимание новорожденному, пока она приходит в норму.

Как избавиться от депрессии и какие последствия ожидают без надлежащего лечения

В этой ситуации важно понимать, что мама в таком состоянии не может дать малышу полноценный уход и заботу. Нередко случается, что мамочка с депрессивным расстройством отказывается кормить ребенка грудью. Усложняет ситуацию тот факт, что она не чувствует той эмоциональной связи с ребенком, которая должна быть.

Для новорожденных деток особенно важно, чтобы с ними больше контактировали и общались. Они постепенно привыкают к маминым рукам, к ее голосу, а со временем запоминают, как она выглядит. К сожалению, в депрессии женщине тяжело давать крохе столько внимания, дефицит приводит к нарушению самозащиты, концентрации, развития речи крохи. Кроме того, со временем у малыша может развиться тревожность, а также проблемы с выражением своих чувств. Самочувствие матери в значительной степени влияет на эмоциональное состояние чада.

В будущем дети, чьи матери не знали, как избавиться от депрессии, не способны проявлять положительные эмоции или интерес к людям и предметам в должной степени. Такая ситуация происходит потому, что при контакте с мамой не было синхронизации поведения в той мере, в которой это происходит, когда мамочка не сталкивалась с упадком духа или смогла быстро с ним справиться.

Депрессия: лечение лекарствами и беседами

Прежде чем начинать лечение, необходимо выяснить сложность ситуации — понадобится пройти диагностику. Полную картину состояния покажет уровень гормонов, поэтому нужно сделать анализ крови. В зависимости от сложности состояния определяется и подход в лечении.

Если говорить о лекарственных препаратах, применяемых в таких случаях, то могут использоваться различные антидепрессанты, которые назначает лечащий врач. В таких препаратах побочные эффекты незначительны, поэтому они не несут угрозы новорожденному.

Больше интересует, как избавиться от депрессии самостоятельно, без участия врачей? Обрати внимание на психотерапию. В качестве дополнительной помощи нелишним будет заручиться поддержкой социального характера. Например, вступить в соответствующие группы или специальные службы, задача которых заключается в помощи таким же мамочкам. Люди, для которых депрессия, лечение, возвращение в хорошее расположение духа — пройденный этап, охотно помогают и учат, как избавиться от страха. В таких группах можно послушать истории и поделиться своей, чтобы найти решение или ответы на волнующие вопросы.

Важно понимать, что вы столкнулись с серьезным расстройством, которое нельзя запускать. Нужно улучшать ситуацию незамедлительно, предпринимать активные действия. Необходимо стремиться наладить свою жизнь, научиться правильно воспринимать новую себя, своего ребенка и семейные отношения. Как выйти из депрессии — самостоятельно или при помощи специалиста — зависит только от вас, но действуйте решительно.