главная опыт мам и экспертов I триместр отдых статьи экспертов Можно ли беременной...
Tanya Kur
   482
5

Можно ли беременной загорать и купаться в море?

Отпуск на море был запланирован заранее: билеты куплены, номер забронирован, купальник заказан. Но перед самой поездкой будущая мама вдруг начинает сомневаться: можно ли ей купаться и загорать без вреда для будущего ребенка и своего организма?

Можно ли беременной загорать и купаться в море?

Об особенностях проведения отпуска во время беременности рассказывает акушер-гинеколог, репродуктолог,  заместитель главврача клиники «Виктория» Ирина Атаманчук

Загорать с умом

Беременность не является противопоказанием для отдыха на море – ни для купания, ни для загара. Например, солнечные ванны. Кроме того, что это просто приятно, еще и очень полезно: под влиянием солнца в крови начинает синтезироваться витамин D. Он отвечает за предотвращение рахита у ребенка, а также за профилактику остеопороза у будущей мамы.

Однако не следует забывать, что во время беременности в организме женщины происходят различные гормональные изменения, в том числе активизируется гормон, влияющий на пигментацию кожи, плюс повышается уровень эстрогена. Это может привести к тому, что после пребывания под прямыми солнечными лучами у беременной могут проявиться пигментные пятна, и их количество будет прямо пропорционально времени, проведенному на солнце.

Учитывая эти факторы, беременная женщина не должна находиться на открытом солнце после 11 утра и до 17 часов вечера – в это время солнце самое нещадное и палящее. Днем будущей маме лучше всего находиться в тени.

Тепло, но не жарко

Во время беременности в женском организме изменены процессы теплообмена, а это значит, что нужно, как никогда ранее, остерегаться теплового удара. Высокая температура является причиной понижения артериального давления, что может спровоцировать кровотечение.

Из-за этого же у беременной может развиться варикозное расширение вен, так как в это время кровоток в венах и так замедлен. Перегрев уменьшает объем циркулируемой крови. Из-за этого в крови повышается уровень гормона окситоцина, а он отвечает за сокращение матки. Соответственно, может спровоцировать преждевременные роды.

Для того, чтобы в жаркую погоду избежать перегрева, беременным рекомендуется поддерживать водный баланс организма, то есть пить достаточное количество чистой воды. Соки или коктейли для этого не подходят. Одежду же рекомендуется носить только из натуральных материалов свободного покроя, не стягивающую и не натирающую.

Море волнуется

Купаться в море, так же как и в любом другом водоеме и бассейне, во время беременности  не возбраняется. Плавание помогает разгрузить позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат, укрепляет грудные мышцы и помогает расслабиться в целом и снять напряжение.

Также морская вода помогает снять отеки  и восстановить водный баланс организма. Но и тут нужна умеренность. Будущей маме не нужно делать заплывы на скорость, чтобы из-за излишней нагрузки не вызвать повышение давления. Находиться же в море рекомендуется , если температура воды не ниже 20 градусов и если море достаточно чистое и не штормит.  

Не ходите мамы в Африку гулять

Если беременность протекает без осложнений, провести отпуск можно в любом климатическом поясе. Хотя резкие изменения климата, особенно на влажные и жаркие тропики, все-таки не желательны – по причине риска перегрева и повышения давления. Кроме того, в ряде экзотических стран, например, в Африке, высок риск заражения инфекционными заболеванями – разного рода лихорадками. Всем туристам перед посещением этих стран обязательно делают прививки, а в период беременности они недопустимы.

Переезды и перелеты

Опасность для будущей мамы может представлять дальняя дорога. Неподвижное положение в течение долгих часов может вызвать застой крови в органах малого таза, отеки, венозный тромбоз. Что касается перелетов на самолете – негативно сказаться на состоянии беременной может перепад давления во время взлета или посадки.

Отдых «с животом» может стать самым запоминающимся и приятным, если придерживаться несложных правил и не злоупотреблять ни солнцем, ни морем и не пытаться насладится ими впрок. Однако в любом случае решение о поездке или перелете, особенно при наличии каких-либо акушерских проблем с беременностью, должно приниматься совместно с врачом.

Автор: Марина Балабан

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
6 комментариев
Oля Чумaк
Главный модератор СвітМам
Над первой беременностью трусилась, как над хрустальной вазой, и так никуда и не поехала к морю.(
А вот во вторую беременность отдыхала и у моря, и у Днепра. Чудесно!)
Смайлы
Добавить фото
Маша пузатик
планирую
Беременность - это не болезнь! Можно и в море купаться, главное - без фанатизма ) И на солнце лучше не сидеть, не перегреваться.
Я плавала на отдыхе в море, потом в бассейн ходила.
Смайлы
Добавить фото
Ivan Ко
Папа в Мире мам
Все хорошо в меру, Загорать не только беременным, но и всем остальным людям нужно летом до 11 утра и после 17 вечером, Кроме того, у беременных появляются часто пигментные пятна, Это стоит учесть, если хотите оставаться и после родов красотками
Смайлы
Добавить фото
Tanya Kur
Главный редактор svitmam.ua
Обе беременности я провела лето на море, в Ялте. Жарко и душно не было, но пигментные пятна теперь со мной навсегда
Смайлы
Добавить фото
Оля Пастух
Ти в цьому впевнена? Ніхто би навіть близько не запідозрив.
Оля Пастух
Признаюсь, я не знаю, як відчувається спека на морі. Але добре знаю, що вона і без моря може бути досить важкою. Моя сестра після першої літньої вагітності заріклася вагітніти на літо.
Артеріальний тиск, вени, набряки - за цим завжди треба подумати вагітним у спеку.
Смайлы
Добавить фото

{ $nifTest}