4-12 месяцев (3312) / восстановление (19)
главная опыт мам и экспертов 4-12 месяцев восстановление статьи экспертов Повертаємося у форму...
Експерт Huggies
   675
5

Повертаємося у форму після пологів з HUGGIES®: тренування № 2 з базовим комплексом вправ

Ну як вам наше перше тренування? Все вийшло? Розм'ялися?

Тоді ви готові до продовження!

Повертаємося у форму після пологів з HUGGIES®: тренування № 2 з базовим...

Зустрічайте другу серію тренувань від фітнес тренера Юлії Черницької, мами чотирьох діток, рекордсменки України на дистанції напівмарафону і автору проекту fitnessmama.com.ua.

Це тренування містить основний, базовий комплекс силових вправ для зміцнення всіх м'язів тіла.

Заняття № 2 складається з 5-ти кіл наступних вправи:

  • Класичні присідання
  • Віджимання від лави
  • Махи ніг стоячи в сторони
  • Підняття рук з гантелями над головою
  • Планка

Відпочинок між колами - 30 секунд.

Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!



Далі буде! Приєднуйтесь! Відновити фігуру після пологів реально.

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
10 комментариев
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: завершальне ТРЕНУВАННЯ № 12 для зміцнення сідниць та ніг https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-21
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 3 для м'язів спини, ніг і рук https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-3
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 8 для опрацювання сідниць і преса https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-13
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 4 на всі групи м'язів https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-5
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 9 для для зміцнення преса та сідниць https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-15
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 10 для м'язів сідниць, рук і ніг https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-17
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 6 для зміцнення спини, рук і сідниць https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-9
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 5 для м'язів рук, ніг і спини https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-7
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 7 з кардіо-навантаженням https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-11
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 11 з кардіо вправами https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-19
Смайлы
Добавить фото

{ $nifTest}