Рейтинг@Mail.ru
0-3 месяца (3375) / грудное вскармливание (320)
главная опыт мам и экспертов 0-3 месяца грудное вскармливание вопросы и ответы Как повысить лактацию
Виктория Слюсенко
   34949
12

Как повысить лактацию

Молочка стало меньше? Не торопись докармливать малыша смесью. В 98 случаях из ста снижение лактации - явление естественное и временное. Достаточно приложить немного усилий и количество молочка увеличится.

лактация

Малыш плачет, сосет совершенно пустую, на твой взгляд, грудь, нервничает, плохо засыпает, а через час вновь просыпается и опять требует есть.

Снижение лактации действительно может быть одной из причин беспокойства карапуза. Более того, оно носит цикличный характер и повторяется примерно раз в два-три месяца. Это нормально. Так что не спеши слушать подсказки сердобольных тетушек и бежать в магазин за искусственной смесью. Ведь восстановить и улучшить лактацию в твоих силах. Для этого найди и устрани причину снижения лактации (ребенок неправильно берет грудь, его допаивают водичкой или смесью). Также сделай тест на мокрые пеленки и определи, действительно ли малыш получает меньше молочка.

Вот несколько правил, которые помогут тебе повысить лактацию.

Чаще прикладывай малыша к груди

Потребность крохи в мамином молочке заставит твой организм вырабатывать его больше. Ведь весь процесс выработки молока организован по принципу «спрос-предложение». Чем больше пищи крохе нужно, тем чаще он сосет грудь. В ответ на его «запрос» - сосание – в твоем организме выделяется гормон пролактин, который дает команду изготовить определенное количество молочка. Таким образом, ты легко можешь проследить четкую взаимосвязь - «частые прикладывания» - «выработка пролактина» - «увеличение лактации».

Откорректируй питание

Есть за двоих во время кормления вовсе необязательно. Для нормальной выработки молока достаточно съедать в день 200 граммов мяса, столько же творога и кисломолочных продуктов и чередовать разные виды каш с растительным маслом. При этом пищу принимай часто и дробно – не менее шести раз в день небольшими порциями. Откажись хотя бы на время от пустых углеводов – хлеба, мучного, конфет, сгущенки. Увеличить выработку молочка они не помогут. Голодать или нарочно недоедать во время кормления грудью строго противопоказано!

Больше пей. Общее потребление жидкости в сутки – до 3 литров. Причем пить желательно чистую воду, некрепкий зеленый чай, компот из сухофруктов, домашний лимонад, морсы или специальные чаи для повышения лактации, если у малыша нет на них аллергии. И самое главное, не забывай принимать жидкость хотя бы за полчаса до кормления и сразу после него. Чтобы организму было из чего очередную порцию молочка делать. Все питье должно быть максимально горячее.

Воспользуйся рецептами народной медицины

Еще до того, как в продаже появились готовые смеси, наши бабушки увеличивали количество молочка с помощью специальных травяных настоев. Смесь фенхеля укропа тмина и крапивы в равных пропорциях залей кипятком и дай настояться минут 15. Выпивай до литра настоя в течение дня. Пей максимально горячим. Каждый день заваривай новый настой, пока лактация не восстановится.

Купи Аппилак. Это таблетки с пчелиным маточным молочком, которое отлично стимулируют выработку грудного молока. Помимо этого препарат укрепит твой иммунитет. Только следи за состоянием малыша. Продукты пчеловодства – довольно сильный аллерген.

Принимай контрастный душ

Утром и вечером во время банных процедур. Струйками холодной и теплой воды массажируй каждую грудь по часовой стрелке. Затем повернись и стань так, чтобы струя теплой воды попадала как раз между лопатками. Округли спину, расслабься, и постой так пару минут.

И никаких стрессов.Больше отдыхай, спи и гуляй на свежем воздухе. Дело в том, чтовыделение молока стимулирует гормон окситоцин. Его легко подавляют гормоны стресса. А это означает, что даже если молока будет достаточно, малышу будет трудно его высосать, и он может остаться голодным.

Благодарим за помощь консультанта по грудному вскармливанию Викторию Савельеву.

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
11 комментариев
vasenka
Когда у меня были трудности с ГВ, я спросила совета у лучшей подруги, которая стала мамой на год раньше меня... Она мне посоветовала пропить курс Апилака и почаще прикладывать ребенка к груди. Так я и сделала, через неделю лактацию удалось наладить, причем без какой-либо побочки.
Смайлы
Добавить фото
Антоніна Бусінка
Щоб побачити веселку, треба пережити дощ.
И все-таки главный доктор - спойствие)) Если мама нервничает, очень сложно наладить лактацию, так что никаких стрессов И все советы выше очень правильные)
Смайлы
Добавить фото

{ $nifTest}