0-3 месяца (3431) / диета кормящей (50)
главная опыт мам и экспертов 0-3 месяца диета кормящей вопросы и ответы Что кушаете после...
Мама Таня
   132
0

Что кушаете после родов кормящие мамы?

Что кушаете после родов кормящие мамы?
ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
4 комментариев
Олег Шадрин
Добрый день !
Рацион питания кормящей мамы должен быть полноценным и разнообразным
В первое время после родов мы рекомендуем разнообразные каши, овощные супы, отварное мясо или морскую нежирную рыбу. Из молочного - творог средней жирности (не с рынка, потому что возможна кишечная инфекция), кефир (до 200 мл в день),, молоко средней жирности (до 300-400 мл в день) в составе каши или чая с молоком, сыр твердый неострых сортов около 50 гр в день.
Овощи разнообразные отварные или запеченные (свекла, картофель, морковь, спаржа, кабачки) В небольшом количестве - зелень (петрушка, укроп, зеленый лук)
Помидоры и огурцы,в первое время после родов лучше не есть, а позже понемногу включать в рацион и посмотреть на реакцию ребенка.
Желательно избегать употребление овощей и фруктов, вызывающих повышенное газообразование..
Фрукты - Печеные яблоки зеленых или желтых сортов, бананы, черная смородина. Дыни и арбузы лучше в этом году пропустить (бывают случаи отравления).
Напитки - некрепкий чай зеленый или черный, компот из черной смородины, минеральная вода. Особенно важно достаточное питье в жаркие дни.
Постепенно рацион кормящей мамы расширяется..
Не рекомендуется употреблять избыточное количество молочных продуктов (возможно развитие аллергии у ребенка), сгущенное молоко, халву, кондитерские изделия,колбасу, сосиски, консервы, так как они содержать консерваны, красители и другие пищевые добавки. которые могут также спровоцировать возникновение аллергии..
Смайлы
Добавить фото
Мама Таня
Воспитую девченок
Спасибо за ответ.
Grinch (ᵔ.ᵔ)
Модератор СвітМам
Вчера готовила сыну, который сейчас на диете, яблоки, запеченные с творогом. Думаю, и вам такое можно. Просто вырезала серединку, присыпала сахаром и положила внутрь творог. Получается очень вкусно.
И кашки на воде с тем же яблоком - тоже безопасно, так как без молока (аллерген).
Со свежими овощами и фруктами лучше не экспериментировать. Особенно с арбузами - есть случаи отравления.
Смайлы
Добавить фото
Oля Чумaк
Главный модератор СвітМам
У кушала почти все (что входит в здоровое питание), пробуя все поэтапно и по-чуть-чуть.
Смайлы
Добавить фото

{ $nifTest}