главная опыт мам и экспертов общая женские секреты вопросы и ответы Как выйти из...
Диво Дивное
   298
0

Как выйти из беспричинной депресии?

Вопрос не для злых языков. Посоветуйте хоть что нибудь.
Последние три дня в состоянии грубокого раздражения и жеания посидеть пореветь. Хотя реально неот чего. все хорошо, ну крое моего здоровя, а так все хорошо, девченки здоровые веселые, муж видя мое мсостояние ничего не хочет. могу вообще ничего не делать, могу делать что хочу. Вроде бы все относятся с пониманием, но это капец, хочется забться в угол и плакать(((((((((((((((((
ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
8 комментариев
Ирина Губеладзе
Психолог
Говорить о депресси пока рано. Депрессией в народе принято называть краткосрочное плохое настроение и аппатию. Но специалисты говорят о депрессии, только если такие признаки дляться более 3 месяцев.
Часто такая состояние связано с погодой и временем года. Оно тоскливое, серое и слезливое. Хочется спрятаься, укутаться и жалеть себя. В вашем случае возможны гормональные изменения на фоне проблем со здоровьем. Так называемые "беспричинные депрессии" чаще всего связаны с гормональным фоном. А он может меняться и от цикла, и от погоды....
Быстро справиться с плохим настроением вам помогут прогулки на свежем воздухе, спорт, секс, общение с приятными вам людьми и контакт с животными.
Если вам хочется побыть на едине с собой, обязательно организуйте себе такую возможность. Послушайте подходящую музыку. Если хочется плакать - плачьте и не ограничивайте себя в выходе эмоций. Их обязательно нужно выпустить.
Лучше всего негативные эмоции и энергию, которая в них направить в деятельность - поубирать, побегать, потанцевать, заняться творчеством и т.д. Главное - не закрываться в себе.
Смайлы
Добавить фото
Наталья Калинина
2 девочки
если хочется пореветь, надо реветь. включить фильм какой-то и пореветь. на меня накатывает иногда, обычно в пмс. надо давать выход эмоциям
Смайлы
Добавить фото
Dobra Kobra
кобры добры
хочется посидеть пореветь - надо посидеть пореветь
Смайлы
Добавить фото
Tanya Kur
Sweet Mom
Сбросить негативные эмоции помогает: спорт (лучше всего, потому что он убирает из организма накопившийся гормон стресса кортизол), секс, прогулки на свежем воздухе, побыть наедине с собой, побаловать себя (вкусненькое, шопинг, книга, кино... - кто что любит) У женщин чаще всего такое состояние связано с гормональным фоном. Фон изменится и должно стать легче.
Смайлы
Добавить фото
Ариада :)))
1 девочка
Нужно ВЫПИТЬ и забыться )
Смайлы
Добавить фото
виктория
1 девочка
Блин, бедные мамочки. Даже не напьешься, кто ребенка кормить будет...
Марі К.
Ыч
Вы, Диво, сами знаете, что приносит вам радость. Активизируйте это. Меня возрождает творчество. семейные поездки, пикники-прогулки, перезагрузки одиночеством, чтение.
Смайлы
Добавить фото
виктория
1 девочка
Честно, вот все перечисленное - прекрасно, если есть силы встать с постели и заставить себя что-нибудь сделать. В таких "депрессивных" состояниях возникает вопрос "А зачем мне все это делать, ради чего"... Не знаю, я в таких состояниях не могла себе ответить "зачем". Лично мне помогала смена обстановки. Но тут роль играют обстоятельства. нам было кому отдать ребенка и на выходные уехать за город. плюс в течение 2х месяцев принимала седативные и противотревожные средства.
Если есть проблема, которая не решается своими силами, правда, сходите к психологу. Помощь профессионала лучше советов родственников и соседей. Плюс иногда можно и антидепрессанты попринимать, но это уже по рекомендации врача. Депрессия - вполне себе болезнь, которая мешает жить не только вам, но и окружающим. Хорошо, что вы осознаете наличие у себя "неадекватного" поведения - это первый шаг на пути "выздоровления". Дайте себе отлежаться денек, а потом прощайтесь со слезами и ищите мотивацию .
Смайлы
Добавить фото

{ $nifTest}