главная опыт мам и экспертов планирование бесплодие статьи экспертов Сидячий образ жизни и...
Tanya Kur
   144
3

Сидячий образ жизни и бесплодие – есть ли связь?

Одной из возможных причин бесплодия миотерапевты называют  наличие мышечных уплотнений (миогилеза) в области таза. Про механизм развития нарушений в репродуктивной системе мужчин и женщин и способы профилактики нарушений – наш разговор с врачом неврологом, миотерапевтом, рефлексотерапевтом Ириной Петровной Бартош.

Сидячий образ жизни и бесплодие – есть ли связь?

Причины бесплодия – разные и их очень много. И один из аспектов бесплодия в современном мире – формирования миогилеза. Но на этот момент, к сожалению, меньше всего обращают внимание. А я бы сказала, что причиной более половины случаев бесплодия и мужского и женского, выступают как раз фибромиогилезы – хронически спазмированные мышцы, покрытые уплотненной фиброзной тканью. Они формируются из-за травмы в области крестца или кобчика. Среди таких травм – резкие падения, удары, либо хроническое напряжение мышц, то есть, сидячий образ жизни в  неправильной позе.

Фибромиогилез как причина мужского бесплодия

Почему-то считается, что виноваты в бесплодии чаще женщины. Но по статистике, 60-70 % семейного бесплодия – это мужские проблемы. Часто мужчина думает, что если у него все в порядке в плане секса, ничего не болит и все правильно функционирует, то нечего и искать. И мужчина долго не обращается к врачу. Его жена в поисках решения оббивает пороги докторов, ничего у себя не находит и уговаривает мужа на визит к андрологу. И после обследования оказывается, что сперматозоиды у мужчины есть, но они – обездвижены или их недостаточное количество.

В проблемах такого рода принято обвинять экологию, стрессы, аварию на Чернобыльской станции, некачественное питание, но я вижу корень проблемы в сидячем образе жизни. Если человек все время сидит в офисе на стуле, у него происходит хроническая травматизация крестца и копчика, крестцового сочленения.

Современный мужчина часто с утра до вечера ведет сидячий образ жизни. С утра садиться в авто, потом переходит на компьютер в офисе, потом снова возвращается в машину, а дома – снова садиться за  компьютер. Зона крестца постоянно находиться в состоянии напряжения. Там формируется отек, который механически не пропускает нужное количество крови для питания простаты и других половых органов. Именно так, хронический спазм создает различные нарушения в репродуктивной сфере. Показателем начавшихся нарушений может служить запоры, геморрой, а также холод или судороги в ногах. Поскольку это зона иннервации простаты, прямой кишки и  нижних конечностей, то часто все идет в комплексе.

Каким образом проявляются фибромиогилезы у женщин

Мышечные образования - миофиброзные валики, которые формируются в  мышечной  системе в области крестца и копчика, создают помехи не только для кровообращения и иннервации, они также препятствуют передаче вегетативных импульсов к репродуктивной системе женщины. Если нарушение происходит в области труб, то слизи вырабатывается недостаточно. Или же трубы спазмируются. Тогда сперматозоид не может попасть к  яйцеклетке, или уже оплодотворенная яйцеклетка застревает в трубе и получается внематочная беременность.

Если недостаток кровообращения есть в области яичников, то нарушается созревание фолликула. Матка мышечный орган и также легко спазмируется. Если спазмы развиваются до беременности, возможна аменорея или дисменорея, цикл либо слабый, либо, наоборот, слишком обильный: до 10 и более дней. При наступившей беременности недостаток кровообращения в матке грозит самопроизвольным выкидышем за счет недостатка питания зародыша.

Чрезмерная иннервация матки создает ее гипертонус, и это ведет к  угрозе срыва беременности. Такие женщины имеют в анамнезе по 10-11 выкидышей, всю беременность лежат на сохранении, пытаясь выносить ребенка. Кстати, во время родов кобчик должен быть подвижным и легко отодвигаться, чтобы не травмировать рождающегося малыша. Спазмы в мышцах тазового дна женщины не дают ему возможности отогнуться, создается недостаточная ширина для прохождения головки и малыш травмируется.

Рекомендации будущим родителям

Если вы планируете в будущем иметь детей, то постарайтесь научиться правильно сидеть на работе, если у вас она сидячая. Если нельзя эту сидячую позу исключить, то нужно ее сделать оптимально безвредной. Ни в коем случае сидя на стуле, не ставьте ноги выше уровня таза. Тогда тяжесть и туловища и ног приходиться на копчик. Быстро возникает нарушение питания зоны крестца и копчика. Если стул достаточно высокий, нет упора на стопы, то тяжесть тела также сосредотачивается на крестце. Важно чтобы стул был достаточно широкий, доходил до коленей, бедра от копчика до коленей находились параллельно полу. Тогда тяжесть тела будет максимально распределяться от колена до крестца. А не концентрироваться на копчике.

Желательно ноги под стул не складывать, не запрокидывать ногу на ногу – такие позы также нарушают иннервацию в зоне таза. С этой точки зрения непродуманны спортивные автомобили. Человек в салоне практически лежит. Создается напряжение в области шеи и поясницы. Эргономически правильные для разгрузки спины - джипы. Там высокая посадка. И есть специальные выдвижные механизмы для упора поясницы.

Молодым людям, которые не хотят иметь проблем с зачатием и  рождением ребенка желательно не заниматься греблей на байдарках. Это достаточно травматичный вид спорта и для мужчин и для женщин: там идет упор как раз на крестец. Сильно травмируется кобчик у велосипедистов, ведь они едут фактически на маленьком треугольнике.

Бодибилдинг - это спорт не для женских мышц. Считается, что чем лучше пресс, тем успешней будут роды. Это ложное утверждение, так как мышцы пресса в родах не настолько важны. Скорей наоборот, если пресс перетренирован, мышцы плохо растягиваются и возникают грыжи белой линии живота. Самый полезный спорт для женщины - это стрейчинг, йога с дыхательной гимнастикой. Очень хороши восточные танцы, которые заставляют двигаться кости таза и разрабатывают нужные в родах мышцы.

Подготовила Виктория Астахова

ответитьзадать вопрос
Смайлы
Добавить фото
1 комментариев
Ірина Замкова
1 девочка
Зовсім нова інформація для мене.
Мій ритм життя завжди швидкий і непосидючий. Та я не могла ніколи подумати, що сидячий образ життя може так відобразитись у подальшому..і так вплинути на розвиток зачаття та вагітності.
Важлива інформація про підбір виду спорту. І стосовно велоспорту..завжди вважала, що це корисно..але який може бути побічний ефект..
Смайлы
Добавить фото

{ $nifTest}