Рейтинг@Mail.ru
главная опыт мам и экспертов роды подготовка к родам статьи экспертов Роды без боли
Катя Паньків
   4673
9

Роды без боли

У будущих мам есть много эффективных способов облегчить родовую боль без помощи медикаментов

Гормоны радости и удовольствия

Представление, что роды - мучительный процесс, невероятно устойчиво, и обычно никто не сомневается, что может быть иначе. Часто вся надежда возлагается на современную медицину, вооруженную большим количеством обезболивающих препаратов. Казалось бы, прощайте, боль и страх, когда существует столько способов избавить женщину от физических страданий во время родов. К сожалению, все не так просто. У медикаментозного обезболивания есть множество негативных последствий для мамы и малыша. Вот почему в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения сказано, что во время родов следует избегать применения болеутоляющих и анестезирующих препаратов без строгих медицинских показаний. Так неужели рожающая женщина обречена на неизбежные страдания? Совсем нет.

Оказывается, природа снабдила нас необходимыми для родов обезболивающими средствами. Организм женщины выделяет во время родов большое количество гормонов радости и удовольствия - эндорфинов, которые способны снижать неприятные физические ощущения, помогают расслабиться, избавляют от боли и дарят чувство эмоционального подъема.

Однако механизм выработки эндорфинов очень хрупок, он зависит от общего эмоционального состояния женщины в процессе родов. Например, чувство беспокойства или применение медикаментов может подавлять выработку этого естественного обезболивающего.

Физиологический смысл любой боли заключается в том, чтобы дать организму информацию о нарушениях естественных процессов. Роды сами по себе не являются чем-то разрушительным для организма матери, это совершенно естественный процесс. Конечно, вашей матке необходимо проделать огромную работу, интенсивно сокращаясь на протяжении многих часов. Но если вы думаете, что родовая боль возникает непосредственно из-за этих сокращений, то ошибаетесь. Мышцы матки имеют очень немного болевых рецепторов. Чаще всего чувство боли возникает в мышцах, окружающих матку, и локализуется в области низа живота или поясницы. Реальной причиной родовой боли является мышечное напряжение, мешающее нормальным физиологическим изменениям, происходящим в организме во время родов. Вы не в силах управлять сокращениями матки, но зато имеете возможность контролировать окружающие ее мышцы - сознательно расслаблять их. Этот простой прием способен избавить вас от болевых ощущений.

Расслабляем тело и сознание.

Если вы чувствуете страх перед родами, тревогу и беспокойство, мышечное напряжение возрастает. Появляется замкнутый круг: страх вызывает напряжение мышц, напряжение вызывает боль, боль вызывает страх. Чтобы избавиться от боли, нужно научиться расслабляться. Но весь секрет в том, что расслабление мышц вашего тела невозможно без расслабленного состояния вашего сознания.

Любая техника расслабления начинается с выбора подходящего места и создания особой атмосферы. То же самое справедливо по отношению к родам. Постарайтесь заранее определиться с местом родов, посетить его, познакомиться с врачом, чтобы иметь реальное представление о том, где и с кем вам предстоит рожать. Тогда вы будете чувствовать себя спокойнее и увереннее.

Потренируйтесь в искусстве расслабления, например, так: положите перед собой большую подушку, встаньте на колени, максимально широко, но не допуская болезненных ощущений, разведите колени в стороны, обопритесь на подушку грудью, положив под голову руки, медленно и глубоко вдохните, расслабляясь на выдохе. Поочередно концентрируйте внимание на расслаблении разных частей тела, лица, шеи, плеч, спины, живота, рук и ног. Мысленно говорите себе приблизительно следующее: "Мое тело абсолютно расслаблено, оно легкое и невесомое и будто бы растворилось в пространстве. Мне спокойно и радостно." Тогда и при родах ваше сознание и тело легче войдут в нужное состояние. Для усиления эффекта расслабления можно использовать спокойную музыку, приглушенный свет, ароматы эфирных масел - лаванды, мелиссы или розмарина (если вы заранее познакомитесь с врачом, который будет принимать у вас роды, то эфирные масла и маленький магнитофон, возможно, удастся взять с собой в предродовую палату).

Игра воображения и музыка волн.

Вода - самый эффективный способ снятия боли в родах. Мы говорим сейчас не о водных родах, а только о том, что во время схваток вода помогает расслабиться: ведь когда беременная погружается в воду, она почти не чувствует своего тела, так как вода поддерживает ее кости и мышцы, а это высвобождает энергию для работы матки. Если вы проводите первую часть родов дома, то можете при сильных схватках погружаться в теплую ванну: вода "обманывает" механизм восприятия боли, а погружение действует как постоянный массаж всего тела (понадобились бы тысячи пальцев, чтобы нажать на все рецепторы на поверхности тела, которые стимулируются при погружении в ванну). В некоторых роддомах разрешают принимать душ - воспользуйтесь этим, чтобы снять напряжение.

Вообще главная задача в родах - раскрыться. Это подразумевает не только раскрытие матки, но и "открытое состояние души" - доверие ко всему происходящему и любовь к своему ребенку. Призовите на помощь воображение, представьте, что ваша промежность раскрывается подобно бутону цветка, из серцевины которого появляется ваш малыш. Доверьтесь чувству, что это красиво и легко. Культивируйте положительное отношение к родам, например, при помощи такого настроя: "Я доверяю своему телу легко и без боли родить малыша". Помните, что переживания ребенка в родах гораздо сильнее, чем ваши. Если в какой-то момент вы почувствовали безысходность и отчаяние, значит те же чувства, но гораздо сильнее, переживает ваш малыш. Постарайтесь в этот сложный момент подбодрить его, а не считать источником своих мучений. Представьте малыша сильным, здоровым, поговорите с ним, позовите скорее родиться. Иногда этот простой способ облегчает неприятные ощущения, дает новые силы для продолжения родов.

Если вы готовы отдаться воли фантазии, попробуйте упражнение "Упакуй свою боль": представьте боль большим комком сладкой ваты и скатайте ее в маленький комочек; заверните его в бумагу, привяжите к воздушному шарику и представьте, как боль улетает от вас на нем далеко-далеко.

Все дело в правильной позе.

В рекомендациях ВОЗ сказано, что каждая женщина должна свободно решать, какое положение ей принять во время родов. Удачно выбранная поза снимает большую часть болезненных ощущений.

  • Большинство женщин предпочитают во время схваток ходить, сидеть на корточках или стоять, оперевшись на спинку кровати, стол или подоконник.
  • Можно совершать покачивающие движения бедрами, словно пританцовывая. Такой танец способствует расслаблению промежности, снимает неприятные ощущения, помогает раскрытию шейки матки.
  • Возможно, идеальной для вас окажется поза "на четвереньках" или сидя на стуле с широко разведенными ногами.
  • Если вы устали и решили прилечь, лучшя поза - лежа на боку с подушками под грудью и между ног.
  • Измените отношение к боли.
  • Постарайтесь пересмотреть свое отношение к родовой боли. Отнеситесь к ней не как к неизбежному испытанию, а как к хорошему советчику. Ведь именно чувсво боли подскажет вам, когда нужно расслабиться, поменять положение, чтобы найти максимально удобную позу прохождения ребенка по родовым путям.

Для того, чтобы правильно реагировать на болевые сигналы и уметь с ними справляться, нужны знания о течении родов, о характере родовых переживаний, о возможных вариантах поведения. Самый эффективный способ подготовки - специальные занятия для беременных женщин и их мужей. Вы подготовите себя к предстоящим физическим и психологическим нагрузкам, изучите приемы расслабления и естественного обезболивания. А главное - поверите в возможность родить без страданий.

Журнал "Мой ребенок"
Октябрь 2000

Стаття вселяє надію... Буду уявляти себе квіточкою, і відправляти біль за повітряною кулькою! Скажіть, народити без болю реально?

Опишіть свої пологи трьома словами!

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
60 комментариев
Tanda Bych
2 девочки
ой, мамочки уже рожавшие и только собирающиеся рожать....вы такое говорите смешное - прямо смешно!
руки по локоть вам туда засовывают -чтобы раскрытие определить......а вы может с помощью рентгена хотели увидеть раскрытие, или может узи? уверяю вас - доктора тоже были бы в восторге -не совать в вас руки по локоть.

профессионального фотографа хотели бы? так в чем бабло стало - вот уж где где - а у нас в стране - плати деньги - и тебя профессиональный фотограф снимет в любое время суток - о чем вы с доктором спорите? догоовритесь - и будет вам фотограф ( профессионально крупным планом снимет вас во время схваток, и вашего мужа рядом - и его лицо крупным планом - будете всем родственникам и друзьям показывать!!!!)

Удивляет то, как девушки спорят с доктором, доказывают ему что то - вроде их опыт( если он есть) сравним с его опытом ведения родов, применения различных тактик итд.
Ну не хотите вы ЭПА - не надо, зачем кричать - что это зло? ну против вы кесарева - ну хорошо, зачем говорить, что мамы, которые родоразрешились с помощью КС - неполноценные мамы, ибо не почувствовали всей прелести родов и единения с ребенком???!!!
Ну хотите вы рожать дома - рожайте! только не надо потом приезжать по скорой в роддом с криком: ой, доктор, спасите, помогите, у нас кровотечение!!!!!
И пусть гипотоническое кровотечение - случается очень редко, но оно бывает, а от него умирают. вы хотите испытать судьбу - рожая дома? вы думаете, что успеете доехать до реанимации и операциооно? к вам даже скорая помощь не успеет доехать.

по поводу боли. У каждого свой порог - вам же доктор объясняет...одному больно - когда на ногу наступили, другому не больно, когда рукку отпиливают( грубо говоря), тем более - у женщин, где все болевые ощущения построены на гормонах.

не слушайте никого. любой опыт и совет - вам не пригодятся скорее всего- у вас будет свой - самый верный и ценный.
От боли вы не умрете - точно. Хотя возможно - вы испытаете очень сильную боль( особенно если вы поклонница гестапо и пртивница ЭПА)...но все равно не умрете.
Возможно вам поможет присутсвие мужа на родах, хотя многие мои знакомые женщины были и есть - категорическим противницами присутсвия партнера на родах - по одной только причине: я его так буду материть - что мы потом разведемся!

Мне муж очень пригодился во время родов - он мне делал массаж, показывал камеди клаб в телефоне, водил меня за ручку в туалет и вообще - всячески поддерживал и ободрял( не говорю уже о перерезании пуповины и просто - как фактор "стены", за которой я)

И еще - можете мне завидовать - роды без боли - это я!!!!! вторые роды произошли быстро и безболезненно! очень быстро ...Очень -очень быстро - 10 минут, одна схватка - она же потуга - и младшая доця в моих обьятьях!!!!
Смайлы
Добавить фото
Grinch (ᵔ.ᵔ)
Всё что ни делается, делается к лучшему
Однозначно! Поддерживаю!

{ $nifTest}