4-12 месяцев (3314) / восстановление (19)
главная опыт мам и экспертов 4-12 месяцев восстановление статьи экспертов Повертаємося у форму...
Експерт Huggies
   3606
6

Повертаємося у форму після пологів: зустрічайте серію тренувань від HUGGIES® та відомого фітнес-тренера!

Ми знаємо, як не просто повернутися молодій мамі у форму після пологів. Саме тому вирішили допомогти і підготували для тебе серію перевірених тренувань від того, хто як ніхто розуміє цю проблему, — від мами чотирьох діток! Фітнес-тренера Юлії Черницької, рекордсменки України на дистанції напівмарафону і автору проекту fitnessmama.com.ua.

Повертаємося у форму після пологів: зустрічайте серію тренувань від  HUGGIES®...

Готова почати? Але, щоб відновити свою фігуру після пологів, необхідно приступати до навантажень поступово і починати з найлегших вправ. Тому зустрічай наше перше тренування, що допоможе підготувати твої м'язи і зв'язки до повної програми тренувань!

Це заняття складається з 5-ти кіл чотирьох вправ:

  • Скручування хребта
  • Скручування корпусу сидячи
  • Кішечка
  • Вакуум

Відпочинок між колами - 30 секунд.

Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!



Далі буде! Приєднуйся! Літо вже зовсім близько!

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
12 комментариев
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: завершальне ТРЕНУВАННЯ № 12 для зміцнення сідниць та ніг https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-21
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 3 для м'язів спини, ніг і рук https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-3
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 8 для опрацювання сідниць і преса https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-13
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 4 на всі групи м'язів https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-5
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 9 для для зміцнення преса та сідниць https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-15
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 10 для м'язів сідниць, рук і ніг https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-17
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 6 для зміцнення спини, рук і сідниць https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-9
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 5 для м'язів рук, ніг і спини https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-7
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 7 з кардіо-навантаженням https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-11
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 11 з кардіо вправами https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-19
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 2 з базовим комплексом вправ https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-1
Смайлы
Добавить фото
Oля Чумaк
Модератор СвітМам
Мені подобається плавний підхід до справи тренування. Для молодих мам це особливо важливо.
Смайлы
Добавить фото

{ $nifTest}