4-12 месяцев (3303) / восстановление (12)
главная опыт мам и экспертов 4-12 месяцев восстановление статьи экспертов Повертаємося у форму...
Експерт Huggies
   714
5

Повертаємося у форму після пологів: зустрічайте серію тренувань від HUGGIES® та відомого фітнес-тренера!

Ми знаємо, як не просто повернутися молодій мамі у форму після пологів. Саме тому вирішили допомогти і підготували для тебе серію перевірених тренувань від того, хто як ніхто розуміє цю проблему, — від мами чотирьох діток! Фітнес-тренера Юлії Черницької, рекордсменки України на дистанції напівмарафону і автору проекту fitnessmama.com.ua.

Повертаємося у форму після пологів: зустрічайте серію тренувань від  HUGGIES®...

Готова почати? Але, щоб відновити свою фігуру після пологів, необхідно приступати до навантажень поступово і починати з найлегших вправ. Тому зустрічай наше перше тренування, що допоможе підготувати твої м'язи і зв'язки до повної програми тренувань!

Це заняття складається з 5-ти кіл чотирьох вправ:

  • Скручування хребта
  • Скручування корпусу сидячи
  • Кішечка
  • Вакуум

Відпочинок між колами - 30 секунд.

Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!



Далі буде! Приєднуйся! Літо вже зовсім близько!

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
8 комментариев
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 3 для м'язів спини, ніг і рук https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-3
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 4 на всі групи м'язів https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-5
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 5 для м'язів рук, ніг і спини https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-7
Смайлы
Добавить фото
Експерт Huggies
Команда поддержки Світмам
Продовження: ТРЕНУВАННЯ № 2 з базовим комплексом вправ https://svitmam.ua/themes/povertayemosja-u-formu-pislja-pologiv-z-huggies-1
Смайлы
Добавить фото
Oля Чумaк
Главный модератор СвітМам
Мені подобається плавний підхід до справи тренування. Для молодих мам це особливо важливо.
Смайлы
Добавить фото
Оля
беременна на 20 неделе
Минус 15 кг за 2 месяца http://bit.ly/15kg2m
Смайлы
Добавить фото
Оля
беременна на 20 неделе
Минус 15 кг за 2 месяца http://bit.ly/15kg2m
Смайлы
Добавить фото
Оля
беременна на 20 неделе
Минус 15 кг за 2 месяца http://bit.ly/15kg2m
Смайлы
Добавить фото

{ $nifTest}