планирование (1596) / физическая подготовка к беременности (114)
главная опыт мам и экспертов планирование физическая подготовка к беременности статьи экспертов Что должна сделать...
Tanya Kur
   448
2

Что должна сделать пара перед планированием беременности

Если пара заинтересована в том, чтобы во время беременности не было проблем с вынашиванием, а ребенок был здоровым, необходимо беременность планировать. Это значит – разумно подойти к своим родительским обязанностям.

Сначала мама и папа должны решить все проблемы с собственным здоровьем, тщательно подготовиться, и только после этого думать о зачатии. Чем лучше будет здоровье родителей на момент оплодотворения яйцеклетки, тем лучше будет протекать беременность, и тем меньше проблем со здоровьем будет у малыша.

Про важные шаги в процессе подготовки к беременности рассказывает Доктор гинеколог-эндокринолог центра «Верум» Евгения Викторовна Павлова

Что должна сделать пара перед планированием беременности

С чего начать подготовку

Сначала пара должна настроиться на рождение еще одного члена семьи. Чтобы избежать конфликтов после родов, нужно обсудить вопросы ответственности, проговорить ожидания и опасения, психологически подготовиться к материнству и отцовству.

Обязательно на этапе планирования маме и папе нужно пройти полное медицинское обследование. Сначала жена идет к гинекологу, а муж – к урологу, и там они сообщают о своем желании иметь ребенка. Доктор назначает обследование перед беременностью. Туда будут входить анализы на TORCH, а также на скрытые инфекции.

При наличии каких-либо хронических болезней, родителям необходимо посетить профильных специалистов и получить добро на беременность у них. Возможно, понадобятся какие-то дополнительные обследования или лечение перед беременностью.

2-3 месяца до беременности: отменяем контрацептивы, принимаем витамины

Если все хорошо, и анализы в норме, тогда отменяем гормональную контрацепцию. Желательно это сделать за два или три цикла до планируемой беременности. Если не ходите стать родителями двойни или тройни, в этот период для контрацепции лучше применять барьерные средства. Если же препарат для контрацепции выполнял еще и лечебные функции, то перед его отменой нужно посоветоваться со своим лечащим врачом.

Также за 2-3 месяца до планируемой беременности, для профилактики некоторых пороков развития малыша, женщине нужно начать принимать препараты фолиевой кислоты в дозировке 400-500 мкг.

Если после обследования на TORCH-инфекции выяснится, что у  женщины нет иммунитета к краснухе, то доктор порекомендует привиться против этой инфекции. Также, если впереди осень – то стоит вакцинироваться против гриппа.

Это очень важно, так как и краснуха и вирус гриппа опасны для беременности: они могут привести к тяжелым внутриутробным порокам и выкидышам. К этим двум прививкам некоторые специалисты советуют добавить вакцинацию против гепатита В, если такую прививку женщина не делала раньше.

Очень важно в этот период посетить стоматолога, ведь кариес в  зубах – это дополнительный источник инфекции. К тому же, многие виды обезболивания при беременности противопоказаны, и полечить зубы в этот период будет очень сложно.

Подготавливаясь к зачатию, нужно взять за правило не принимать никакие лекарства. Ведь на этапе планирования вы не можете знать, наступила ли беременность. Если у вас есть какие-то хронические болезни, и вы постоянно принимаете препараты, то заранее обсудите с доктором возможность перейти на более безопасные для плода, или разрешенные в состоянии беременности, лекарства.

При возникновении острых состояний, перед лечением обязательно предупредить врача, что вы планируете беременность, или уже можете быть беременны, чтобы он учитывал это при выборе препаратов для вашего лечения.

Питание женщины, планирующей беременность

В период планирования нужно прекратить потребление алкоголя и бросить курить, а также ограничить прием кофеина. Не забываем, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, некоторых лекарствах, а также энергетических напитках.

В этот период жизни придется забыть про фастфуды, копчености, консервы и так далее. Внимательно читайте этикетки, старайтесь не есть продукты с ароматизаторами, консервантами и красителями. В рационе женщины обязательно должны быть фрукты (около 400 грамм), свежие овощи, мясо и молочные продукты. Пару раз в неделю кушайте рыбу. Такой сбалансированный рацион обеспечит ваш организм веществами, необходимыми для гармоничного развития ребенка.

Приводим в норму вес

Для беременности идеальным считается индекс массы тела от 19 до 24. Сейчас самое время избавиться от лишнего веса, если он есть, так как лишние килограммы могут помешать зачатию или вынашиванию ребенка. С этой проблемой нужно обратиться к диетологу или эндокринологу, выявить причину повышенного веса и устранить ее. Это избавит вас от многих осложнений при беременности. Кстати, если ваш вес намного ниже нормы, то это также придется подкорректировать.

Еще до беременности пытайтесь приучить свое тело к физическим нагрузкам. По возможности посещайте бассейн, составьте план занятий спортом, но не переусердствуйте. Чрезмерные физические перегрузки вредны для планирующей женщины, так как могут нарушить процессы овуляции. А вот умеренные ежедневные упражнения помогут укрепить мышцы тела и  улучшат самочувствие во время вынашивания ребенка.

Забеременеть не получится, если вы постоянно находитесь в стрессовом состоянии. Или же, в вашей жизни случаются непродолжительные, но очень частые стрессы. Они нарушают процессы созревания яйцеклетки и зачатия. Положительными эмоциями, наоборот, можно помочь организму нормализовать гормональный фон.

Под запретом

Среди вредностей, неприемлемых для будущей мамы – работа в ночное время, тяжелые физические перегрузки, ненормированный рабочий день. Поэтому подумайте о переходе на более спокойный участок, или же место работы придется сменить. Многие исследования доказывают, что у женщин, которые имеют полноценный ночной сон – не менее 8 часов за ночь, беременность наступает скорей, и реже возникают ее осложнения.

Во избежание негативного влияния на формирующийся плод, будьте готовы уйти с работы и в том случае, если она связана с химикатами, радиацией и плохой экологией.

Подготовила Виктория Астахова

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото

Комментариев нет. Будь первой!

{ $nifTest}