I триместр (1592) / советы беременным (35)
главная опыт мам и экспертов I триместр советы беременным статьи экспертов Меры предосторожности...
Світ Мам
   1396
7

Меры предосторожности для беременных путешественниц

Отдых и путешествия – это лучший способ расслабиться и отдохнуть. А беременность – вовсе не повод отказывать себе в этом. Скорее наоборот, будущей маме и малышу пойдут на пользу смена обстановки и побег от ежедневной рутины. Однако, определённые нюансы для беременных всё же существуют. И планируя поездку, будущей мамочке нужно их учитывать. Найти ответы на волнующие вопросы нам помогла Мякота Наталья Альбертовна – акушер-гинеколог клиники ISIDA, врач 1 категории с 10-летним стажем работы.

Меры предосторожности для беременных путешественниц

Срок беременности. Когда отдых максимально безопасен

Беременность – не болезнь, и, тем не менее, на ранних сроках от путешествий лучше отказаться. Связано это с тем, что в этот период формируется плацента, а стрессовые факторы, совмещённые с  физическими воздействиями, такими как вибрация, перепады  давления и температуры воздуха, могут спровоцировать возникновение угрозы прерывания беременности.

Зачастую сами будущие мамы стараются провести этот период максимально спокойно, ведь именно сейчас даёт о себе знать ранний токсикоз беременных. Во время третьего триместра возможен риск угрозы преждевременных родов. Поэтому, если вы планируете рождение ребёнка в больнице по месту жительства, от дальних поездок в это время стоит отказаться.

Соответственно, самым оптимальным периодом для путешествий является второй триместр, а именно период с 14 по 28 неделю беременности. В это время будущую маму уже, как правило, не беспокоит токсикоз. А животик ещё не настолько большой, чтобы приносить дискомфорт во время дороги и на отдыхе.

Выбирая место отдыха

Обязательно учти тот факт, что резкая смена климата может негативно повлиять на малыша, а также ослабить иммунитет будущей мамы. Поэтому, беременным нежелательно зимой летать на отдых в жаркие страны. Это большой стресс для организма.

Тем более, что период адаптации к новым условиям обычно длиннее времени отпуска. И это значит, что возвращение домой, в привычные климатические условия, повлечет за собой повторный стресс.

Кроме того, беременность – не самое подходящее время для посещения стран третьего мира. Это связано с риском заражения инфекционными заболеваниями на фоне ослабленного иммунитета. А также из-за смены привычного образа питания. Поэтому, знакомство с такими странами, как Индия и Чад можно смело отложить до лучших времён

Что же касается питания, как во время отпуска, так и дома, следует избегать употребления алкоголя, чрезмерного количества кофе,  острых и жирных блюд.  Также тебе не стоит увлекаться сладостями, морепродуктами, или какими-либо экзотическими продуктами.

По пути к месту следования

В связи с изменениями в твоём теле, длительные путешествия могут быть весьма утомительными для будущей мамы. Основным неблагоприятным фактором, который воздействует на беременную во время длительных поездок, является застой крови в нижних конечностях как следствие длительного сидения.

Предотвратить это достаточно просто. Для этого нужно каждые 40 минут – час  подниматься, чтобы несколько минут постоять, походить, размять ноги. Если условия поездки таковы, что возможности встать нет, необходимо как можно чаще менять положение тела,  делать  гимнастику для ступней и массаж икроножных мышц.

Я на солнышке лежу…

Правила безопасного загара одинаковы для всех. Однако беременным следует особо тщательно их придерживаться:

  • не загорать под открытым солнцем  в часы максимального излучения, а именно с 12 до 16,
  • использовать солнцезащитный крем с максимальной степенью защиты,
  • не допускать появления солнечных ожогов,
  • часто у беременных появляются пигментные пятна - эти места необходимо особенно тщательно защищать от  воздействия солнечных лучей,
  • лицо лучше держать постоянно в тени, шляпа с широкими полями тебе в помощь!
  • кроме того, стоит избегать перегрева, поскольку это негативно влияет не только на самочувствие женщины, но и на состояние плода

Путешествие за границу и авиаперелёт

Если ты планируешь авиаперелёт, то предварительно стоит ознакомиться с требованиями авиакомпании и узнать, какие возможны ограничения на перелеты для беременных. Например, если ты захочешь полететь в Израиль, то сделать это можно только до 30 недели беременности, а вылететь в  Египет можно до 34 недели.

Многие авиакомпании просят беременных предоставить справку от врача о точном сроке беременности на момент вылета и том, что авиаперелет не противопоказан. Приобретение медицинской страховки также не будет лишним.

Обязательно возьми с собой обменную карту, в которой есть полная информация о течении беременности, а также указана твоя группа крови и резус-фактор.

И, конечно же, будущей маме стоит позаботиться о том, чтобы под рукой всегда была дорожная аптечка с необходимым минимумом препаратов.  Кроме средств от головной боли, нарушения пищеварения, насморка, можно посоветовать прихватить с собой спазмолитические препараты, легкие седативные средства и те препараты, которые рекомендует ваш лечащий врач.

И самое главное! Планируя путешествие во время беременности, ориентируйся на своё самочувствие.  Если есть хоть какие-то сомнения, то с поездкой лучше повременить. Ведь здоровье малыша – это самое ценное, что может быть для тебя в это время.

Автор: Катерина Гринченко

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
6 комментариев
Оля Пастух
Хай завжди будуть мами!
У мене радість від вагітності переважила всі бажання куди-небудь їздити Це ніби була якась нова велика мандрівка! Ясно, що безвилазно не сиділа: то Карпати, то Львів, то лікарня... ))
Смайлы
Добавить фото
Grinch (ᵔ.ᵔ)
Всё что ни делается, делается к лучшему
Tanya Kur
Sweet Mom
Я ездила в обе беременности на море в Ялту, и не раз, на разных сроках. Правда, во второй раз приехала в Киев с угрозой и пигментными пятнами, которые остались и после Б. Но все равно ни о чем не жалею
Смайлы
Добавить фото
Grinch (ᵔ.ᵔ)
Всё что ни делается, делается к лучшему
Yan, вы правы. Всё индивидуально. Но долг врача - предупредить о возможных последствиях. А решение принимает, безусловно, мама, ориентируясь на собственное самочувствие и интуицию.
Смайлы
Добавить фото
Yan ka
1 девочка
По своему опыту общения с врачами скажу, что они считают своим долгом запугать скорее, чем предупредить. Когда на твой ответ, что чувствуешь себя прекрасно, отвечают "подожди, голубушка, все проблемы и болячки у тебя впереди", как-то слушаться таких врачей совсем нехочется
Yan ka
1 девочка
Летала в Индию на 5 неделе, чувствовала себя гораздо лучше, чем дома. Смена обстановки, море, дружелюбные люди - именно то, что нужно. Регулярный массаж ног и молоко)
Так что всем поголовно рекомендовать на ранних сроках сидеть дома не совсем корректно. Скорее все индивидуально.
Смайлы
Добавить фото

{ $nifTest}