III триместр (1536) / подготовка к родам (55)
главная опыт мам и экспертов III триместр подготовка к родам статьи экспертов Нужно ли готовиться к...
Tanya Kur
   879
8

Нужно ли готовиться к родам

Беременность и рождение ребенка – естественные процессы для женского организма. Так стоит ли к ним как-то специально подготавливаться? Нужно ли готовиться к родам физически или психологически, рассказывает психолог и доула Ирина Ивахнова

Нужно ли готовиться к родам

Когда меня спрашивают, нужно ли готовиться к родам, я отвечаю, что, безусловно, нужно. Несмотря на то, что роды – это естественный и физиологичный процесс, он достаточно трудоемкий и требует немалого ресурса. Но эта подготовка очень индивидуальна, и нет какой-то универсальной схемы, которую можно применить к каждой женщине. При этом я выделяю некие «маячки», на которые можно обратить внимание, готовясь к рождению своего малыша. 

В контакте с собой и со своим телом

Роды – это телесный процесс, в котором женщине не нужно думать, как рожать. Это инстинктивная программа, которая регулируется древними структурами головного мозга.

В каждой из нас заложена возможность рожать детей. При этом важно не руководить процессом, а больше доверять себе, своему телу и откликаться на происходящее. Период беременности – это прекрасное время, чтобы наладить контакт с собой. Ведь когда понимаешь свои потребности и желания, без труда выбираешь именно то, что тебе нужно. Например, курсы, место для родов, того человека, с кем хочется идти в роды и т.д. И непосредственно в самих родах, опираясь на свои ощущения, можно выбрать удобную позицию, понять, что именно помогает проживать схватки, быть в контакте с тем, что происходит. 

Возникает закономерный вопрос: «как это сделать?» На самом деле, все гениальное – просто. У женщины есть целых девять месяцев для того, чтобы адаптироваться к изменениям, найти для себя новые опоры, подготовиться к родам и материнству.

Важно быть внимательной и бережной к себе, прислушиваться к тому, что происходит, как меняются реакции. Например, можно вести дневничок наблюдений, записывать, какие события происходят, как вы на них реагируете, что при этом чувствуете, и как откликается ваше тело. 

Отслеживать и чувствовать, что вам подходит, а что нет – важные навыки, которые становятся незаменимыми помощниками не только в родах, но и на протяжении всей жизни. 

Информационная подготовка 

Много страхов, связанных с родами, возникают от незнания и непонимания того, чего стоит ожидать, особенно, если это первые роды. Поэтому информационная подготовка важна и помогает существенно снизить тревогу.

Вы можете самостоятельно собрать информацию о физиологии родового процесса, о том, как меняются ощущения в родах, и как себе помочь. А можете пойти на курсы для беременных, где данная информация подается уже систематизировано и профессионально. Также можно обратиться к доуле (профессиональной помощнице в родах), в компетенцию которой входит информационная поддержка женщин во время беременности, родов и после них. С ней вы сможете обсудить все, что вас беспокоит, определиться с выбором места родов и т.д. 

Позаботиться о безопасности 

Основной потребностью женщины в родах является безопасность. И об этом важно позаботиться еще до родов. 

1. Место для родов. Очень желательно съездить в роддом, в котором вы планируете рожать, ознакомиться с его обстановкой, разузнать специфику, и почувствовать, спокойно ли вам находиться в нем. 

2. Комфортное сопровождение и поддержка. Женщина имеет право на психологическое сопровождение родов. Партнером в родах может быть муж, мама, сестра, подруга или доула. Когда в родах есть поддержка, это существенно снижает неприятные ощущения и тревогу, при этом важно, чтобы с человеком, который идет с вами на роды, было легко и спокойно. Партнер в родах должен помогать расслабляться, а не создавать дополнительное напряжение. 

На самом деле подготовка к родам начинается еще задолго до наступления беременности. Все, что происходит в жизни женщины – так или иначе, влияет на процесс зачатия, беременность, роды и протекание адаптации к материнству. Важно помнить, что только вы знаете, какая подготовка к родам вам нужна. 

Чувствуйте себя и доверяйте своим ощущениям. 

Легких вам родов! 

Подготовила Мадам Ред

Читай также на СвитМам Партнерские роды: с кем рожать?

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото

Комментариев нет. Будь первой!

{ $nifTest}