главная опыт мам и экспертов общая женские секреты статьи экспертов Как научиться...
Тори Ниренберг
   13710
10

Как научиться достигать оргазма: хитрости, тонкости, упражнения

Статистика неумолима, только 62-63% женщин к 50-летнему возрасту успевают хотя бы однажды познать в сексе радость оргазма. Еще треть до конца жизни ни разу не испытывают пика страсти ни с любимым мужчиной, ни самостоятельно. Печально, но факт. Впрочем, известный российский сексолог и психиатр Александр Полеев уверяет, что с помощью нескольких хитростей практически любая женщина может научить свое тело получать максимальное удовлетворение от секса. И вот они – эти хитрости.

Точка G
Много велось и ведется споров вокруг существования так называемой точки G. Доктор Полеев уверяет: точка G, ответственная за достижение женщиной оргазма, существует! Просто не у всех она развита в достаточной степени. И виной тому предрассудки, осуждающие женскую мастурбацию. На самом деле, тело девочки в возрасте 14-18 лет (а у некоторых и с 13 до 19 лет) так сильно насыщено половыми гормонами, как больше не будет насыщено никогда. Потому молодые девушки просто обязаны самостоятельно познавать свою сексуальность. Только в этом случае небольшое чувствительное пятнышко во влагалище, именуемое точкой G, разовьется в достаточной степени, чтобы обеспечить женщине в будущем незабываемый секс.


Витамины группы B
Если период познания сексуальности своего тела пропущен, это не повод махнуть на себя рукой и приготовиться до конца жизни заниматься сексом без надежды на оргазм. Доктор Полеев считает, что за 30-45 дней практически любая женщина может подготовить свое тело к пику наслаждения. Прежде всего, на этот период необходимо пересмотреть свою диету и увеличить количество потребляемых витаминов. В первую очередь, стоит обратить внимание на витамины группы B, которые способствуют правильной работе центральной нервной системы и мышечного аппарата. Лучше всего потреблять их в виде фруктов: яблок, груш и цитрусовых. Возьмите за правило выпивать утром не меньше 200 миллилитров свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока.

Нет тяжелой пище
Еще одна особенность – женская сексуальность страдает от потребления тяжелой, жирной пищи. Это мужчинам полезны в небольших количествах свинина и говядина – они помогают вырабатывать главный мужской гормон тестостерон. Женщинам это совершенно ни к чему, ведь их тело зависит от совсем других гормонов. Потому дамам, испытывающим проблемы с оргазмом, стоит отказаться от красного мяса и отдать предпочтение мясу птицы.


Приседания
Помочь женщине обрести свою сексуальность в полной мере способна и правильно спланированная физическая активность, уверяет доктор Полеев. Одно из главных упражнений, которое поможет на пути достижения оргазма, это регулярные глубокие приседания. Причем приседать надо неспеша, но много. В идеале, с утра необходимо сделать 10 подходов по 7-8 глубоких приседаний. Приседать надо, вытягивая руки вперед. Это поможет крови прилить к органам малого таза, увеличить тонус мышц, очистить все ткани и усилить их чувствительность. Главное, выполнять эти приседания ежедневно в течение 30-45 дней, не прерываясь ни на день.


Упражнения Кегеля
Упражнения, разработанные американским акушером Арнольдом Кегелем, направлены на повышение тонуса мышц тазового дня. Сначала, сидя или лежа, попробуйте сократить мышцы, которыми вы останавливаете мочеиспускание. При правильном выполнении вы почувствуете, как ваши мышцы сжимают уретру и анус. При неправильном – ощутите, как напрягаются мышцы желука или ягодиц. Когда вы сумеете правильно напрячь мышцы, задержите их в таком состоянии на 3 секунды, а потом расслабьте на 3 секунды. Повторите это упражнение 10-15 раз. Постарайтесь практиковать эту технику по крайней мере 3 раза в день. Не делайте перерывов в выполнении этого упражнения ни на день.


Интересные факты о женском оргазме

Большинство женщин могут справиться со своей неспособностью достигать оргазма самостоятельно. Без помощи врача.
Женщины, которые хотя бы раз в неделю достигают оргазма, живут на 11-12 лет дольше своих сверстниц, так и не познавших пика близости.
Одна из основных функций женского оргазма – это функция формирования пары. Женский мозг, достигая вершины наслаждения, выделяет специальные вещества, ответственные за привязанность к мужчине, вызывающие любовь и доверие к нему.
Оргазм усиливает кровообращение в заднем нижнем отделе легких и глубинных отделах влагалища – то есть в тех уголках организма, где кровоток ослаблен. Таким образом, хороший секс укрепляет здоровье, очищает и омолаживает тело.
Женский оргазм очень полезен и для мужчины – в первую очередь, он выравнивает ритм мужского сердца.
Вещества, которые выделяет женский организм на пике близости, укрепляют иммунитет. 30 лет назад специалисты из Гарвардского университета провели исследование, как влияет оргазм на заболеваемость гриппом. Во время эпидемии в Нью-Йорке ученые опросили тех, кто не заразился этим вирусом. Две трети из этого числа оказались женщинами. 92% не заболевших женщин регулярно испытывали оргазм.
На головке клитора расположено примерно 8 тысяч нервных окончаний и еще по 4 тысячи на ножках. Для сравнения, на головке пениса находится только 4 тысячи нервных окончаний.

источник: wоman.mоst.ua 

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
8 комментариев
Tanya Kur
Sweet Mom
Узнала много нового и интересного
Смайлы
Добавить фото
Еж Ка
1 девочка
"Женский оргазм очень полезен и для мужчины – в первую очередь, он выравнивает ритм мужского сердца"-каким таким образом?
Смайлы
Добавить фото
... ...
"Женщины, которые хотя бы раз в неделю достигают оргазма, живут на 11-12 лет дольше своих сверстниц, так и не познавших пика близости."
Цікаво, наші жінки й так живуть довше за своїх чоловіків на ці самі 11-12 років. І які ж це, часом, гіркі роки.

А про вправи сподобалося - тре спробувати
Смайлы
Добавить фото
Ольга Зірка
1 мальчик
Большинство женщин могут справиться со своей неспособностью достигать оргазма самостоятельно. Без помощи врача. - А як лікарі допомагають?!!!!!!!!
Смайлы
Добавить фото
Тори Ниренберг
планирую
думаю сексологи или психологи, зависит от ситуации)
Людa Шевченко
1 девочка
а это, Оленька, уже детали, зависящие от конкретного врача)))) кто советом помогает, кто делом, кто личным примером)))) знаешь, как в том бородатом анекдоте, о женщине, которая пришла на прием к гинекологу... и пока доктор ее осматривал, ему позвонили на мобильный.... доктор трубку снял и пустился в объяснения: "Да-да, налево, потом направо, потом прямо-прямо по коридору, ой, нет, вернитесь чуточку назад, от, потом три этажа по винтовой лестнице, вглубь, вглубь коридора, и вы как раз упретесь в мой кабинет"... кладет трубку и видит, что пациентка на кресле какая-то чуть взъерошенная и с лихорадочным блеском в глазах... говорит ей: "милая моя, что с вами?"... а она в ответ... доктор, вы так прекрасно показываете дорогу... повторите еще раз по винтовой лестнице той рукой, что делали мне пальпацию... а то такого классного оргазма давно не было.... чем тебе не помощь?
Ольга Зірка
1 мальчик
- всім би таких лікарів

{ $nifTest}