главная опыт мам и экспертов общая дела семейные статьи экспертов Измена в семье - как...
Tanya Kur
   1582
5

Измена в семье - как жить дальше? Советует психолог

В большинстве случаев, боль после измены возникает, прежде всего, по причине разрушения доверия и веры в самого близкого человека. Предательство может быть невероятно болезненным, вызывая симптомы стресса, подобные тем, которые переживаются вследствие длительного посттравматического расстройства.

Измена в семье - как жить дальше? Советует психолог

Травма, вызванная глубоким переживанием измены, как правило, проявляется одним или же несколькими следующими симптомами: 

  • Эмоциональная лабильность (чрезмерные эмоциональные реакции и частые смены настроения) – плаксивость, быстрые переходы от ярости к печали
  • Навязчивая подозрительность в дальнейшем (проверка телефона, переписки, истории браузера, выслеживание партнера и т.п.)
  • Попытки объединить в один ряд не связанные между собой события, чтобы предсказать возможное будущее предательство
  • Постоянное беспокойство, страх перед тем, что предательство может быть повторено (искаженная интерпретация поведения партнера)
  • Бессонница, ночные кошмары, трудности с концентрацией внимания
  • Избегание обсуждения произошедшего события
  • Спонтанные расходы, неконтролируемые приемы пищи и другие патологические механизмы защиты

Особенности психологического состояния после измены

Очень часто негативные последствия измены длятся очень долго. Действительно, большинству людей сложно без оглядки «переступить» через это.

Человек, с которым вы жили, спали, с которым делились самым сокровенным – вдруг становится далеким, оказывается лживым и чужим. Вы не можете больше доверять ему. Такое изменение восприятия характерно для очень многих людей, переживших измену.

Конечно, подобные реакции – природные. Но ваше психологическое состояние важно, прежде всего, для вас. И его желательно восстановить.

Вы должны найти в себе силы для восстановления вашего психологического и физического комфорта. Естественно, данные советы важны в любом случае. А не только в том, если вы решите сохранить семью и продолжить отношения с этим партнером.  

Основные рекомендации:

  • Не удивляйтесь, если изменивший занимает оборонительную и оправдывающуюся позицию. Это может проявляться, во-первых, в том, что вас могут назвать даже виноватым в сложившейся ситуации. Во-вторых, партнер будет, скорее всего, отказываться от посторонней помощи (например, совместной консультации у психотерапевта)
  • Старайтесь сохранить рациональность в попытках объяснить измену партнера, как вашу вину. Конечно, необходимо, по возможности, обсудить вашу роль в сложившейся ситуации. Однако не позволяйте выставлять вас единственным виновником
  • Не истязайте себя. Если вы заметили, что у вас начинают проявляться навязчивые действия, невротизация (вы прибегаете к алкоголю, чрезмерному употреблению пищи, немотивированным расходам) – не откладывайте поход к специалисту. Или, хотя бы, спокойно обсудите ваши новые привычки с близкими вам людьми
  • Ни в коем случае не используйте незаслуженно популярный метод – специально изменить в отместку. Это не избавит вас от страданий, от актуального источника несчастья, но может добавить разочарования
  • Помните, что те, кто изменили, часто сами чувствуют себя не так хорошо, как об этом принято думать. Либо же они, по крайней мере, отнюдь не гордятся этим поступком. Как бы это странно не звучало, но бывает, что однократная измена укрепляет дальнейшие отношения в паре (но только однократная, и лишь в том случае, если вы эти отношения согласитесь продолжать)
  • Дайте шанс партнеру. Если он осознает свой поступок, как неприемлемый вами и будет искренне стремиться к изменению своего поведения, то восстановление доверия становится более вероятным  
  • Учитесь правильно расставлять акценты в своей жизни. Только вы сможете принять решение, что для вас важнее и дороже. Для кого-то измена – досадный момент, но не трагедия, способная необратимо разрушить семью. А кто-то другой больше не может чувствовать себя комфортно. Главное, это определиться, какая позиция на будущее у вас и вашего партнера.

Автор: Ярослав Драб, психолог

 

 

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
6 комментариев
Grinch (ᵔ.ᵔ)
Модератор СвітМам
Нужно очень много любви, чтобы простить измену.
А если ее нет, то и прощать нет смысла...
Смайлы
Добавить фото
Оля Пастух
Хай завжди будуть мами!
Хай нікому не знадобиться! Поради супер. Треба бути на якомусь морально-культурному рівні, щоб гідно пережити і справитись.
Смайлы
Добавить фото
Yana
Всем добра! =)
статья отличная. но, надеюсь, не пригодиться и никому не желаю))))
Смайлы
Добавить фото
Юлия
1 мальчик и 2 девочки
Не можна на одинці залишатися зі своїми переживаннями, якщо не звертатися до спеціаліста, допоможе близька людина з якою можна просто поговорити про це. Сама пережила, все вже в минулому, але тоді було дуже важко.
Смайлы
Добавить фото
Максим спам
В жизни бы не простил.
Смайлы
Добавить фото
Lavanda
планирую
Когда в студенческие годы мне изменил парень, боль была такая, что не выразить словами. Все планы на будущее рухнули, и главным образом потому, что доверие в одну секунду просто испарилось. Вернуть его - крайне-крайне сложно. Но тогда я была совсем "зелёной", максималисткой, да и не те это были отношения, чтобы за них бороться, прощать.

А вот если речь о семье, о муже... Наверное, иногда можно и простить, и даже понять. Если есть раскаяние. Недавно мне довелось стать соавтором книги, написанной практикующим семейным психологом. В ней на примере трёх реальных историй показано, как люди пытаются заново... ну, да, полюбить и простить друг друга. И для этого рассматривается совсем не сам факт измены, а те ежедневные ошибки ОБОИХ, которые в результате привели к измене.

Я давно пережила ту свою боль и эту книгу писала (и читала) как подсказки по сохранению связи с любимым мужчиной. Буду очень рада, если и вам, девчонки, она поможет разобраться в себе и лучше понять того, кого не хочется терять. Если захотите приобрести книгу, пишите в личку - всем с удовольствием отвечу.
Смайлы
Добавить фото

{ $nifTest}