главная опыт мам и экспертов II триместр массаж статьи экспертов Массаж при...
Світ Мам
   250
6

Массаж при беременности: можно или нужно?

Вряд ли найдутся те, кто после утомительного рабочего дня добровольно откажутся от умелых рук массажиста, которые способны творить настоящие чудеса, расслабляя постоянно напряженные мышцы и приводя в порядок гармонию души и тела. Хорошее расслабление тем более актуально, когда речь идет о будущей маме, которой с каждым днем все сложнее носить тяжелый животик.

Однако будущих мам волнует вопрос: можно ли делать массаж во время беременности? Не навредит ли это крохе? Такие сомнения вполне естественны, ведь каждой женщине хочется, чтобы ее малыш родился здоровым. Расставить все точки над «і» поможет массажист, ломи-терапевт Юлия Солянник, Rakuena Spa club.

Массаж при беременности: можно или нужно?

Можно ли делать массаж беременным?

Как выяснилось, беременность вовсе не является противопоказанием для массажа. Конечно, если в связи с интересным положением вас не начали раздражать чужие прикосновения. Да, такое иногда бывает. И в этом случае лучше ограничиться самомассажем. Ну, а если вы не против довериться рукам специалиста, то из этого можно извлечь немало пользы.

Для начала, у вас появится прекрасная возможность расслабиться и размять уставшие плечи и спину. Это уже немало, ведь довольная мама посылает соответствующие сигналы своему малышу, и он радуется вместе с ней. Кроме того, благодаря механическому воздействию на тело разгоняется кровоток и лимфоток, в результате чего весь организм беременной насыщается кислородом, а вместе с ним и плацента, что способствует развитию крохи. На более поздних сроках массаж помогает подготовить организм будущей мамы к родам.

Противопоказания к массажу беременных

Пользы от массажа действительно много, но стоит иметь в виду – прежде чем записываться к массажисту, необходимо посетить врача, который ведет вашу беременность. Ни один профессионал своего дела не согласится ни на какие манипуляции до тех пор, пока доктор не включит «зеленый свет». Это связано с тем, что несмотря на все свои плюсы, массаж имеет целый ряд противопоказаний. Среди них:

  • любые повреждения кожного покрова
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • варикозное расширение вен
  • повышение температуры тела
  • ОРВИ

Ограничения по срокам беременности

Итак, врач дал вам «добро» на массаж, и вы уже готовы наслаждаться и релаксировать. Погодите! Есть еще один момент, на который необходимо обратить внимание. Важно знать, что в первом триместре лучше ограничиться самомассажем в виде легких поглаживаний и нежных прикосновений. Такие предосторожности связаны с особой уязвимостью беременности на ранних сроках.

К концу первого триместра завершается формирование плаценты. Поэтому, начиная с четвертого месяца, можно уже пользоваться услугами профессионального массажиста. Манипуляции можно проводить до самых поздних сроков. Причем, под конец беременности массаж может делаться уже немного глубже. При условии, что это не будет вызывать неприятных ощущений. Очень важно постоянно держать обратную связь с массажистом и не стесняться озвучивать то, что вам не нравится. Вы ведь пришли за удовольствием, не так ли?

Что и как массажируем

Будущим мамам массаж можно делать сидя. При этом вы удобно размещаетесь на стульчике, и массажист имеет свободный доступ к плечевому поясу, трапециям, спине – зонам, которые больше всего устают, удерживая драгоценный груз. Также массируются шея, руки и ноги.

Если при сидении начинается отек конечностей, можно переместиться на кушетку и делать массаж, лежа на боку. При этом важна комфортная поддержка ног. Есть зоны, которые массировать ни в коем случае нельзя. Среди них копчик и крестец. Воздействие на них может спровоцировать нарушение нормального течения беременности. Также под запретом ахиллово сухожилие и пятка.

По су-джок-терапии определенные точки на стопе отвечают за органы малого таза, и любая манипуляция с ними может привести к не самым приятным последствиям. Еще одна «закрытая» зона – живот. Это личное пространство мамы и малыша, и посторонний человек не имеет права в него вторгаться. Чаще всего по окончанию процедуры предоставляется специальный крем для беременных, и у женщины есть возможность самостоятельно помассировать животик легкими кругообразными движениями – обязательно по часовой стрелке.

Есть ли ограничения по времени?

Что касается длительности и частоты массажа, то тут нет каких-то жестких рамок. В среднем сеанс может длиться от 30 минут до часа. В основном на массаж приходят один-два раза в неделю. Однако, если есть желание, можно ходить и чаще. Иногда при отеках конечностей беременные ходят каждый день, разминая проблемные зоны буквально 20 минут. В этом вопросе главное – комфорт и желание женщины.

Разновидности массажа для беременных

Говоря о массаже, чаще всего подразумевают именно его классический вид. Его действительно используют довольно широко, в том числе и для беременных, однако им не ограничивается спектр услуг, которые может предложить данная область. Сейчас начинают активно практиковаться такие виды массажа, как ломи-ломи, а также полотном ребозо. Последний, кстати, не предполагает прикосновений руками, что особенно важно для тех, кто не может переносить чужих касаний. Вибрация тела осуществляется с помощью специального полотна из натуральной ткани.

Что касается гавайского массажа ломи, то это целая целительная техника, направленная на работу не только с телом, но и с храмом души. Все виды могут переплетаться между собой и дополнять друг друга. Однако во время беременности точно стоит отказаться от антицеллюлитного и аппаратного массажа. Эти процедуры – довольно жесткие и болезненные, и болевые импульсы могут непредсказуемо отразиться на малыше. Поверьте, у вас еще будет время восстановить тонус мышц и избавиться от целлюлита. А сейчас сосредоточьтесь на том, что вы являетесь целой Вселенной для человечка, который растет под вашим сердцем. Наслаждайтесь этим моментом!

Автор текста: Юлия Архангельская

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
1 комментариев
Ірина Замкова
1 девочка
Під час вагітності я отримувала надзвичайну насолоду від масажу. Після насичених днів, вечірній масаж рятував і душу, і тіло. Але до професійного масажиста йти не наважилась. Вирішила, що цей процес можу довірити лише близькій людині. Чоловік балував мене масажем, дивлячись відео-урок, з усіма порадами та застереженнями, "масажу для вагітних")
Смайлы
Добавить фото

{ $nifTest}