главная опыт мам и экспертов роды легкие роды статьи экспертов Что должна делать...
Tanya Kur
   1296
6

Что должна делать роженица во время родов

 

Роды - это серьезная работа, которая требует подготовки. Чем больше ты знаешь про сам процесс и свою роль в нем - тем лучше шансы на легкие роды и здорового малыша. Узнай из статьи, как все происходит и как сделать весь процесс родов максимально легким и эффективным.

Что должна делать роженица во время родов

По мере приближения родов множество будущих мам начинают испытывать беспокойство и чувство страха, особенно, если речь идет о первом ребенке. Больше всего, конечно, женщину пугает неизвестность, приправленная красочными рассказами уже рожавших подружек. Полученные из разных источников сведения никак не выстраиваются в цельную картину, и этот информационный хаос способен вызвать настоящую панику. А вдруг я не справлюсь? Вдруг сделаю что-то не так? Что же мне делать? Ну, для начала стоит расслабиться и постараться разложить все по полочкам.

Развеять иллюзии

Пожалуй, первое, что необходимо усвоить, так это то, что рожать придется тебе в любом случае. Можно организовывать договорные роды, выбирая самых профессиональных врачей, отказываться от государственных роддомов в пользу повышенного комфорта частных учреждений, но все это не отменяет одного упрямого факта – рожать придется самостоятельно. За тебя это не сделает даже самый лучший врач мира, независимо от количества заплаченных ему денег. Во всей этой истории под названием «роды» есть только два главных действующих лица – это ты и твой малыш. Все остальное – помощь, поддержка и декорации.

Набраться сил

Итак, мы поняли, что увильнуть не получится. Теперь попробуем разобраться в том, как необходимо себя вести, чтобы обеспечить себе максимально комфортные роды.

Все начинается с латентной фазы схваток. На этом этапе ты можешь даже не догадываться о том, что организм уже начал родовую деятельность, путая свои ощущения со знакомыми сокращениями Брэкстона-Хикса. Если все-таки появились определенные сомнения на этот счет, не стоит носиться в панике по дому в попытках успеть до поездки в роддом выгладить всю накопившуюся стирку и заготовить недельный запас питания для благоверного.

Такое желание, действительно, может возникнуть, однако нужно понять, что муж – это взрослый мужчина, способный самостоятельно о себе позаботиться. А вот малыш, который вот-вот появится на свет, определенно нуждается в твоей помощи.

Первое, что можно сейчас для него сделать, это... отдохнуть. А если получается, лучше даже немного вздремнуть. Тебе необходимо накопить силы перед самой ответственной работой своей жизни. И это не прихоть обленившейся женщины, это реальная необходимость.

Расслабиться

Заметив, что схватки становятся регулярными или же сразу после отхождения вод необходимо ехать в роддом. Так начинается активная фаза родов, и схватки становятся все более ощутимыми. Их уже ни с чем не спутаешь. Главное правило этого периода – максимальное расслабление.

Постарайся абстрагироваться от всех тревожных мыслей. Если испытываешь страх, перестань на нем сосредотачиваться. Чем больше ты боишься, тем больше зажимаешься. Чем больше зажимаешься, тем сложнее рожать. Простая арифметика.

На этом этапе рекомендуется медленное глубокое дыхание. Вдох – носом, выдох – ртом. Это обеспечит дополнительное насыщение кислородом, поможет расслабиться и отвлечет внимание, особенно, если ты будешь считать вдохи и выдохи. Кроме того, существует теория, что ритмичное дыхание сбивает часть болевых импульсов, идущих от раздражителя в головной мозг.

Было бы здорово во время беременности посетить какую-нибудь школу по подготовке к родам, где врачи покажут различные способы правильного дыхания. Тебе будет из чего выбрать то, что подходит именно тебе. Но если вдруг случится так, что в процессе ты растеряешься и совершенно забудешь о том, что тебе говорили, помни главное – дыши в любом случае. Все равно – как, но только не задерживая дыхание и не зажимаясь.

Позволить управлять своему телу

Роды – это естественный процесс. Природа уже давно отработала все его тонкости и готова помогать нам. Не игнорируй сигналы своего тела. Это именно тот случай, когда можно перестать загонять себя в бесконечные рамки и дать волю своим животным инстинктам.

Если вдруг захотелось ходить – ходи. Потянуло прилечь – ложись. Позы на четвереньках, задранные вверх ноги – тебя не должно ничего смущать. Если тело хочет принять какую-то конкретную позу, не останавливай его. Меняя положения, ты помогаешь крохе продвигаться по родовым путям, облегчая работу и ему, и себе.

Организм не будет требовать того, что может ему навредить. Доверься своему телу. То же самое касается и издаваемых звуков. Если на схватках хочется стонать, не строй из себя железную леди. Издавай стон на выдохе, предварительно набрав носом воздух. А вот деструктивный крик лучше заменить пением. При всем этом губы и горло должны быть расслаблены. Рот –это вообще проекция шейки матки, и его напряжение препятствует полному раскрытию.

Слышать врачей

На переходном этапе особенно важно слушать врачей. В этот момент ощущается давление на прямую кишку, и ты можешь почувствовать сильное желание тужиться, в то время как медперсонал будет говорить: «терпи». Поверь, никто не желает тебе зла. Начав тужиться раньше времени, когда головка малыша еще не достигла тазового дна, можно травмировать и себя, и ребенка.

Ты вполне в состоянии контролировать этот процесс, ведь ты же можешь терпеть, когда хочется в туалет, например, в общественном транспорте. Возникающие позывы можно продышать «по-собачьи». Возможно, будет легче, если ты станешь на четвереньки. При этом важно оставаться расслабленной, чтобы не давить зажатыми мышцами на головку крохи.

Правильно тужиться

Как только врачи разрешат тужиться, непременно поблагодари себя за то, что разрешила себе отдохнуть во время латентной фазы. Здесь понадобятся все силы. От того, как ты будешь тужиться, зависит то, как скоро ты увидишь своего долгожданного малыша.

Если ты не планируешь вертикальные роды, перед потугой необходимо сгруппироваться: лежа на спине, согнуть ноги и подтянуть колени к подмышкам. Руками тяни на себя специальные ручки или (при их отсутствии) ноги. Далее прижимай подбородок к груди, делай спокойный вдох-выдох, затем максимальный вдох, задерживай дыхание и дави усилием в низ живота и в промежность.

Правильно направлять усилие очень важно – оно должно идти именно в промежность, а не в голову. Это поможет не только ускорить процесс, но и избежать лопнувших кровеносных сосудов на лице.

Когда почувствуешь, что не хватает воздуха, делай медленный выдох. Не выдыхай резко, иначе головка малыша при внезапно ослабившемся давлении быстро возвращается на исходную позицию. Выпускай воздух плавно.

За время одной схватки можно сделать примерно три подхода. Тужиться можно только по команде врача. В этом периоде нельзя кричать. Крик сводит на ноль всю работу. Но допускается утробное рычание, которое просто сопровождает прикладываемые усилия.

Роды не заканчиваются с рождением ребенка. Тебе еще предстоит родить послед – плаценту и плодные оболочки. Затем врач осмотрит родовые пути на наличие разрывов и, в случае необходимости, ушьет их. И уже после этого ты сможешь полностью расслабиться и насладиться своим новым статусом, ведь ты со всем справилась и стала мамой самого лучшего в мире малыша!

Автор: Юлия Архангельская (перинатальный психолог, консультант по лактации)

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
11 комментариев
Оля
беременна на 20 неделе
Минус 15 кг за 2 месяца http://bit.ly/15kg2m
Смайлы
Добавить фото
Ірина Замкова
1 девочка
Стаття - просто чудова!
Читала..наче переживала цей процес знову))
Я під час пологів допустила дві помилки:
- не лягла відпочивати, коли реально можна було виспатись перед важкою працею. Пошкодувала про це, засинаючи вже під час серйозних переймів.
- не навчилась тужитись)) Хоча, перечитала купу літератури і відвідувала курси. Та, дякувати, лікарі швидко показали як це робити, і я за 15 хвилин народила свою донечку


Смайлы
Добавить фото
Оля
беременна на 20 неделе
Минус 15 кг за 2 месяца http://bit.ly/15kg2m
Смайлы
Добавить фото
Оля
беременна на 20 неделе
Минус 15 кг за 2 месяца http://bit.ly/15kg2m
Смайлы
Добавить фото
Оля
беременна на 20 неделе
Минус 15 кг за 2 месяца http://bit.ly/15kg2m
Смайлы
Добавить фото
Оля
беременна на 20 неделе
Минус 15 кг за 2 месяца http://bit.ly/15kg2m
Смайлы
Добавить фото
Оля
беременна на 20 неделе
Минус 15 кг за 2 месяца http://bit.ly/15kg2m
Смайлы
Добавить фото
Маша пузатик
планирую
Роженица много чего должна делать во время родов, но во время такого стресса голова отказывает и накатывает паника )) Слушать и слышать врача - это главное.


Смайлы
Добавить фото
Оля
беременна на 20 неделе
Минус 15 кг за 2 месяца http://bit.ly/15kg2m
Смайлы
Добавить фото
Оля
беременна на 20 неделе
Минус 15 кг за 2 месяца http://bit.ly/15kg2m
Смайлы
Добавить фото
Oля Чумaк
Главный модератор СвітМам
В родах, действительно, очень важно слушать свой организм. Это естественный процесс и "правильность" поведения заложена самой природой. Главное, суметь расслабиться и услышать себя. Но и знать о процессах тоже очень важно.
Смайлы
Добавить фото

{ $nifTest}