Рейтинг@Mail.ru
I триместр (1606) / проблемы со здоровьем (128)
главная опыт мам и экспертов I триместр проблемы со здоровьем вопросы и ответы Если будущая мама...
Катя Барбаш
   3118
4

Если будущая мама простудилась

Осенью и зимой мы болеем чаще. Это факт. Количество вирусов в окружающей среде огромное, так что, при желании, можно болеть часто и много. Именно при желании! Ведь от потенциального больного зависит немало.

беременная простудилась

Что делать, чтобы защититься и не болеть

  • Мой руки много  и часто. Вирусы и бактерии передаются воздушно-капельным путем, поэтому летают там, где много чихающих и кашляющих людей и оседают на самых разных поверхностях в помещениях, где эти сами люди проводят время. Именно с этих поверхностей проще всего «собрать» вредоносные организмы. Чемпионы: двери метро, офисный стол, поручень подземного перехода, лавочка в детском саду… 

Отсюда еще одно правило: отучайся прикасаться к лицу, носу, ко рту руками. Особенно на улице или в общественном месте и носи с собой антибактериальные салфетки для рук.

  • Старайся  обходить стороной места большого скопления народа. Ведь можно просить индивидуальный график работы, чтобы ехать чуть позже или  раньше, чем основной поток пассажиров или работать дома.
     
  • Регулярно орошай нос специальными препаратами морской соли. Увлажненная слизистая носоглотки  - лучший способ противостоять нападению вирусов. Ведь она обеспечивает нормальную работу местного иммунитета. А значит, вирусам  сложно пройти естественный защитный барьер, находящийся в носоглотки. Пересушенная слизистая не в состоянии остановить вирусы.


Укрепляем иммунитет

Общий иммунитет отвечает за сопротивляемость всего организма. Это сложнейшая система, со своими тайнами и особенностями, но ты можешь многое сделать для того, чтобы защитная система функционировала хорошо. Правильное питание, частые длительные прогулки на воздухе, умеренные физические нагрузки и состояние внутренней гармонии  - ничего нового пока не придумано. Понятное, что это способ жизни. Но ведь ожидание ребенка  - серьезный повод изменить себя к лучшему.  Воспользуйся этим!

В осенне-зимний период ешь цитрусовые, пей клюквенный, смородиновый морс, делай салат из черной редьки и яблок, регулярно употребляй мед (каждое утро рассасывай чайную ложку сладкого лекарства, в качестве профилактики воспаления горла и глотки) и пей имбирный чай (он не только согреет, но и от тошноты избавит).


Психосоматика

ОРВИ или ОРЗ – это всегда неприятно. Но что касается беременной, то тут все еще сложнее. Ведь присоединяется страх за малыша. А он, в зависимости от степени тревожности мамы и ее ближайших родственников, может  превращать банальную простуду в огромную проблему.  

  • Аффирмации: «Я и мой малыш здоровы, счастливы и радостны» (или любые другие слова с подобным смыслом) с визуализацией счастливого личика будущего малыша  - безотказное, а главное, абсолютно безвредное лекарство.
     
  • Визуализация защитной пленки (стены, светового шара) вокруг себя  перед выходом на улицу  - тоже полезный навык. Представь, что это защитный купол, через который не проникнет ни один вредоносный элемент,  включая тревогу и страх.

Твоя уверенность, что с малышом все хорошо, даже когда у тебя насморк и кашель, поможет победить любую болезнь! 


Автор: Оксана Берег 
ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
6 комментариев
Ненька Котик
1 мальчик
А если у будущей мамы очень сильный мокрый кашель, который уже надоел, что делать, чтоб быстрей от него избавиться?
Смайлы
Добавить фото
Prosto MAMA
1 мальчик
My obratilis k doktoru i on propisal nam sirop ot kashlia. Bez himii, naturalnyj, iz travok i jagod, bez spirta... Kotoryj i detkam malenkim mozhna. Nam lechenie ponravilos, bylo ochen vkusno Pili dva raza v den. Pomoglo! Obratites k svoemu mediku!!! Ne zanimajtes samolecheniem!

{ $nifTest}